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←長(zhǎng)按左圖掃碼和小編做朋友 春風(fēng)如醇酒，碧波醉我心。春季，草木勃發(fā)，百鳥(niǎo)啁啾，掀開(kāi)柔嫩的柳枝，湖光山色撲面而至。  春天喚醒了八百里清江，神農(nóng)溪詩(shī)意馳騁，畫(huà)意縱橫 春天你好 春季，咋暖還寒，氣候變幻無(wú)常。恩施的春天，來(lái)得及時(shí)，來(lái)得準(zhǔn)時(shí)。經(jīng)過(guò)一冬昏沉的收斂，酒肉的廝磨，我們是時(shí)候走出戶(hù)外，迎著早春的鮮甜，一吐胸腹中的靡靡濁氣，去感受自然的氣息了。  恩施的美景，多得是星羅棋布，不勝枚舉。恩施的色彩，晃得人眼花繚亂，目眩神馳。如同上帝打翻了調(diào)色盤(pán)，信手涂抹成五彩斑斕，這里的水起伏跌宕，這里的山光怪陸離。人生何處不看到山水？可恩施的就是比別處美。  人生并不苦短，美麗從來(lái)常在，尤其是在春天的恩施。何必去路途遙遠(yuǎn)的雪域高原，何必去罡風(fēng)漫漫的鯨波瀚海，咱們自有嶙峋靈秀的大好山河。生于斯，長(zhǎng)于斯，可誰(shuí)又能說(shuō)真正通透了恩施？只需走出戶(hù)外三十里，在大自然中旅行，平日里渺茫的“天人合一”之感，也許就觸手可及。  春來(lái)蟲(chóng)動(dòng)，萬(wàn)物競(jìng)生爭(zhēng)長(zhǎng)，處處迸發(fā)著生機(jī)，踏青時(shí)節(jié)的召喚，游玩的心在慢條斯理中“蠢蠢欲動(dòng)”。閑暇時(shí)光，讓我們放下包袱，拋下煩惱，或走馬觀花，或細(xì)嗅薔薇，在大自然中俯仰行吟，把身心浸在春的美景里，才不會(huì)辜負(fù)她帶給我們的濃濃情意。 春天，恩施人去這些地方“嗨” 恩施  恩施城區(qū)大沙壩，適合賞景、野炊，記得帶走餐后垃圾哦~  “美膩”的望城坡，適宜徒步登山，望遠(yuǎn)。 利川  春天踏青，咱就不去騰龍洞啦，咱們?nèi)R岳山當(dāng)一回“弼馬溫”如何 宣恩  洗草壩綠草如茵，溪水清澈。在這么巨大的“地毯”上放風(fēng)箏，嘖嘖，小編要是有機(jī)會(huì)，興許會(huì)把腳跑脫臼。 咸豐  想不想去坪壩營(yíng)住樹(shù)屋？那就約吧~ 建始  野三河兩岸壁立萬(wàn)仞，高山小瀑，美得就是那么驚心動(dòng)魄~ 來(lái)鳳  小編告訴你一個(gè)小秘密，來(lái)鳳白巖山上，野菜再不開(kāi)搞就老了~ 鶴峰 鶴峰五里坪，這可是一個(gè)紅色景點(diǎn)，來(lái)次文化旅游，也不失為一個(gè)熏陶自己的好選擇 巴東 “兩岸猿聲啼不住，輕舟已過(guò)萬(wàn)重山”，據(jù)說(shuō)夏季才能聽(tīng)到巴東神農(nóng)溪兩岸的猿啼，不過(guò)去兩岸的村落走走看看也是非常不錯(cuò)的選擇 春天，我們這樣提升氣質(zhì) 折梅棄襖追春去，一路風(fēng)光一路詩(shī)。信步走在踏青的路上，莫管身旁的匆匆行人，莫想滿(mǎn)腹的功名利祿，將春風(fēng)雜糅著雅興，冷不丁吟詩(shī)一首，路旁的青翠都將你點(diǎn)贊。那么在踏青的時(shí)候，念啥詩(shī)最能彰顯氣質(zhì)？小編收集了一些關(guān)于春季的詩(shī)歌，供大家在游玩時(shí)誦讀。 早春呈水部張十八員外（韓愈) 絕勝煙柳滿(mǎn)皇都。 最是一年春好處， 草色遙看近卻無(wú)。 天街小雨潤(rùn)如酥， 鳥(niǎo)鳴澗(王維) 時(shí)鳴春澗中。 月出驚山鳥(niǎo)， 夜靜春山空。 人閑桂花落， 春游曲 (王涯) 照在綠波中。 滿(mǎn)園深淺色， 新開(kāi)一夜風(fēng)。 萬(wàn)樹(shù)江邊杏， 春興(武元衡) 又逐春風(fēng)到洛城。 春風(fēng)一夜吹鄉(xiāng)夢(mèng)， 殘花落盡見(jiàn)流鶯。 楊柳陰陰細(xì)雨晴， 江南春絕句(杜牧) 多少樓臺(tái)煙雨中。 南朝四百八十寺， 水村山郭酒旗風(fēng)。 千里鶯啼綠映紅， 游園不值(葉紹翁) 一枝紅杏出墻來(lái)。 春色滿(mǎn)園關(guān)不住， 小扣柴扉久不開(kāi)。 應(yīng)憐屐齒印蒼苔， 春天，恩施的這些花開(kāi)了 “吹苑野風(fēng)桃葉碧，壓畦春露菜花黃”。春天是一個(gè)百花盛開(kāi)的季節(jié)，春天不看鮮花，就好比夏天不吃西瓜，怎么想怎么覺(jué)得不是滋味。春天的恩施花團(tuán)錦簇，五彩繽紛，叫得出叫不出名的鮮花，俯拾皆是。 油菜花。恩施的盛家壩、利川、宣恩、來(lái)鳳，油菜花開(kāi)的春風(fēng)里,鱗次櫛比的丘陵、梯田、院落掩映在金燦燦的花海之中，構(gòu)成一幅幅精彩絕美的山村水彩畫(huà)。 蘭花。湖北有著豐富的蘭花資源，以利川為中心的宣恩等地，劍蘭、寒蘭不僅系多，株形、花色也非常多變。 桃花?！疤一ㄒ淮亻_(kāi)無(wú)主，可愛(ài)深紅映淺紅”。這是唐朝大詩(shī)人杜甫描寫(xiě)三月桃花盛開(kāi)的景象。恩施城區(qū)內(nèi)鳳凰山、建始大寨山等地的桃花含羞吐蕊，作勢(shì)欲開(kāi)，美女們是時(shí)候去和春天來(lái)張合影了。 杜鵑花。杜鵑花又稱(chēng)映山紅。咸豐縣坪壩營(yíng)的高山杜鵑姹紫嫣紅，漫山遍野，美不勝收。每年公歷的五月初和七月中旬開(kāi)花，一年花開(kāi)兩季，兩季花色也不一樣 ！，這么美的景色，恩施和外地的游客都不要錯(cuò)過(guò)！ 牡丹花。恩施的牡丹花栽培集中在建始縣花坪鄉(xiāng)和利川市團(tuán)堡鎮(zhèn)一帶。恩施本地有6個(gè)牡丹品種,分別是鳳丹白、建始錦袍紅、湖藍(lán)、建始粉、春紅爭(zhēng)艷和大金粉。這些品種生長(zhǎng)適應(yīng)性強(qiáng),具有較高的觀賞價(jià)值和藥用價(jià)值。 春季養(yǎng)生總綱：運(yùn)動(dòng) 古人曾說(shuō) “夫天地之間，元?dú)膺\(yùn)流，無(wú)窮無(wú)盡，以生萬(wàn)物。故人亦當(dāng)取法自然，順應(yīng)天時(shí)而動(dòng)，動(dòng)則生生不息?！?/strong> 古代的哲學(xué)已經(jīng)告訴我們，生命在于運(yùn)動(dòng)。春季，天時(shí)令萬(wàn)物生長(zhǎng)，就是一個(gè)“動(dòng)起來(lái)”的季節(jié)。 運(yùn)動(dòng) 春季是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康非常有利，尤其對(duì)心腦血管及肌肉骨骼的健康更佳。動(dòng)以養(yǎng)形，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)、氣血流暢。 具體地說(shuō)，運(yùn)動(dòng)包括走動(dòng)、活動(dòng)、舞動(dòng)、勞動(dòng)等，以動(dòng)而不疲、持之以恒為原則。俗言謂：一身動(dòng)，氣血通，運(yùn)動(dòng)不但使肢體矯健，更能保持氣血的流暢。 踏青 春光明媚，草木返青，田野一片燦爛芬芳。艷陽(yáng)高照，春暖花開(kāi)的日子，在這個(gè)時(shí)節(jié)里結(jié)隊(duì)出游，可盡覽春天的氣息。在郊野中蕩秋千、放風(fēng)箏、拔河、斗雞、戴柳、斗草、打球等，心情被放飛得不想回轉(zhuǎn)，快樂(lè)也漸漸從臉上溢滿(mǎn)內(nèi)心，最重要的是身體越來(lái)越健康。 春季要注意這些 春捂 孟春要“捂”?！按何妗笔莻鹘y(tǒng)的養(yǎng)生之道。冬去春來(lái)，寒氣始退，陽(yáng)氣升發(fā)，而人們的肌體調(diào)節(jié)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風(fēng)感冒就會(huì)乘虛而入。“春捂”的原則是過(guò)猶不及，不捂不行，捂過(guò)頭也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語(yǔ)。 養(yǎng)肝 春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝。肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，在春季萌發(fā)、生長(zhǎng)。因此，患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)注意在春季養(yǎng)陽(yáng)。春季是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負(fù)擔(dān)最重。為適應(yīng)季節(jié)氣候的變化，保持人體健康，在飲食調(diào)理上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝為先。李時(shí)珍在《本草綱目》里主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。青色入肝，故在飲食上應(yīng)多吃時(shí)令蔬菜，以綠色，黑色最佳。 睡眠 春季，晚上不要睡得太遲，早上要早起，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。起床后宜披散著頭發(fā)，松開(kāi)衣扣，舒展形體，在庭院中信步漫行，這樣使思維易迅速活躍起來(lái)。晚間睡眠質(zhì)量不高的朋友，宜安排一定時(shí)間的午睡。 春困 春困是正常的生理現(xiàn)象。防春困可按下面方法試試: 1.注意睡眠。2.晨起最好用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦，使之盡快適應(yīng)春季的血液循環(huán)變化。3.加強(qiáng)體育鍛煉。4.經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴、曬曬太陽(yáng)亦有益于解除春困。 春天，我們要多吃這些 食物 春季，飲食忌酸，應(yīng)多吃辛甘發(fā)散之物和時(shí)令蔬菜。小編在此列舉一些。 櫻桃。櫻桃味美多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，鐵含量尤為突出。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應(yīng)忌食或少食。 韭菜。韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。一般來(lái)說(shuō)，胃虛有熱、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。 菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。 蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜可增進(jìn)食欲、助春陽(yáng)，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見(jiàn)的呼吸道感染。 蜂蜜。在春季多風(fēng)的季節(jié)里，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤(rùn)腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。沖服即可，不需煎煮。 椿芽。椿芽，是香椿樹(shù)的嫩芽。它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較高的藥用價(jià)值。掐一把嫩芽，炒肉，炒蛋或以香油拌食，是只有在春季才能享受到的美味佳肴。 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)綜合 見(jiàn)習(xí)編輯：周驊平 編審：曾偉 |
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