稿件來源：石家莊新聞網(wǎng)

吃飯吃不香，胃總在脹氣，打了好幾個嗝才舒服。緩解胃脹氣、消化不良，平時可以多嘗試四粥。

砂仁粥：平時經(jīng)常食用砂仁有養(yǎng)胃健脾、暖胃養(yǎng)腎、祛濕養(yǎng)顏的保健作用。砂仁粥可暖脾胃，有通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐癥狀者。

做法：先用粳米100克煮粥，10分鐘后，再將砂仁5克研末放入粥中，粥煮成即可食用，一日兩次。

佛手粥：中醫(yī)認(rèn)為，佛手氣味芳香，有清香開胃、理氣止痛之效，常用于治療肝胃不和或脾胃氣滯引起的病證，比如胸肋脹痛、胃脘脹痛、嘔心、飲食不香等。佛手粥尤其適用于老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。

做法：佛手20克，煎湯去渣，粳米100克，加水適量，煮粥。粥成后加冰糖，并入佛手湯燒煮即可。每日食兩次。

羊肉粥：中醫(yī)認(rèn)為，羊肉性溫?zé)?，具有補腎壯陽、暖中袪寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。羊肉粥能補中益氣，溫胃止痛，適用于老年氣血虧損、陽氣不足、惡寒怕冷、脘腹疼痛癥狀者。

做法：新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再和粳米同煮粥，每日吃兩次。

豬肚粥：中醫(yī)認(rèn)為，豬肚甘、溫，功效補虛損，健脾胃。而加入谷物粳米可以幫助調(diào)理。豬肚粥可補脾和中，能治療脾虛氣弱、食欲不振。

做法：將豬肚100克切成細(xì)絲，和100克粳米同煮粥。每日兩次。

（編輯提醒：建議先咨詢中醫(yī)，了解體質(zhì)后再食用藥粥。）魯洋/文