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素材提供者

舒琳

營養(yǎng)學碩士

畢業(yè)于英國利茲大學（本科為臨床，碩士為營養(yǎng)學）

座右銘：5 a day , 活到100歲！

郵箱：chocclate0forever@gmail.com

20套最豐富營養(yǎng)早餐，健康又美味！

1.海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片

2.西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙

3.面包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄

4.肉末茄子青菜面+干果+牛奶

5.豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿卜西芹炒馬蹄+白煮蛋

6.糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙

7.肉松面包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

8.窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋

9.草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片

10.菠菜三明治+紫薯奶昔

11.酥粒辮子面包+紫甘藍拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片

12.紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

13.水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

14.豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+糖水荷包蛋

15.玉米青豆粥+胡蘿卜萵筍炒筍+白煮蛋+草莓

16.芋頭餅+水果小圓子

17.奶酪面包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片

18.果醬面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

19.青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子

20.甜甜圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋