世界衛(wèi)生組織提出人每天攝入食鹽不得超過6克，每天攝入食鹽標(biāo)準(zhǔn)在4~6克。根據(jù)相關(guān)報(bào)道稱，我國人均食鹽攝入量達(dá)到10g左右，屬于超標(biāo)狀態(tài)。有些食物中隱藏著鹽，小編我給你們介紹幾款高鹽的食品。

茴香菜：茴香是所有蔬菜中含鹽最高的，一斤茴香大概含鹽是2.4g。

芹菜：芹菜營養(yǎng)豐富，富含纖維素，但芹菜的含鹽量僅次于茴香，每斤芹菜的含鹽量達(dá)2g。

泡騰片：泡騰片是我們上班族很喜歡的一種健康飲品，但1g的泡騰片中含有0.139g的鹽，這都是容易被我們忽略的鹽分。

話梅：愛吃零食的人都很喜歡，一包100g的話梅含鹽量大概是8g~10g左右，就算我們一天什么都沒有吃，只吃一包話梅，鹽量就已經(jīng)超標(biāo)了。

面包：面包的口感是甜的，它有鹽嗎?其實(shí)面包在發(fā)酵過程中是要加入一定量的鹽的，一個(gè)750g的吐司面包需要加6g鹽，我們平時(shí)吃的面包、糕點(diǎn)類食品中，除了有糖分，也是有鹽分的，一定要注意。

我們要盡量選擇一些含鹽量較低的食物，如：茄子、土豆、蘿卜、南瓜、紅薯、芋頭等。