網(wǎng)友供稿：

現(xiàn)在能順產(chǎn)的孕婦越來(lái)越少，原因其實(shí)有很多，有很多人怕生產(chǎn)時(shí)受不了撕心裂肺的疼痛，所以直接選擇剖腹產(chǎn)。其實(shí)不知，順產(chǎn)的疼痛在生產(chǎn)之后就結(jié)束了，而剖腹產(chǎn)的疼痛，在生產(chǎn)之后才剛剛開(kāi)始。

相對(duì)于順產(chǎn)，剖腹產(chǎn)不僅疼痛的更加厲害，并且也算是經(jīng)歷了一場(chǎng)手術(shù)，身體的元?dú)庖矔?huì)受到損傷，所以我更建議，如果條件允許，應(yīng)該選擇順產(chǎn)。但是想要順產(chǎn)，也應(yīng)該具備一定的條件，要想順產(chǎn)，在懷孕期間就應(yīng)該注意，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，非常有助于順產(chǎn)。

但是，到了懷孕晚期，孕婦挺著個(gè)大肚子行動(dòng)不便，又因?yàn)橛胁簧僭袐D會(huì)擔(dān)心動(dòng)了胎氣，所以往往懶得運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不是說(shuō)跑步、踢球才叫運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單的散步，做些家務(wù)也是一種不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

在這里推薦幾種簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方式。

第一，散步，在天氣好的時(shí)候，孕婦可以在家人的陪同下到空氣清新的公園、郊外或是樹(shù)林里散步，散步時(shí)全身要放松，散步的時(shí)間多少和距離長(zhǎng)短以不感覺(jué)到疲勞為合適。

第二，舉啞鈴。孕婦坐在堅(jiān)固的椅子上，雙手各持一斤重的啞鈴或裝滿沙子的小可樂(lè)瓶。雙手同時(shí)上舉十次為一組，持續(xù)二十分鐘。

第三，做孕婦操，每天堅(jiān)持做孕婦體操，做操之前排盡大小便，能減輕腿部疼痛，松弛腰部和骨盆的肌肉。做操時(shí)動(dòng)作要輕，要柔和，以不感覺(jué)疲勞為宜。

當(dāng)然，對(duì)于先兆先兆早產(chǎn)或是有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦不適合做這些運(yùn)動(dòng)。并且在運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)以下情況要及時(shí)就醫(yī):陰道流血，流水，不正常的氣促，頭暈眼花，嚴(yán)重頭痛，胸痛，以及宮縮痛等等。