常言說得好，“女人老不老、關(guān)鍵在卵巢”！可見，卵巢對(duì)于女性的年輕有多重要！當(dāng)女性隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能開始下降，身體雌激素分泌降低，女性逐步進(jìn)入早衰階段！女性開始出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、肌膚暗黃早衰、陰道干澀、情緒變化、婦科炎癥……那么，如何預(yù)防卵巢早衰呢？

預(yù)防卵巢早衰一：香菇，促進(jìn)膽固醇分泌

香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘情況，同時(shí)還能減少腸道對(duì)于膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質(zhì)有促進(jìn)膽固醇分解的作用。

預(yù)防卵巢早衰二：胡蘿卜，呵護(hù)卵巢健康

英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。

預(yù)防卵巢早衰三：黑豆，補(bǔ)充植物雌激素

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

預(yù)防卵巢早衰四：番薯，促進(jìn)脂肪分解

營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。

預(yù)防卵巢早衰五：葛根，促進(jìn)雌激素分泌

野葛根，尤其是泰國(guó)的，其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。（免責(zé)聲明：文章所用圖片源于網(wǎng)絡(luò)?。?/p>