有的人在青春萌動時，手淫頻繁，縱欲過度，日疲夜軟；

有的人熬夜加班，日夜應酬，抽煙喝酒，身體透支；

有的人事業(yè)有成，無福消受，陽痿早泄，有愛做不了。

……

相信有上面這寫情況的并不是少數，特別是最后一種，有不少中年男性都是這樣的問題特別困擾。對于腎虛這個“大魔頭”我們顯得束手無策又深惡痛絕。有錢人或許會選擇一些名貴的藥材或保健品來治療、減輕癥狀，但是普通老百姓也不能對腎虛坐視不理。

下面的這幾種“壯陽菜”，市場就有幾塊錢一斤，卻有著不錯的壯陽補腎作用。聽說韭菜壯陽？在這里可排不上名！

1、山藥

山藥可入藥，也可以作為日常蔬菜食用。有潤肺、益脾胃、利肝腎、滋陰壯陽功用，并且具有很強的補腎健脾功效，還能益腎填精，中醫(yī)把山藥稱為上品之藥。

《本草經讀》說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。”從這段論述中我們可以看出，山藥具有滋陰、填精的功效。

2、菠菜

菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。（大力水手中就很形象很夸張的表達出這種效果）

而對男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質量。

3、秋葵

黃秋葵的營養(yǎng)價值很高，由于黃秋葵含多種維生素、礦物質以及牛乳聚糖等，有增強身體耐力、強腎補虛、健胃整腸等功效，甚至享有“植物偉哥”之稱。

日本人視它為男性壯陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。

這三種蔬菜在市場上一般都可以買到，價格也不貴，但是能給我們帶來的好處卻遠非這個價格能夠比擬的。補腎還靠日常好好的保養(yǎng)，適量的運動以及健康的飲食會讓我們的腎臟越來越年輕。