經(jīng)血的成分包括脫落的子宮內(nèi)膜、脫落后子宮壁流出的新鮮血液、宮頸粘液等。如果有較大的子宮內(nèi)膜脫落，經(jīng)血中就會出現(xiàn)像“肉”一樣的不明物體。來姨媽時發(fā)現(xiàn)這種血塊，是再正常不過的現(xiàn)象。

如果隨經(jīng)血排出的并不是以上說到的膜狀固體，而是大量黑色的血塊，有時還會伴隨腹痛，又是什么情況？其實，這種血塊大部分情況下也是不需要擔心的。想想紅墨水或者醫(yī)院里的血袋，你大概就能明白，月經(jīng)呈黑色并不是因為什么血淤、或者毒素引起的，而是血液顏色因為濃縮而加深了。至于為什么會這樣，原因無非是如下幾點。

長期伏案工作的女性，不論是否月經(jīng)期間，都應(yīng)該每隔一個小時站起來活動活動身體，久坐不但會讓你身材變丑、視力受損、還會讓姨媽也不順暢，實在是百害而無一利。

腹部受寒會導(dǎo)致盆腔血管痙攣、子宮內(nèi)血液流通受阻，從而出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血不暢的現(xiàn)象。女性一定要注意保暖，想必已經(jīng)是我們從小聽到大的教誨了吧？來姨媽時，一件外套、一杯熱飲、忌食生冷都能對你有所幫助。

月經(jīng)期間適量食用一些富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E的食物，能夠促進骨盆血液循環(huán)，讓經(jīng)血更順暢。牛羊肉、深色蔬菜、粗糧、豆制品等都是不錯的選擇。經(jīng)量較多的頭幾天，千萬要勤快一些，每隔2-4小時就換一次衛(wèi)生巾。否則大量未被吸收的經(jīng)血會凝結(jié)成塊，看著嚇人不說，還容易滋生細菌，引發(fā)婦科炎癥。

月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食才能擁有年輕好氣血。下面看看小編為你帶來了哪些食物可以幫助你排出體內(nèi)污血，重返年輕。

蜂蜜可以潤腸通便，還能美容養(yǎng)顏、補氣補血。很多婦科疾病的產(chǎn)生就是因為身體毒素沒有及時排出，堆積在體內(nèi)而引起的。每天喝上兩杯，可以緩解便秘情況，及時帶走毒素垃圾，身體更加輕盈又健康。

對于跟小編一樣不喜歡喝水的人來說，吃，就是最簡單粗暴的方法。紅棗的補血養(yǎng)血的效果和核桃的補腦效果相互結(jié)合，吃起來可口又健康。堅果的油香和紅棗的甜味結(jié)合齊齊，回味無窮。

很多女性會在經(jīng)期喝紅糖姜茶，因為能夠緩解精血郁結(jié)的情況，加速血液流通，幫助你及時排出身體污血和毒素，避免婦科病的產(chǎn)生，還你一個健康的身體！

很多愛看古裝劇的女性都知道，阿膠膏經(jīng)常被拿來當御膳，這足以證明它的食用價值。能夠補血補氣，讓你隨時隨地有好氣色、好身體。甜甜的味道和軟糯的口感，讓人根本停不下來。

紅豆對養(yǎng)血補血的效果非常好，可以緩解女性痛經(jīng)的問題，讓你擁有一個好氣色。同時，薏米有著祛濕利尿的作用，能夠幫助身體及時排出濕氣，帶走身體垃圾，不會影響身體健康。

花茶很多女性都很愛喝，清甜的味道和口感，喝起來就心曠神怡。不僅美容養(yǎng)顏，還能有效的緩解痛經(jīng)的癥狀，讓你經(jīng)期也能精神十足。而且，花茶中含有豐富的維生素和纖維，帶走身體垃圾和毒素，還你一身輕。