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雞湯的做法大全 燉雞湯營養(yǎng)好吃的技巧

 zhangshoug 2017-02-13
2017-02-13 09:26:51

  在秋冬季節(jié)里很多人喜歡燉雞湯來滋補(bǔ)身體,做菜網(wǎng)小編今天介紹幾種家常的雞湯做法,不妨來說說怎么做雞湯營養(yǎng)又好吃,并讓你掌握燉雞湯的技巧要領(lǐng)。

  一、豆?jié){土雞湯

  下次做雞湯的時候你不妨加點(diǎn)豆?jié){,這樣做出的雞湯不僅更加營養(yǎng),而且超級鮮美好喝,自然香醇濃厚,不油膩。

  原料:

  土雞1只約1千克,鮮香菇300克,黃豆100克,生姜1塊,大蔥1段,鹽適量。

  準(zhǔn)備工作:

  1、黃豆洗凈后提前用清水浸泡8小時左右,再加1千克清水打成豆?jié){待用。

  2、土雞殺好治凈后剁成小塊,冷水下鍋煮盡血沫后撈出洗凈。

  3、生姜切片,大蔥切段,香菇打花刀(不打也可)。

  做法步驟:

  1、把雞塊、豆?jié){、生姜片和大蔥段同時放入砂鍋里,加適量水大火燒開后改小火煲1個半小時左右。

  2、加鹽調(diào)味,再繼續(xù)小火煲1小時左右即成。

  多說兩句:

  1、燒開以后一定要用勺刮刮鍋底,煲湯的過程中還要時不時的用勺子攪拌幾下,防止豆?jié){糊鍋。

  2、豆?jié){是很容易溢鍋的,所以整個煲制過程都要注意防止溢鍋。

  二、榴蓮殼煲土雞湯

  榴蓮殼煲土雞湯,清補(bǔ)靚湯,清補(bǔ)益氣、滋潤養(yǎng)陰,老少婦孺皆宜。

  用榴蓮殼煲土雞湯,鮮美清潤,是老少婦孺皆宜的清補(bǔ)靚湯,有清補(bǔ)益氣和滋潤養(yǎng)陰的食療功效。

  原料:土雞1只,榴蓮殼適量。

  調(diào)味料:蔥段、姜塊、料酒、花椒粒、胡椒粒、鹽。

  準(zhǔn)備工作:

  1、將榴蓮殼內(nèi)的白瓤用尖刀割下來,切成大塊。

  2、將土雞殺好剁塊,汆水撈起。

  做法步驟:

  1、瓦煲里加清水煮沸后放入雞塊、榴蓮白瓤、蔥段、姜塊、料酒、幾?;ń泛秃?。

  2、武火煮20分鐘轉(zhuǎn)小火煲一個小時,下鹽,關(guān)火。

  補(bǔ)充說明:

  1、榴蓮白瓤久煮之后能讓湯變得乳白濃厚,湯味也變得清甜適口,白瓤本身十分軟糯,味似芋泥。

  2、把土雞換成排骨或鴨子也是可以的。

  3、榴蓮果核也是可以用來煲湯的,剝?nèi)ネ馄ず蠛椭髁弦黄鹣洛仧鯛€,口感軟糯像芋頭,也有些像栗子,有補(bǔ)腎、健脾的作用。

  4、榴蓮殼是敗火良物,簡單地將其煎淡鹽水服用即可降火解滯,正好與榴蓮果肉的熱性相抵,你就不用擔(dān)心吃榴蓮會上火了。

  功效:清補(bǔ)益氣、滋潤養(yǎng)陰。

  削去白瓤的榴蓮殼怎么處理——

  削去白瓤的榴蓮殼千萬不要丟棄哦,用它煮的水有一種很好聞的天然香草味道,經(jīng)沉淀或紗布過濾之后可直接用來沐浴,不僅養(yǎng)顏美膚,還可以治皮膚瘙癢,尤其是中老年皮膚瘙癢,是一種很好的天然沐浴護(hù)理劑。

  不過,用榴蓮水洗完之后最好別用清水沖,這樣保養(yǎng)護(hù)膚效果才好。

  三、竹蓀烏雞湯

  竹蓀烏雞湯是非常不錯的養(yǎng)生湯,今天介紹家常版竹蓀烏雞湯的做法,以及竹蓀烏雞湯有哪些養(yǎng)生功效。

  先介紹竹蓀烏雞湯的家常制作方法吧,以下是一家三口一餐的食用量。

  原料:竹蓀干品15到20克,烏雞1只,生姜片、鹽各適量。

  準(zhǔn)備工作:

  1、先把竹蓀放在淡水水里泡開,再去除腳部的圓孔狀東西,洗凈,控水待用。

  2、烏雞剁成塊冷水下鍋煮出血沫,撈出雞塊用清水沖洗干凈。

  做法:將烏雞塊和生姜片放在湯鍋里,加冷水煮開后再下入竹蓀,同煮30分鐘左右即可放鹽調(diào)味,關(guān)火,起鍋。

  補(bǔ)充說明:

  1、如果你擔(dān)心烏雞的腥味較重,可在烏雞塊下鍋時加入生姜片同煮,燒開后再加入適量料酒。

  2、嫩烏雞煮半小時就可以,老烏雞要增加燉制時間。

  3、此湯宜清淡,不宜放油和別的調(diào)料,但可視自己的口味增加紅棗、枸杞或黨參等食材。

  竹蓀食用之前的處理方法——

  竹蓀有自己的味道,喜歡的人覺得很香,不喜歡的可能聞不慣。而且我們買到的竹蓀都是干品,食用之前必須要先經(jīng)過正確的浸泡處理。

  浸泡前先剪去竹蓀的根部及圈住部份,用淡鹽水浸泡10到15分鐘,這樣就可以把竹蓀泡開了,而且可去除一些竹蓀特有的味道。竹蓀的蕾絲傘也可食用,但味道重一些,不喜歡的去除即可。

  另外,燉的時候開蓋燉味道也會淡,喜歡這味道的蓋蓋燉即可。

  竹蓀烏雞湯的功效——

  竹蓀營養(yǎng)豐富且香味濃郁、滋味鮮美,有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體、補(bǔ)氣養(yǎng)陰、潤肺止咳和清熱利濕等食療功效,對高血壓、神經(jīng)衰弱及腸胃疾病等具有保健作用,還能夠保護(hù)肝臟,減少腹壁脂肪的積存,有刮油的作用。

  烏雞性平、味甘,和竹蓀一起燉湯清淡鮮美,有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉、寧神健體等食療功效,是非常適合夏季食用的養(yǎng)生湯。

  四、茶樹菇玉米土雞湯

  茶樹菇玉米土雞湯是一款非常適合寶寶們食用的春季保健湯,既營養(yǎng)鮮美又能增強(qiáng)寶寶的免疫力。春季是比較容易生病的季節(jié),給寶寶們經(jīng)常食用茶樹菇玉米土雞湯能預(yù)防感冒等春季疾病。

  材料:光土雞半只,鮮茶樹菇100g,嫩玉米棒半根,紅棗6顆,生姜1小塊,鹽少許。

  準(zhǔn)備:雞斬成小塊入滾水中氽水待用,姜切片,嫩玉米切小段,茶樹菇和紅棗洗凈。

  做法步驟:

  1、雞肉、玉米、紅棗和姜片一起放入砂鍋中,加入足量的清水沒過雞肉大火燒開。

  2、轉(zhuǎn)小火慢煲半個小時后放入茶樹菇,再繼續(xù)小火煲20分鐘后加鹽調(diào)味即可。

  操作要點(diǎn):

  1、雞肉不要燉的時間太久,燉到寶寶喜歡的軟爛程度就可以了。

  2、給寶寶喝的湯一定要清淡少鹽。

  功效:茶樹菇玉米土雞湯所用食材均有健脾胃和提高免疫力的作用,經(jīng)常食用能增強(qiáng)寶寶預(yù)防疾病的能力。

  五、火腿煨雞湯

  這款火腿煨雞湯是我無意中發(fā)現(xiàn)的美味,因為打算清理冰箱里的庫存,所以才有了這款火腿煨雞湯的誕生,本來只是為了消滅掉剩余的食物,沒想到歪打正著的創(chuàng)造了一款簡單又鮮美的雞湯。

  原料:光雞1只,云南宣威火腿適量。

  輔料:蔥段、姜片、料酒、水發(fā)香菇各適量。

  做法步驟:

  1、光雞洗剝干凈,入清水中汆燙片刻,去除血沫等污物,洗凈,放入砂鍋中。

  2、火腿切成厚片放在砂鍋里,加蔥段、姜片、料酒、水發(fā)香菇及適量清水。

  3、大火滾開后轉(zhuǎn)小火燉制2小時即可。

  火腿和雞肉果然是絕配,兩者充分融合后呈現(xiàn)出來的味道非同凡響啊!另外,我這個云南宣威火腿本身很咸,所以就不需要再額外加鹽了。

懶人版栗子雞,好吃又好做,雞肉滑嫩,栗子甜糯,全家人都愛吃!


懶人版栗子雞,好吃又好做,雞肉滑嫩,栗子甜糯,全家人都愛吃,這才是最理想的秋天!那天翻冰箱看到老婆帶給我的生栗子,就有要立馬吃的沖動,因為板栗想到了這次回北方,吃到了秋天外公留下的自家樹上板栗。栗子雖小卻很好吃,大概是因為少雨干旱的原因,栗子甘甜。這栗子是老婆帶的,也是來自己家的樹,栗子很甜,也不知道是不是因為來自南方,個頭挺大的。秋天的栗子最好吃了,飽滿甜糯,今天大叔做的這道板栗燒雞,是跟以前廚房大師傅偷師學(xué)會的。他做的板栗燒雞,栗子入味,雞肉滑嫩,湯汁粘稠,不夸張的說,是我吃過的最好吃的。

簡簡單單很是滿足,板栗和雞絕對是絕配,大叔小時候很盼著奶奶過生日,因為每年去的那家飯店都會點(diǎn)“板栗雞翅”。每次奶奶都會把我愛吃板栗夾給我,現(xiàn)在奶奶不在了,那家飯店也沒有了。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素,栗子雞是一道較平常的家常菜,味道可口。好吃嘴饞的你時常是想吃又怕做起來麻煩,沒有關(guān)系,大叔這兒有很簡單的做法,且叫它懶人版栗子雞做法,想吃就行動吧。這道菜上桌,我反正盡挑栗子吃了,比雞肉還好吃!

雞3斤,姜,生抽,老抽,糖,鹽,麻油適量

1、首先將雞洗凈后斬成小塊,燒開水,水中放姜,水開入雞塊燙一下?lián)瞥鱿磧舸茫踝尤ビ矚ず髠溆眉纯桑?/p>

2、然后燒開水,水中放鹽,水開入栗子,用勺子攪動,見有衣脫落關(guān)火,將外皮剝?nèi)ハ磧艉髮⑸乃閭溆眉纯桑?/p>

3、最后就是坐鍋,入油放姜煸出香味,入糖炒糖色入雞塊上色,入生抽調(diào)味,老抽上色,炒勻加開水與雞肉平,蓋蓋大火燒開轉(zhuǎn)中小火,水剩一半時入栗子,直至收汁淋麻油增香增亮即可出鍋上桌啦~

雞肉滑嫩,栗子甜糯,這才是最理想的秋天!而且這道菜鮮香味美,非常好吃,是家宴可選的美味佳肴之一,喜歡的話,你也可以在家試試~

大叔小提示

1、有砂鍋的話,可以多燜一會,這樣更加香甜;

2、可以放蒜,如果不喜歡,那就不放了,隨你個人喜好!

嚴(yán)重告誡:燉雞湯的時候不能放它,有“致命”的危險,很多人傻傻當(dāng)補(bǔ)品!

1、燉雞湯的時候不可以放鮑魚,因為它們同屬高能量的食物,會給我們腸胃造成重大的負(fù)擔(dān),從而引起腸胃出現(xiàn)消化不良和腹部脹氣的情形出現(xiàn)。

2、燉雞湯的時候不可以放芝麻,容易對我們的身體造成損害,嚴(yán)重的會危及我們的生命。

3、燉雞湯的時候不可以放番薯,容易造成腸胃負(fù)擔(dān)加重的現(xiàn)象,從而引起腹部脹氣和腸胃不易消化等癥狀。

4、燉雞湯的時候不可以放菊花,很多人都誤以為是補(bǔ)品,這樣做容易引起人體出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。

5、燉雞肉的時候不可以放兔肉,容易引起腸胃功能發(fā)生紊亂,引起腹瀉、腹部疼痛等腸胃疾病的侵入。

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