[摘要]年一過(guò)大家似乎都沒(méi)少長(zhǎng)肉，最近小編身邊閨蜜一個(gè)個(gè)的都在為了露腿瘋狂健身，卻并沒(méi)有什么明顯改變，今天才知道，原來(lái)她們?cè)诮∩矸窟@么拼也沒(méi)瘦的原因竟是：沒(méi)有拉伸！

年一過(guò)大家似乎都沒(méi)少長(zhǎng)肉，最近小編身邊閨蜜一個(gè)個(gè)的都在為了露腿瘋狂健身，卻并沒(méi)有什么明顯改變，今天才知道，原來(lái)她們?cè)诮∩矸窟@么拼也沒(méi)瘦的原因竟是：沒(méi)有拉伸！不過(guò)健身這種事，超模最有發(fā)言權(quán)啦，一起看看奚夢(mèng)瑤怎么練！

邊健身邊臭美，拉伸自拍兩不誤！

超模的生活一定少不了健身，而且她們?cè)缇拖窠∩斫叹氁粯訉?zhuān)業(yè)了，看奚夢(mèng)瑤健身打卡照，有點(diǎn)兒疲憊的樣子，一定是又鍛煉了很久！

不過(guò)健身完的成就感滿滿都寫(xiě)在了臉上，但她并沒(méi)有起身回家，而是乖乖做拉伸，原來(lái)拉伸才是整個(gè)健身最重要的步驟，不信你們看她的腿！

可以把緊身牛仔褲穿得這么好看的腿一定丑不了！整個(gè)奚夢(mèng)瑤都是腿你們有木有很羨慕呢？

從側(cè)面看更能看出她的腿型，雖然超模身材多少靠天生，但是后天不運(yùn)動(dòng)是不能永遠(yuǎn)保持的，看看奚夢(mèng)瑤腿上的肌肉你就明白啦！

這么有肌肉線條的腿，又長(zhǎng)又直的，有氧無(wú)氧當(dāng)然不能少，但是如果不拉伸，那一切的努力都是白做！不是芭姐危言聳聽(tīng)哦，不光個(gè)子高的超模，就連小個(gè)子也能靠拉伸把腿練長(zhǎng)！

周冬雨就是嬌小派的代表啦，她還在微博調(diào)侃自己只有一米六，不過(guò)這可是男生最?lèi)?ài)的身高呢。冬叔個(gè)子雖然不高，但是腿可不短，自然平常一定有在運(yùn)動(dòng)。

果然，隨便翻了翻冬叔微博，就看到她要去運(yùn)動(dòng)，太有毅力啦，大長(zhǎng)腿可是羨慕不來(lái)的，冬叔可不是說(shuō)說(shuō)而已。

看她一副蹦蹦跳跳真可愛(ài)的表情，健身的時(shí)候也好認(rèn)真呢，可想而知她對(duì)自己要求有多嚴(yán)格，不然嬌小她怎么能在任何場(chǎng)合成為焦點(diǎn)呢？

因?yàn)樗较掠绣憻挘怨ぷ鞯臅r(shí)候穿什么都能看出她的好身材，這種貼著高個(gè)子標(biāo)簽的闊腿褲穿不好會(huì)顯矮，wuli冬叔居然能輕松駕馭，所以快跟芭姐學(xué)學(xué)練就大長(zhǎng)腿的拉伸方法吧！

Get這8招

解鎖奚夢(mèng)瑤周冬雨同款大長(zhǎng)腿

運(yùn)動(dòng)后做拉伸，能放松全身肌肉，按照這幾個(gè)圖做就好了。

動(dòng)作一定要規(guī)范，過(guò)程中停留時(shí)間要久一點(diǎn)。

每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5組，換邊進(jìn)行！

不僅可以瘦腿，讓你告別大象腿，而且，還能拉伸韌帶！

同時(shí)放松小腿肌肉，讓我們運(yùn)動(dòng)后肌肉不會(huì)亂長(zhǎng)。

而且沒(méi)時(shí)間去健身的時(shí)候，在家也可以做，睡前做還有助于睡眠。

動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，也不會(huì)特別累，但是要靠你的堅(jiān)持哦。

每次健身后拉伸一小會(huì)兒，兩周左右的時(shí)間就可以看到成效。