深圳多視點健視中心的專家稱，隨著電子產品的普及，目前我國的近視患者多達6億，其中高中生和大學生的近視率均已超過七成，高居世界第一，因此，除了養(yǎng)成愛眼護眼的好習慣，日常掌握一些保護視力的方法至關重要。

下面介紹幾種有效的視力改善方法，學習、工作之余不需要花什么錢就能輕松做到，長期堅持，近視度數下降將不是夢想。

1.浴眼法

這個“浴”不是指沐浴，而是陽光浴。在陽光充足的室外，閉上眼睛，面向陽光，感受陽光灑在臉上時愜意的感覺，如果覺得光線太強烈，可以稍微用手擋住眼睛，使陽光從指縫間透進來，一般持續(xù)3至5分鐘即可。

陽光照射有助于縮短眼軸，預防近視，因而近視的人最好多進行戶外活動，避免長時間呆在室內。

2.轉眼閃現

找一處視野開闊、景色優(yōu)美的地方，使眼球在眼眶內快速轉圈，之后閉眼再突然睜開，視覺頓時會有像戴眼鏡一般的瞬間清晰感，多進行練習可促進清晰感持續(xù)的時間長度。

有的人一開始可能沒有明顯視力變清晰的感覺，可先快速眨眼，然后突然睜開，以激活閃現的神經反射弧。

3.晶體操

先吧手掌放在離眼睛5厘米的前方，眼睛仔細看掌紋，再突然拿開手掌，看向遠方，過一分鐘左右，再將手掌放在眼前看掌紋，如此反復，長期堅持可以鍛煉晶狀體的反彈能力。

這個方法隨時隨地都可以做，沒有嚴格的時間限制，做的時候要注意精神集中，才能達到理想的效果。

4.霧視法

霧視法是讓近視者在讀書、看電腦等近距離用眼的過程中，佩戴凸透鏡，來舒緩看近時眼睛的調節(jié)壓力，讓眼睛的睫狀肌處于放松狀態(tài)。由于戴著凸透鏡看遠處景物如在云里霧里，故得名“霧視法”。，

要注意一點，霧視法只能對早期的近視有一定幫助，對于長久近視的人來說沒有實際意義。

上面的方法對于近視只能起到一定的緩解和預防作用，對于高度近視則需要去正規(guī)視保機構進行專業(yè)的矯正訓練，兒童出現近視尤其應予以足夠重視，最好去深圳多視點健視中心等機構進行咨詢檢查，制定系統的矯正計劃，從根本上杜絕視力的加深。