揮桿是由一系列動(dòng)作組成的，揮桿姿勢是否準(zhǔn)確流暢，對你在球場上的表現(xiàn)十分關(guān)鍵。實(shí)際上，通過改善相應(yīng)部位的動(dòng)作，掌握好揮桿要點(diǎn)，揮桿并不困難！

今天，新西蘭AAA級(jí)PGA教練斯蒂芬·考恩為大家講解全揮桿動(dòng)作要領(lǐng)，并從最基本的站姿開始，分享了改善揮桿的小練習(xí)：

髖關(guān)節(jié)練習(xí)：臀部支點(diǎn)

用球桿抵住髖關(guān)節(jié)，以臀部為支點(diǎn)向前“折”身體，使上半身前傾、臀部稍微后傾，脊柱需呈一條直線，并注意不要對膝蓋過度施力。

通過這個(gè)練習(xí)，能夠幫你固定髖關(guān)節(jié)，形成有效的臀部支點(diǎn)，有利于穩(wěn)固身體。

引桿練習(xí)：“Y”形上桿

上桿時(shí)桿身與雙臂構(gòu)成“Y”形，無需大幅度改變桿面指向進(jìn)行揮桿，可讓球桿稍微朝外，并始終保持在軀干前方。

注意切勿從內(nèi)側(cè)引桿或者將球桿舉得過高，應(yīng)該讓球桿一直保持在身體前方。

本周挑戰(zhàn)

臀部支點(diǎn)：利用球桿在地面設(shè)立一條水平線，連續(xù)進(jìn)行三次髖關(guān)節(jié)鉸鏈練習(xí)，有利于加強(qiáng)髖部折疊的感覺。

引桿練習(xí)：“Y”形引桿練習(xí)后進(jìn)行“髖部到髖部”揮桿，試揮結(jié)束后采用“Y”形引桿再次進(jìn)行擊球，每個(gè)動(dòng)作皆重復(fù)三次，有助于改善你的髖關(guān)節(jié)以及引桿。

“Y”形引桿

“髖部到髖部”揮桿

“Y”形引桿擊球

本周挑戰(zhàn)現(xiàn)已新鮮出爐，勤加練習(xí)吧，相信你的揮桿定會(huì)變得更完美！