拔火罐，吃紅豆薏米粥，濕氣卻越來越嚴(yán)重？專家：說你做錯(cuò)了！

你是否感覺腰酸背痛，脖子痛，渾身乏力，四肢無力，整天昏昏沉沉，怎么睡都睡不夠，睡不醒？你別以為這是春困。No！專家說這是濕氣重的表現(xiàn)！

俗話說““千寒易袪，一濕難除”！那么，濕氣是怎么形成的呢？

在人體中，脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化，如果脾運(yùn)化失常，水濕則無法運(yùn)化，于是就會(huì)在身體內(nèi)堆積，從而會(huì)引起其他的疾病。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“濕邪”是“六淫”（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）之一。在人體正氣不足、抵抗力下降時(shí)，就會(huì)成為致病因素。

濕邪有兩種：一是外濕，一是內(nèi)濕。

外濕多因氣候潮濕、涉水、泡水、淋雨、居處潮濕等所致；內(nèi)濕則多由過度嗜酒（特別是啤酒）或過食生冷（冰淇淋、冰棍、冰水果等），以致寒濕內(nèi)侵，脾陽失運(yùn)，濕自內(nèi)而生。

濕氣表現(xiàn)有哪些？

1.頭發(fā)愛出頭油、面部也油亮亮的，皮膚卻顯得比常人粗燥，愛長(zhǎng)痘和長(zhǎng)斑；

2.身體乏力，常感到疲憊不堪，精力不足，精神難集中；

3.舌頭胖大，舌邊緣有鋸齒痕；

4.男女性私處潮濕，瘙癢，有異味；

5.機(jī)能衰退，夫妻生活不和諧、質(zhì)量不高，男性出現(xiàn)痿軟，力不從心等問題；

6.愛打呼嚕，喉嚨感覺常有痰，咳嗽；

7.大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易沖）；

8.眼袋下垂，黑眼圈嚴(yán)重。

濕氣重如何調(diào)理？

1.拔罐祛濕氣

火罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

因此，體內(nèi)濕盛的人拔火罐非常好。

拔罐只是對(duì)外濕有明顯效果，如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內(nèi)濕，此時(shí)拔罐就作用甚微。

2.飲食祛濕

飲食應(yīng)以清淡為主，盡量避免吃辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物，如辣椒、生姜、狗肉、酒等溫?zé)嵩锏氖称?，以及火鍋、油炸、燒烤之類?/p>

可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。還適宜吃清利化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。

濕熱體質(zhì)的人忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子。

3.運(yùn)動(dòng)祛濕

濕熱體質(zhì)者適合做強(qiáng)度大、運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、爬山、游泳、各種球類、武術(shù)等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。

4.生活起居

避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。不要熬夜或過于勞累，必須保持充足而有規(guī)律的睡眠。