作者：卜麗萍 復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 心內(nèi)科 主任醫(yī)師 副教授

來(lái)源：好大夫在線網(wǎng)站

血壓怎么測(cè)量才準(zhǔn)確？正確測(cè)血壓的小竅門(mén)。

高血壓患者在家里自己監(jiān)測(cè)血壓是值得推薦的，因?yàn)榈结t(yī)院因?yàn)榫o張、勞累、焦慮、休息不好等因素導(dǎo)致在醫(yī)生那里測(cè)量的血壓普遍偏高，但是在家里測(cè)量血壓要掌握正確的方法：

1、測(cè)量時(shí)間的選擇：

建議早晚各測(cè)量一次，早上在晨起服藥前測(cè)定，晚在睡前測(cè)定都是可以的。

2、測(cè)量時(shí)的體位：

盡量讓自己放松下來(lái)，可以長(zhǎng)吸一口氣然后慢慢呼出，重復(fù)幾次讓自己放松，背部可以靠在椅背支撐，不要雙腿交叉或蹺二郎腿。

3、左右手選擇：

可以預(yù)先測(cè)量左手和右手的血壓，如果差值在5-10mmHg，是正?，F(xiàn)象，選擇一個(gè)自己感覺(jué)方便的手臂，以后自己監(jiān)測(cè)血壓的時(shí)候就固定這個(gè)手臂了。

4、每次測(cè)量血壓的次數(shù)：

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)每次測(cè)量的血壓數(shù)值是不同的，往往第一次最高，后面就低一些，這種情況也是正常的，所以我建議每次測(cè)量血壓時(shí)要連續(xù)測(cè)定3次，每次間隔1分鐘左右，然后取平均值，這樣算出來(lái)血壓值就比較準(zhǔn)確了。

5、血壓計(jì)的選擇：

家庭自測(cè)血壓建議用電子血壓計(jì)，目前市面上有很多品牌都是不錯(cuò)的，要用上臂式肱動(dòng)脈血壓計(jì)，有些患者喜歡用腕式血壓計(jì)是不推薦的，因?yàn)橥笫窖獕河?jì)不能準(zhǔn)確反映真實(shí)血壓值。

6、記錄方法：

可以用筆記本每天記錄測(cè)量的血壓值，到醫(yī)生門(mén)診就診的時(shí)候帶去，這樣就可以幫助醫(yī)生調(diào)整藥物。目前也有一些幫患者監(jiān)測(cè)血壓的APP軟件，輸入測(cè)量值就可以實(shí)時(shí)給出血壓曲線，也是很好的選擇。

>>查看更多高血壓相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)到好大夫在線網(wǎng)站搜索高血壓，或點(diǎn)擊相關(guān)專家進(jìn)行咨詢<<