|
人如何認(rèn)識(shí)自己？把自己當(dāng)成一個(gè)對(duì)象去看，才能認(rèn)識(shí)自己。 這就像是，你只有照了鏡子，才能知道自己的模樣。 那么，為什么要照鏡子？ 為了檢查自己的儀容，這很重要，但更重要的是，為了知道自己過(guò)得好不好。 比如我發(fā)現(xiàn)我今天腦門上長(zhǎng)了顆痘痘，我就會(huì)想，啊呀大概是最近沒(méi)睡好，或者是大概最近壓力太大，或者是大概最近運(yùn)動(dòng)得少，飲食過(guò)于油膩等等。 知道自己過(guò)得好不好很重要，因?yàn)橐坏┲雷约哼^(guò)得不好，你就可以照顧自己了。 身體上如此，心理上也一樣。當(dāng)你開(kāi)始觀察你自己，你很容易知道自己心理上哪里不舒服，這樣你就可以照顧好自己。根據(jù)常識(shí)我們知道，一個(gè)人一旦開(kāi)始關(guān)注身體健康，就有機(jī)會(huì)變得更加健康。 其實(shí)心理健康也一樣。當(dāng)你一旦開(kāi)始關(guān)注自己的心理狀態(tài)，你就有機(jī)會(huì)變得更加健康——因?yàn)橐坏┠汴P(guān)注了自己的心理狀態(tài)，你就對(duì)自己的心理狀態(tài)有了數(shù)，這樣你就有機(jī)會(huì)做出最及時(shí)的調(diào)整。 鏡子照多了，會(huì)讓我們變得更加自戀嗎？不會(huì)。其實(shí)應(yīng)該這樣說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人變得更加自戀了之后，才會(huì)更頻繁地照鏡子，來(lái)欣賞自己的模樣。自戀自戀，顧名思義，就是愛(ài)自己。更加愛(ài)自己，難道不好嗎？怕只怕，你因?yàn)楹ε卤划?dāng)成是自戀，而不敢去愛(ài)自己。繼續(xù)引申，一般人每天好歹要照一次鏡子，可是，你會(huì)每天關(guān)注自己的內(nèi)心狀態(tài)嗎？哪怕只有一次，好好地看看自己？ 如果一次都沒(méi)有，那么談自己害怕變得自戀，可能還為時(shí)過(guò)早。 當(dāng)然病態(tài)的自戀也是有的。 童話故事《白雪公主》中，皇后一次又一次問(wèn)魔鏡，“誰(shuí)是這個(gè)世界上最美的女人”，當(dāng)魔鏡告訴她是白雪公主時(shí)，她不能接受。不能接受現(xiàn)實(shí)的，才是病態(tài)的自戀。病態(tài)自戀是水中月，鏡中花，當(dāng)她使用種種手段，意圖殺了白雪公主，這樣的行為從道德層面來(lái)看，我們可以評(píng)價(jià)她是一個(gè)壞的后母，但是從心理層面上來(lái)看，這是因?yàn)殓R花水月般的病態(tài)自戀被現(xiàn)實(shí)擊碎，她感到受傷、委屈，她很脆弱，但是又不能承認(rèn)自己的脆弱，否則就輸了，所以她將她的難過(guò)表現(xiàn)為外顯的憤怒，使用攻擊的方式來(lái)維護(hù)她脆弱的自戀。 從自體心理學(xué)的角度說(shuō)，病態(tài)的自戀和嬰兒時(shí)期的自戀受挫有關(guān)，也就是，在小時(shí)候，她的自戀因某些原因受過(guò)傷，那么長(zhǎng)大了就會(huì)對(duì)自戀的傷害格外敏感，做出比一般人更加過(guò)激的反應(yīng)。 所以病態(tài)的自戀者其實(shí)是很可憐的，因?yàn)樗麄兿胍獝?ài)自己卻總是受傷。 他們的可憐還體現(xiàn)在，他們因?yàn)檫^(guò)去的傷害，而將自己緊緊包裹，沒(méi)有勇氣直面這個(gè)血淋淋的現(xiàn)實(shí)世界，也同時(shí)錯(cuò)過(guò)了現(xiàn)實(shí)世界的五彩斑斕。 所以我寧可溫柔地說(shuō)，這并不是病態(tài)的自戀，只是有破綻的自戀。 小破綻嘛，好好地補(bǔ)好了就行，又不是什么不治之癥。 但是如果你正是這樣的人，你要知道這樣的自戀也有可恨之處。 在現(xiàn)實(shí)世界中，“魔鏡”們常常是他們的身邊人，為了呵護(hù)他們的感受，“魔鏡”們會(huì)漸漸學(xué)會(huì)說(shuō)假話。有時(shí)并不見(jiàn)得是“魔鏡”們真的這么想，也許只是因?yàn)?，他們?ài)你啊。 而且總讓魔鏡來(lái)夸，魔鏡自己的自戀也是需要呵護(hù)的嘛~ 怎么呵護(hù)，以其人之道還治其人之身，你也夸回去嘛~你說(shuō)對(duì)不對(duì)？ 夸不來(lái)的話，其實(shí)怎么夸都好。我們每個(gè)人都知道，別人所夸的那個(gè)“我”，并不全是真正的“我”，“我”為什么還會(huì)開(kāi)心？ 我個(gè)人覺(jué)得是這樣的：雖然他們夸的是他們看到的“我”，但是他們以為他們夸的是“我”，所以這代表了他們喜歡“我”，他們喜歡“我”就代表了“我”被喜歡。管他喜歡的是不是真正的“我”，反正“我”被喜歡了。在一個(gè)群體里，“我”被喜歡，說(shuō)明我與他人有聯(lián)結(jié)，我會(huì)得到幫助，我會(huì)安全。 更深一層地講，如果我發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)出他人喜歡的樣子，“我”就會(huì)更加地被人喜歡，那么我就可以把自己變成更討人喜歡的樣子，如果我發(fā)現(xiàn)他們更喜歡“我”了，說(shuō)明我的努力有效果，我成功了，我獲得了控制感，從這個(gè)意義上我也從這種控制感中，獲得了安全感。 所以試著夸夸你的“魔鏡”吧，如果你正是這樣一個(gè)人，或者你偶爾也會(huì)是這樣的人，你也許會(huì)與對(duì)方建立更深的關(guān)系，這也許會(huì)反過(guò)來(lái)，治愈你自己。 在照鏡子的時(shí)候，其實(shí)一個(gè)人不懂自己。因?yàn)椴还苁悄хR還是普通的鏡子，都只能讓你看到你在別人眼中的樣子。在感受自己的心理狀態(tài)的時(shí)候，其實(shí)你也不會(huì)真正懂得自己。因?yàn)槟阒荒芨惺艿?，你愿意讓自己感受到的“你自己”?br/> 所以，你的心理咨詢師不懂你。因?yàn)樗?她和你一樣，只能看到你表現(xiàn)給他/她的樣子，只能等待你去感受，你愿意讓自己感受到的“你自己”，然后傾聽(tīng)你，等你把這部分說(shuō)出來(lái)。有時(shí)還要再打個(gè)折扣，因?yàn)槟阍敢飧惺艿降摹澳阕约骸保氵€未必愿意說(shuō)出來(lái)。 但是你的心理咨詢師可以幫助你更懂你自己。 就拿醫(yī)生看見(jiàn)你長(zhǎng)了一顆痘痘作比喻，他/她未必能從這顆痘痘下斷言說(shuō)一定是因?yàn)槟臣?，讓你長(zhǎng)了痘痘，但是他們能根據(jù)自己對(duì)于身體機(jī)能的理解，做出一些可能的推測(cè)，比如可能是你飲食運(yùn)動(dòng)睡眠心態(tài)等方面有問(wèn)題，比如可能是你的皮膚清潔做得不夠好，比如中醫(yī)師還可能說(shuō)是因?yàn)槟愕哪承┡K腑有恙，然后把治療施下去試試看，對(duì)了就對(duì)了，不對(duì)再調(diào)整，究竟對(duì)不對(duì)，如何調(diào)整，是根據(jù)你身體的感受來(lái)的。 你的心理咨詢師雖然并不懂你，但是他們能根據(jù)自己對(duì)于人心的理解，做出一些可能的推測(cè)，然后向你核實(shí)，用一些言語(yǔ)或行為來(lái)觸發(fā)你，讓你去感受，也許對(duì)了就對(duì)了，心結(jié)就開(kāi)了，還是不對(duì)，那么就再慢慢來(lái)，至于對(duì)不對(duì)，又如何調(diào)整，這是根據(jù)你內(nèi)心的感受而來(lái)的。 如果病人不誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的軀體感受，那么他/她就不會(huì)好得更快，同樣的，如果你想要更加了解自己，做出改變，那么能真正幫到你的，最重要的東西，就是你內(nèi)心的感受，和你面對(duì)它時(shí)的誠(chéng)實(shí)和勇敢。 沒(méi)有人比你更了解你自己。 因此也沒(méi)有人比你更能治愈你自己。 當(dāng)我照鏡子的時(shí)候我想到，也許這才是心理學(xué)的真諦。 ------------------------------------------------------------------- 你敢當(dāng)眾照鏡子嗎？如果沒(méi)有試過(guò)，你值得嘗試一下。 你敢當(dāng)眾表達(dá)自戀嗎？如果沒(méi)有試過(guò)，你也值得嘗試一下。 反正人人都自戀，你又何必?fù)?dān)心太愛(ài)自己。 既然自戀都合法了， 那你要不要學(xué)習(xí)像照鏡子一樣地關(guān)注自己的心理狀態(tài)，再多照顧自己一點(diǎn)呢？ 這也不愿意的話……其實(shí)把自己照顧好了，“魔鏡”們也會(huì)變少哦。 這是在為和諧社會(huì)做貢獻(xiàn)吶！真的不考慮一下么？ 【整理轉(zhuǎn)載：時(shí)英平】 |
|
|
