吃飯是我們每天都要做的事，一頓飽餐過后，有人甘之如飴，有人卻出現(xiàn)了肚子疼、脹、痛，或者燒心、泛酸、噯氣等癥狀。這種飯后各式各樣的癥狀，其實是你的胃正在發(fā)出健康信號，千萬不能忽視。

飯后自檢：胃病一看就知道

1、飯后出現(xiàn)泛酸、噯氣、燒心、胸骨后痛等情況時，很有可能是胃食管反流病在作祟。

2、飯后腹上部出現(xiàn)疼痛，或者出現(xiàn)惡心、嘔吐、積食感，疼痛具有節(jié)律性，且常常在秋天發(fā)作頻繁，或者吃了刺激性的食物后誘發(fā)，還可能是得了胃潰瘍。

3、飯后2小時經(jīng)常出現(xiàn)胃痛，或者半夜痛醒，在吃完東西后有所緩解，常常出現(xiàn)反酸現(xiàn)象，考慮可能是十二指腸潰瘍。

4、飯后感覺肚子終日飽脹、胃口不太好，噯氣而不反酸，體重逐日減輕，臉色發(fā)白或發(fā)灰，如果是中老年人有以上情況，可能患有慢性胃炎，尤其是胃下垂或者慢性萎縮性胃炎。

5、吃飯的時候胸骨有疼痛、受阻感，癥狀時重時輕，這可能是食管憩室、食管炎或者食管早期癌的信號。

胃病早預(yù)防的“八戒”

1、戒飲食不均。在飲食的時候注意不要吃的過飽，或者一下子餓過了頭，這種饑飽不均會刺激胃粘膜分泌胃酸以及胃蛋白酶，如果長期暴飲暴食會使胃壁擴張過度，也會傷害到脆弱的胃。

2、戒長期的精神緊張。精神如果長期除了緊張狀態(tài)，會影響到植物神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起胃蛋白酶和胃酸的過度分泌，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍。

3、戒過度勞累。過度的勞累會減少胃腸供血，導(dǎo)致胃粘膜分泌的失調(diào)，容易誘發(fā)種種胃病出現(xiàn)。

4、戒過度吸煙。吸煙不僅傷肺，也傷胃。吸煙會使胃粘膜的血管收縮，減少粘膜中的前列腺素的合成，前列腺素是胃粘膜的保護因子，一旦減少就會損害胃粘膜。

5、戒酗酒過度。酒精會讓胃粘膜出現(xiàn)水腫充血的情況，甚至糜爛出血，形成潰瘍。長期性的飲酒還對胰臟，肝臟有傷害，引起胰腺炎、肝硬化，而這些損害會進一步加重胃部負擔(dān)。

6、戒濃茶和咖啡。濃茶和咖啡都屬于中樞興奮劑，可以通過神經(jīng)反射或者直接的影響，導(dǎo)致胃粘膜出血，粘膜屏障破壞，分泌功能失調(diào)，誘發(fā)胃潰瘍。

7、戒狼吞虎咽。進食的時候狼吞虎咽，食物沒有經(jīng)過充分咀嚼，胃腸消化的時候就需要加大工作量。細嚼慢咽才有利于食物消化和吸收，這個時候唾液分泌會增多，對保護胃粘膜也有好處。

8、戒不講衛(wèi)生。醫(yī)學(xué)研究顯示，幽門螺桿菌感染是潰瘍、胃炎和胃癌等胃病的元兇，它可會通過牙具、餐具、接吻等在人體間傳染。所以，我們要講究衛(wèi)生，不亂用他人的牙具、餐具，預(yù)防幽門螺桿菌感染，是預(yù)防胃病的關(guān)鍵步驟。