一根水管如果不注意清潔，就可能會(huì)被雜質(zhì)、沉淀物堵住導(dǎo)致水無法流出，時(shí)間長了水管就會(huì)生銹。

我們的血管也是一樣，把全身所有的血管連起來，全長有 15 萬多公里，可以繞赤道 4 圈。

這么長的血液管道，很容易造成堵塞，形成血管病變，數(shù)據(jù)顯示，因血栓性疾病導(dǎo)致的死亡已占全球總死亡人數(shù)的 51 %，遠(yuǎn)超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等造成的死亡！

人體血液中存在著凝血系統(tǒng)和抗凝系統(tǒng)。在正常情況下，二者保持著動(dòng)態(tài)平衡以保證血液在血管中正常流動(dòng)，不會(huì)堵塞。

但在特殊情況下，如血流變緩、凝血因子病變、血管損傷時(shí)，導(dǎo)致凝血功能亢進(jìn)或抗凝功能削弱時(shí)，則會(huì)打破這種平衡，使人處于“易栓狀態(tài)”。

與血栓有關(guān)的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、血管病等，都是血栓對(duì)人體造成的嚴(yán)重傷害。

腦部血管堵塞——腦梗：

心臟血管堵塞——心梗：

肺部血管堵塞——肺栓塞：

下肢血管堵塞——下肢動(dòng)脈/靜脈閉塞：

血管堵塞是長年累月的結(jié)果，最初發(fā)生問題的“征兆”是什么呢？腳是人體的末梢，也是心臟最遠(yuǎn)端，血管有問題，腳最先有感覺。

腳是人體的末梢，也是心臟最遠(yuǎn)端，血管有問題，腳最先有感覺。最開始，兩個(gè)感覺：

• 腿有點(diǎn)怕冷；

• 如果走路有點(diǎn)遠(yuǎn)，一邊的腿容易疲勞酸痛。

還有一個(gè)比較明確的信號(hào)可以驗(yàn)證：人的足部足背正中最高點(diǎn)，輕輕摸能感受到脈動(dòng)。

平時(shí)能摸到這個(gè)足部的脈搏，證明我們的動(dòng)脈血一直通到了足背部?？僧?dāng)走路一段距離之后，再摸，反而摸不到這個(gè)脈搏，此時(shí)，就可能發(fā)生了輕度的動(dòng)脈血管堵塞。

當(dāng)血管堵塞情況加重，就會(huì)出現(xiàn)——間歇性跛行，很有可能造成下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥。下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥主要表現(xiàn)就是肢體發(fā)涼、麻木、間歇性跛行等。

比如有些老人，走了兩站路就感覺走不動(dòng)了，腿酸痛不適，休息一會(huì)兒，又能走了。這就是典型的血管動(dòng)脈堵塞的癥狀——血管性間歇性跛行。

這種酸痛，不是來源于關(guān)節(jié)疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)需要耗氧量大，而血管沒有及時(shí)供給造成的酸痛。

在發(fā)生急性血栓堵塞時(shí)，人會(huì)感覺到腿突然疼痛。此時(shí)，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槿绻S血流游離到心臟處，發(fā)生堵塞，就會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞！

找到身體四個(gè)點(diǎn)：

• 股動(dòng)脈（位于大腿根部）

• 腘動(dòng)脈（位于膝蓋后側(cè)）

• 脛后動(dòng)脈（內(nèi)腳踝骨附近）

• 足背動(dòng)脈（腳背處）

▲ 股動(dòng)脈

▲  腘動(dòng)脈與脛后動(dòng)脈

▲  足背動(dòng)脈

將手指并排放于這四處動(dòng)脈上面：

• 能感受到動(dòng)脈的正常搏動(dòng)，表示下肢動(dòng)脈基本正常。

• 反之，如摸不到某個(gè)位置動(dòng)脈的搏動(dòng)，則很有可能說明有血管閉塞的癥狀了。

▲ 將手指并排放于這四處動(dòng)脈上面

日常飲食中除了堅(jiān)持服藥，且少吃油膩和含膽固醇高的食物外，不妨試試以下幾款食療湯，在軟化血管，降低血脂方面有一定輔助功效。

玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá) 60 %以上，可降低血液膽固醇濃度，防止其沉積于血管壁，從而軟化血管。

番茄中含有的番茄紅素，亦有抗氧化損傷、保護(hù)血管彈性和軟化血管的作用。

西蘭花含有較多類黃酮，類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板聚集，減少心臟病的發(fā)生。

核桃含豐富的磷，可營養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸，和西蘭花同食可增強(qiáng)軟化血管的作用。

干紫菜中富含?；撬幔杀Ｗo(hù)心肌、增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

蘆筍中含有人體多種氨基酸、礦物質(zhì)及皂苷、多糖和黃酮類等成分，這些化學(xué)成分對(duì)高血脂癥患者具有不同程度的降脂和軟化血管作用。

銀耳中的銀耳多糖可清除自由基，誘導(dǎo)人體產(chǎn)生抗體及干擾素，可治療血管硬化。

黑木耳中富含黑木耳多糖，有效地防止血栓的形成；同時(shí)能阻止血液中的膽固醇在血管上的沉積和凝結(jié)，可以給血管“瘦身”。

世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù) 4 個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加患靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。所以，要遠(yuǎn)離靜脈血栓，“動(dòng)”是最有效的防控措施。

記住“動(dòng)”這一個(gè)字，每天都“動(dòng)起來”，才能血栓不上身，一生無栓！

臨床上老人徹夜打麻將、年輕人長時(shí)間玩電腦造成肺栓塞的案例很多，等感覺腿麻想動(dòng)時(shí)，可能已出現(xiàn)血栓。建議在血栓發(fā)生前就盡早開始運(yùn)動(dòng)。

坐長途飛機(jī)時(shí)，多數(shù)人會(huì)選經(jīng)濟(jì)艙，由于空間比較狹小，腿部活動(dòng)區(qū)域有限，可能發(fā)生靜脈血栓，這種情況被稱為“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。

即使是公務(wù)艙和頭等艙，如果不主動(dòng)活動(dòng)，也可能出現(xiàn)靜脈血栓。

建議大家坐飛機(jī)時(shí)經(jīng)常伸腳尖、勾腳尖，伸縮大小腿肌肉，同時(shí)多喝水，在稀釋血液的同時(shí)增加排尿。

大家在選座位時(shí)就應(yīng)當(dāng)注意不要靠窗戶，而應(yīng)靠走道。如果靠窗坐，很多人會(huì)少喝水，減少起身上廁所的麻煩。這個(gè)選座方式作為建議寫入了國外的相關(guān)指南。

有些患者怕傷口疼痛、滲血，就不動(dòng)或少動(dòng)，這反而會(huì)增大靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。虛弱無力、腰腿痛的老人平時(shí)活動(dòng)少，一旦生病更不愿運(yùn)動(dòng)。

醫(yī)生應(yīng)動(dòng)員患者活動(dòng)，并囑咐其預(yù)防跌倒。確實(shí)不能自行活動(dòng)的患者，可先遵醫(yī)囑接受按摩，身體情況允許后在床上適當(dāng)活動(dòng)。