養(yǎng)心安神 心神安寧氣血順——灸心俞、內(nèi)關(guān)、神門、檀中穴

心臟是人體中的重要器官，心主神志，心臟是否健康關(guān)系著精神狀態(tài)的好壞。適量對心臟做保健能全面提升人的精氣神，使人精力充沛，保持快樂的好心情。通過艾灸呵護(hù)心臟是養(yǎng)心安神的一個重要手段。

心俞：

取穴原理：心俞穴有寬胸理氣、通絡(luò)安神的作用，主治心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病，如心痛、驚悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘等。

取穴位置：在背部，當(dāng)?shù)冢敌刈导幌?，旁開1.5寸。

配穴輔助：膻中、內(nèi)關(guān)、神門

膻中穴

取穴原理：膻中穴有寬胸理氣、降逆化痰的功效，主治咳嗽、氣喘、心悸、胸悶、呼吸困難、乳腺炎等。

取穴位置：在胸部，前正中線，兩乳頭連線之中點(diǎn)。

內(nèi)關(guān)穴

取穴原理：內(nèi)關(guān)有寧心安神、疏導(dǎo)水濕、理氣鎮(zhèn)痛的功效，對治療抑郁導(dǎo)致的失眠、焦慮、健忘等尤其有效。

取穴位置：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

神門穴

取穴原理：神門穴有補(bǔ)益心氣、安定心神的功效，可治心煩、怔忡、失眠、胸肋痛等。

取穴位置：腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

養(yǎng)心安神食方

百合西芹蘋果汁：清心安神，補(bǔ)充精力

西芹25克洗凈，切做小段；50克鮮百合掰開、洗凈；300克蘋果洗凈，去皮，去籽，切作小塊；將上述材料一起放入榨汁機(jī)中攪打成汁后倒入杯中，加適量檸檬汁即可。

提示：

1.適當(dāng)多吃養(yǎng)心安神的食物，如百合、蓮子、茯苓、棗等；少吃鹽。

2.適量的運(yùn)動可以降低血脂，使血壓正常，減輕心臟負(fù)擔(dān)；鍛煉的方式應(yīng)以安靜為主，以動為輔，動靜結(jié)合。