學習是一件很辛苦的事情，背不完的英語單詞、算不完的數(shù)學習題一直考驗著孩子們的記憶力，家長無法代替孩子完成學業(yè)，不妨多給孩子吃一些能提高記憶力的食物。

核桃

人們常說:“以形補形”，核桃的形狀酷似人的大腦，確實有益于大腦健康。核桃仁含有較多的蛋白質及人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分都是大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能，提高記憶力，還能改善頭暈、健忘等癥狀。

香蕉

香蕉中含有大量的磷、鉀、蛋白質、色氨酸和維生素B6等營養(yǎng)物質，其中一根中等香蕉中就含有大約451毫克的鉀，磷的含量也十分豐富，這些物質能夠起到健腦、明目、提高記憶力的作用。

深海魚類

經常用腦的人可以多吃深海魚類來補腦，深海魚中富含豐富的不飽和脂肪酸，其中包括大量的DHA，這是維護大腦功能必需的物質，能顯著提高記憶力。常見的深海魚有三文魚、金槍魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等。

豆腐

豆腐有“植物肉”之稱，富含植物蛋白質、鈣、鋅等營養(yǎng)元素，而且這些營養(yǎng)很容易被人體消化和吸收，能起到提高記憶力、集中精神力以及預防大腦老化的作用。另外，豆腐還有調和脾胃、清熱解毒、防癌抗癌等功效。

玉米

玉米是一種常見的粗糧，玉米中含有大量的谷氨酸，這一物質能幫助促進腦細胞代謝，玉米胚中富含的亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有降血脂和保護血管的作用。所以，學生一族經常吃點玉米，尤其是鮮玉米，有助于提高記憶力。

學習很辛苦，家長要給孩子提供最好的支持，學習之余，多給孩子準備以上食物，能為他們的學習提供一些幫助。