在上學(xué)的時候，小編是痛苦的，因為很多知識需要記下來，而小編的記憶力很差。其實想要一個好的記憶，不僅要掌握方法和訣竅，其實我們身邊的一些食物也是有增強記憶力的功效的，那么什么食物提高記憶力呢？如何提高記憶力方法有哪些？

　　哪些食物可以增強記憶

　　雞蛋黃

　　我們在日常生活中，經(jīng)常會食用雞蛋黃，因為雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂對增強記憶力很有好處，雞蛋黃是老少皆宜的提高記憶力的食物，我們可以從嬰兒時期就開始給孩子食用雞蛋黃。

　　深海魚

　　在我們購買食物的時候，有時會買深海魚，如鱈魚，鱈魚中含有豐富的DHA，DHA對增強記憶力也非常有好處，鱈魚在食用的時候，可以清蒸食用，也可以煮湯喝。

　　小米

　　我們在日常生活中經(jīng)常會食用小米，小米中含有豐富的氨基酸和B族維生素，對我們的大腦有很好的保健作用，經(jīng)常食用小米還有增強記憶力的作用，我們可以經(jīng)常用小米煮粥喝。經(jīng)常喝小米粥對防治人體的衰老也有一定的作用。

　　牛奶

　　牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食物的食品，牛奶中因為含有豐富的鈣劑，并且含有人工合成的大腦發(fā)育所需要的必須氨基酸，經(jīng)常飲用牛奶對增強我們的記憶力非常有好處。

　　菠蘿

　　菠蘿也是我們經(jīng)常食用的水果，其實經(jīng)常食用菠蘿對增強我們大腦的記憶力也非常有好處，因為菠蘿中含有豐富的維生素和金屬元素錳，如果我們的身體缺乏錳，會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等一系列的癥狀。

　　玉米

　　玉米在我們的日常生活中也經(jīng)常食用，經(jīng)常食用玉米對防止動脈硬化很有好處，大腦的血管保持通暢了，大腦供血充足，腦細胞才能活躍，所以經(jīng)常食用玉米對增強我們大腦的記憶力也非常有好處。

　　提高記憶力 還需做到這些

　　平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時候是讓自己的大腦安靜。

　　調(diào)整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

　　樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”!

　　要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。

　　要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

　　強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。

　　要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。

　　讓自己的心態(tài)永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。

　　學(xué)會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

　　要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對象。

　　開發(fā)自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。

　　掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

　　學(xué)會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。

　　學(xué)會整理和分類，適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃?化整為零)有時比集中記憶效果好。

　　充分運用人自身體的五官功能，調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。

　　：