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“腰椎間盤突出”與“腰椎間盤突出癥”只差一個(gè)字，但卻有著實(shí)質(zhì)性的差別。一個(gè)只是結(jié)構(gòu)變化，另一個(gè)則是真正的疾病。 腰椎間盤突出，指的是椎間盤的結(jié)構(gòu)有了變化，就是說，當(dāng)我們?nèi)ヅ钠臅r(shí)候，醫(yī)生在片子上看到了結(jié)構(gòu)的變化，這時(shí)醫(yī)生會(huì)在病歷本上寫 ：腰椎間盤突出。只有當(dāng)突出的腰椎盤引起神經(jīng)的刺激和損害，并引起的一系列癥狀（如腿麻、腰痛、感覺異常、腳趾無力等） ，才是腰椎間盤突出癥。 所以腰椎間盤突出是一個(gè)生理現(xiàn)象，在CT和核磁上看有腰椎間盤突出，并不說明您有腰椎間盤突出癥，它還沒有進(jìn)展成一種疾病。而腰椎間盤突出癥是病，需要治療。但如果已經(jīng)腰椎間盤突出了，那就要開始保護(hù)好自己的腰，再往下發(fā)展可能就是腰椎間盤突出癥了。 如果在還沒有發(fā)展到疾病時(shí)，就及時(shí)注意護(hù)理自己的腰椎，那就會(huì)減少很多麻煩和痛苦。那么，腰椎間盤突出后，如何保養(yǎng)才能不發(fā)展成腰椎間盤突出呢？ 不睡太軟的床 不要睡太軟的床，否則不利于脊柱保健。人的脊柱本身有一個(gè)內(nèi)應(yīng)力，脊柱旁的肌肉有一定的緊張度，藉以幫助維持脊柱正常的生理弧度。當(dāng)平臥時(shí)，頸椎、腰椎與床墊之間有一個(gè)空隙，這是脊柱穩(wěn)定的標(biāo)志。 盡量不做彎腰又用力的動(dòng)作 如拖地板這個(gè)家務(wù)，看起來不費(fèi)力，但對(duì)椎間盤非常不好，所以這種事就盡量不要做了。另外，平時(shí)提重物、抱小孩時(shí)也要注意。如果一定要提，也要注意提的方式，不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。 腰間保暖，盡量不要受寒 腰部如果受寒、受潮，很容易讓癥狀加重或復(fù)發(fā)，尤其是秋冬季節(jié)，大家應(yīng)隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖。 癥狀嚴(yán)重時(shí)一定要臥床休息 特別疼的時(shí)候，要臥床休息，當(dāng)疼痛緩解后再起床活動(dòng)。疼痛緩解后也不要?jiǎng)×一顒?dòng)，要循序漸近地活動(dòng)。 嚴(yán)禁非專業(yè)的按摩推拿治療 不恰當(dāng)?shù)陌茨ν颇梅堑荒芫徑馓弁?、松弛肌肉，反而?huì)加重肌肉的損傷。部分江湖游醫(yī)所謂的“正骨”手法可能會(huì)引起疼痛的加重。 不要過于勞累 腰椎間盤突出后，能做的工作也大大減少了。過于勞累會(huì)加重癥狀，所以一定要適當(dāng)減輕勞作，否則會(huì)得不償失。 正確的姿勢非常重要，具體什么樣的姿勢對(duì)腰的負(fù)重最大？哪種最??？看看下 面這張圖吧。
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