濕氣專題4

顏帥:小朋友們早上好！

兜兜、小可愛、豆子:顏帥早上好！

兜兜: 顏帥，您科里那個反復高燒不退的敗血癥病人情況怎么樣了？

顏帥:已經好了！這位患者國慶假期出去旅游，爬山出汗之后淋了雨就開始發(fā)燒，出現(xiàn)頭痛、腹痛、腰痛，自行服藥后無緩解。之前她在微信群里咨詢過我，連我都低估了她的嚴重程度，以為只是普通的感冒。但住院后發(fā)現(xiàn)沒那么簡單，果然血培養(yǎng)報告回復顯示：陽性（大腸埃希氏菌）！這是細菌引起的敗血癥，隨時有加重惡化的可能性。

不過我們全程沒有使用抗生素，及時調整了中醫(yī)治療方案，終于使得病勢頓挫，體溫逐日下降，胃口逐日好轉，驗血指標也好轉。4天后完全退燒，目前已經出院啦！

兜兜:哇！純中醫(yī)治療敗血癥，幾天就退燒了，顏帥你太帥了！

顏帥:先別急著吹捧。通過這件事情，你們有什么感受？

小可愛:不同人的體質差別太大了，有人吹風淋雨只是打個噴嚏就沒事了，有人竟然會因此得敗血癥！

豆子:身體不舒服要注意觀察，千萬別不管嚴重不嚴重都自己在家吃藥硬撐著。

兜兜:難怪在微信群里有人咨詢咳嗽一個月沒好，感冒兩個星期沒好，長期頭暈頭痛什么的，醫(yī)生都建議他面診。原來不是不負責任，反而是很負責任，因為同一個癥狀可能代表完全不同的疾病，必須要通過檢查或望聞問切才能確診和治療。

小可愛: 還有中醫(yī)不是“慢郎中”！

顏帥: 你們說得都對！看來經過一段時間學習，你們都有了收獲。

豆子:顏帥，好像跑題了吧？我們不是在講“濕氣”嗎？

顏帥:嘿嘿，嚴格說起來，這些內容都不是跑題。我們必須要認識和關心自己的身體，身體才會回饋給我們健康快樂。對于醫(yī)生來說，最快樂的事情莫過于通過自己的努力，讓瀕臨危境或困難重重的病人轉危為安，恢復健康。但是恢復健康的人如果自己不注意調整自己的生活方式，下次還會來找我們。比如，很多時候進入我們身體的濕氣，都是由于我們日常生活中的錯誤行為導致的，甚至有些是自以為正確的養(yǎng)生方式導致的。就像剛才那位不小心與敗血癥親密接觸的朋友，就是因為在運動出汗毛孔大開后淋雨，導致病邪直入人體，進入她身體的就是“寒”和“濕”，這從舌苔就可以看出來了。你們看看上面那個病人的舌苔，多典型！

兜兜：還有哪些錯誤行為呢？

小可愛: 對呀！顏帥快說！

顏帥: 別急，我們一個一個仔細講。首先最常見的就是“洗頭不吹干”。

豆子: 這個毛病我媽都有！

顏帥:所以她就頭痛，還長白頭發(fā)啦！

豆子:為什么呀？

顏帥:大多數(shù)人都喜歡晚上洗頭，主要是可以洗掉一天的灰塵，同時熱水也可以讓緊繃的神經得到放松。但是很多人只是隨隨便便吹個半干，附著在發(fā)根頭皮的水汽還在，然后就睡覺去了。要知道熱水讓人舒適就在于它的“熱”，不吹干頭發(fā)的話，殘留的冷水就變成“寒濕”了。特別是入睡后人體的陽氣收斂，防護能力降低，身體皮膚尚且需要加蓋被子來防護保暖，何況作為多條經絡交匯之地的頭部呢？很多人總說西方人如何，卻怎么沒發(fā)現(xiàn)寒冷地區(qū)的歐美人還流行戴睡帽呢！不吹干頭發(fā)就睡覺，輕則起床鼻塞流涕打噴嚏，重則落枕偏頭痛脖子僵硬，還有的人直接中風了！

小可愛:這么厲害！看來真得注意了！

豆子:所以媽媽被顏帥批評后就把頭發(fā)剪短修薄了許多，說這樣比較容易吹干了。

兜兜:這就對了，要風度更要健康啊！

顏帥:第二個常見的就是“冒雨鍛煉身體”。很多人認識到運動的好處，知道運動可以排出身體里的寒邪濕氣，所以開始堅持鍛煉。同時為了磨練自己的意志，哪怕下雨天也堅持出門鍛煉身體，認為這才是“鍛煉”的真正含義。我得提醒大家，“過猶不及”的道理。當運動時血液流動速度加快，毛孔打開，汗液排出，相當于身體門戶大開，這個時候淋雨受到的傷害，比普通人路上不小心淋雨的危害還要大的多，下雨天冒雨鍛煉，那就是“開門揖盜”的行為了。

豆子:那下雨天就沒辦法鍛煉身體了嗎？

顏帥:我只是不建議大家淋雨鍛煉，可以選擇在不會淋到雨的樓下或室內，做操、打拳、跳繩、瑜伽，喜歡跑步的朋友用跑步機也可以呀！但是一定要注意保持運動場地的空氣流通，有新鮮空氣才能達到保健的效果。

小可愛:那如果在跑步鍛煉的半路不小心淋雨了怎么辦呢？

顏帥:我建議大家跑步時準備一塊稍大的毛巾，平時跑完步及時擦汗，下雨就頂在頭上擋雨，萬一淋濕了，用干燥略微粗糙的毛巾摩擦淋濕了的身體皮膚部位，這類似于刮痧的作用，可以把表層的寒氣和濕氣趕走。

兜兜:顏帥，您的辦法真多！就像機器貓一樣！

顏帥:哈哈！這算是夸獎我嗎？第三個就是追求“勁爽”。

兜兜、小可愛、豆子:這是什么意思？我們怎么不太懂?。?/p>

顏帥: 這應該算是近年廣告中比較流行的一個詞語吧！比如大汗淋漓直接跳進游泳池，口干舌燥直接灌下一瓶冰鎮(zhèn)飲料，加強版還有什么“冰桶挑戰(zhàn)”，其實一開始是電視廣告的特效，通過強烈的反差來刺激消費者的感官，以達到酣暢淋漓的視覺效果，結果潛移默化被很多人在實際生活中無意識的效仿，完全沒有意識到會對自己的身體造成傷害。

小可愛: 都有哪些傷害??？

兜兜:我知道大口喝冰飲會傷害脾胃，脾胃虛弱就運化不了身體里的垃圾和濕氣，自然人的體內就積累越來越多的濕氣了。

顏帥: 對！而大汗淋漓時不作任何準備直接跳進泳池，打開的毛孔、快速流動的血液，忽然被冷水一激，毛孔收縮、血管收縮，不僅僅會吸收進過量的濕氣，還有可能引起抽筋甚至心腦血管疾病的發(fā)作。想像一下滾燙的玻璃杯忽然接觸到冷水，會怎樣？

豆子:會裂開！上次我媽用蒸汽消毒完玻璃杯，用夾子夾一個出來，剛一倒水杯子就裂開了，還把她嚇了一跳，叫我不要告訴我爸呢！

顏帥:咳咳，就是這個道理。血管的急劇收縮會導致血壓的驟然升高，心腦血管中比較薄弱的位置就可能破裂，造成猝死，特別是有高血壓、冠心病的患者，必須要先做好準備活動，在四肢和前胸后背拍濕水，讓身體適應水溫后再慢慢下水，不能一下子跳下水。飲酒后和飯前空腹、飯后飽腹狀態(tài)也不宜游泳。要知道廣告看上去很美，那是特效，不能模仿的！

小可愛:又漲姿勢了！還有其他錯誤行為嗎？

顏帥:還有，家庭恒溫，夏天冷氣25度，冬天暖氣25度。

兜兜:這樣挺舒服的呀！有什么問題嗎？

顏帥:我之前說過，“人生于地，懸命于天，天地合氣，命之曰人?！比松谔斓刂g，就必然同天地有相互聯(lián)系，人雖然是高級動物，也一樣要遵循“春生夏長，秋養(yǎng)冬藏”的自然規(guī)律，一樣受到“春溫夏熱，秋涼冬寒”的四季影響。

夏天呆在空調房里不出汗，減少了一個排出濕氣的途徑；另外，從外面大汗淋漓的驟然進入空調房，跟剛才說的一下子跳進游泳池區(qū)別也不大了。

冬天房間里暖氣開到出汗，陽氣收藏不住，春天就會生病；從溫暖的室內出到外面冷風一吹，也容易讓寒氣濕氣進入身體里面。這種人為制造的“四季如春”，在追求身體舒適的表象下面，埋藏了很大的健康隱患?。?img doc360img-src='http://image103.360doc.com/DownloadImg/2017/02/2411/92232088_7' src="http://image103.360doc.com/DownloadImg/2017/02/2411/92232088_7" img_width="514" img_height="391" alt="天天“濕氣”纏身？原來是你太多的生活方式不對！">

豆子:這算不算“生于憂患，死于安樂”？

顏帥:哈哈！有點這個意思！還有的人夏天喜歡直接睡地板，覺得很涼快。殊不知晚上溫度略微降低，空氣中水分會下降，且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。所以，最好睡在與地板有一定距離的床上。

小可愛:看來榻榻米是中看不中用的了。

顏帥:哈哈！說完了日常生活中的錯誤，來說說養(yǎng)生養(yǎng)出病來的錯誤。第一個就是中醫(yī)理療后馬上外出吹風或洗澡。

兜兜: 難道不可以嗎？

顏帥: 刮痧、拔罐、艾灸等理療方式，其實都是通過對身體局部的刺激，達到刺激新陳代謝、排出毒素、調節(jié)改善身體狀態(tài)的目的。理療后的一段時間，身體毛孔打開，就像你正在開門掃垃圾倒垃圾一樣，這個時候外出吹風或洗澡，外界的寒氣和濕氣就像強盜一樣直接沖進你沒鎖門的家里，長驅直入、為所欲為，那這個人輕則腰酸背痛，重則發(fā)起高燒來。

豆子:這個我知道！我媽媽的一個同事跟她說，每次去美容院拔罐回來都要發(fā)燒，真是莫名其妙，中醫(yī)理療怎么反而療出病來？我媽媽仔細一問，原來她每次都是拔罐之后就回家，路上還會經過一段刮風的巷子。后來媽媽建議她要么休息半小時再回家，要么請人到家里去拔罐，她真的再也沒有因為拔罐發(fā)過燒。

兜兜: 原來不是拔罐的問題，是拔罐后沒有注意避風！

小可愛:那天還有人咨詢可不可以同時艾灸和泡腳呢！

顏帥:艾灸和泡腳的確不宜同時進行，最好間隔一小時以上。說到泡腳，我又想起一個誤區(qū)，“泡腳越熱越久越好”。

豆子: 這也不對嗎？

顏帥:泡腳水溫最好在38～45℃之間，不要過熱，更不能泡出大汗，以微微出汗為宜，時間最好在20分鐘以內，不要超過30分鐘，水面最好淹沒三陰交穴，膝蓋上搭一條毛巾，使膝蓋以下可以得到蒸汽熏蒸，效果更好。泡腳過久會增加心臟供血負擔，還容易導致皮膚干燥。大汗則耗費太多人體津液，傷陰。如果水偏涼或泡久了水涼了，反而導致寒濕入體。

小可愛:還有這么多講究啊？我得趕緊跟奶奶說說，讓她泡腳的時候注意點。

顏帥 :哇，一不小心講了這么久，我得去門診了，還有很多病人等著我呢！我們明天再聊！

兜兜、小可愛、豆子:謝謝顏帥！明天見！

（欲知后事如何，明天咱接著說）