現(xiàn)在飲食越來越不規(guī)律，很多人愛吃冷食，導致胃功能被寒氣所傷，久而久之就形成了口臭。我們每天接觸很多人和事，避免不了要開口說話。不管外表多么光鮮亮麗，可開口就出來異樣的味道會讓自己和對方都很尷尬，慢慢的就被人敬而遠之了。

那么，有什么好辦法能祛除口臭呢？

其實，對付口臭最好的武器是唾液。很多人是不知道自己嘴巴有異味的，因為人的鼻腔和口腔后邊的軟腭是連在一起的，鼻子根本問不到口腔后部產(chǎn)生的異樣味道。我們應該怎么做才能不被口臭所困？

一、經(jīng)常吃小米

因為谷類食物可以減少口腔內(nèi)細菌生長，效果是比較好的。

二、生吃蔬菜水果

生吃胡蘿卜、蘋果等蔬菜水果有助于大量分泌唾液，除了能使口腔濕潤，還能清除掉口腔或者齒縫中所剩余的食物殘渣，緩解口臭。

三、每天喝點酸奶

酸奶能減少口腔中的，要知道，硫化氫含量可是口腔異味的源頭。但需要注意的是，天然的酸奶才有這樣的功效，如果含糖類的酸奶，是起不到這樣的效果的。

四、喝點檸檬水

日常生活中，杯里面可以加上一片檸檬，刺激分泌唾液，減少因口干或鼻塞造成的口臭。

五、刷牙的同時記得刷舌頭

每天刷完牙后，也要用牙刷背面刷一刷舌苔，如果可以，專家也建議用小蘇打刷一刷舌頭，這樣做能快速去除掉滯留于口腔甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質(zhì)。一天至少刷兩次牙，如果有條件，中午最好也刷一次，晚上刷完之后就不要吃東西了。刷牙的時候，要把牙膏打出沫沫，在嘴巴里多存一會，這樣能更好的達到抑菌的作用。

牙科專家建議，每個人最好堅持半年洗一次牙。因為就算我們每天都很認真的清洗牙齒，但也不會因此免去牙石和牙菌斑。積累到一定程度，就會引起牙齦炎、牙周炎，這也是口臭的一個原因。

六、吃香芹

芹菜能夠有效消除口中的異味，尤其是煙味。

快速祛除口臭的三個妙招：

1、香菜和茶葉：口里嚼一點茶葉或香菜，口臭立刻消失。如果不方便，可以喝濃茶，也能起到作用。

2、牛奶：吃完蔥蒜或者刺激性氣味的食物后，喝一杯純牛奶，口臭就能祛除，很實用。

3、鹽水漱口：鹽水漱口或者口中含鹽水片刻，就能把引起口臭的細菌殺滅。