年關(guān)剛過(guò)，春天也到了。春季萬(wàn)物復(fù)蘇，也是一年之中養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)！

都說(shuō)春捂秋凍，不生雜病。你可知道捂的是哪些地方？

①捂腿腳 “寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，而雙腳又距離心臟最遠(yuǎn)，護(hù)好腳很重要。

②捂肚子 腹部有很多重要經(jīng)脈，如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過(guò)，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)。腹部受涼，很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

③捂后背 背為陽(yáng)，背部適度溫暖有利于體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，可預(yù)防疾病，減少受涼、感冒和患肺炎的機(jī)會(huì)。

另外春在五行屬木，與肝相應(yīng)，所以在春季養(yǎng)生一定要重視養(yǎng)肝。肝臟作為人體的排毒器官，一旦病變會(huì)引發(fā)多種并發(fā)癥，且大部分肝病都是沒(méi)有什么癥狀的，所以日常養(yǎng)肝必不可少。

春天是肝旺之時(shí)，趁勢(shì)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛。期門(mén)穴有舒肝理氣，保健腸胃的作用，每天要堅(jiān)持按一按。

方法：期門(mén)穴在身體的乳頭直下，第6肋間隙中（乳頭平第4肋間隙，乳頭下兩個(gè)肋間隙）。取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門(mén)穴，順時(shí)針?lè)较虬慈?-3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

春天飲食應(yīng)遵循“省酸增甘”，不宜食用羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚(yú)、蝦、螃蟹等酸性食物。宜食用甘溫補(bǔ)脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

立春時(shí)節(jié)，人體的生理變化主要是：一是氣血活動(dòng)加強(qiáng)，新陳代謝開(kāi)始旺盛；二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐漸加強(qiáng)，人的精神活動(dòng)也開(kāi)始變得活躍起來(lái)。所以，在立春，養(yǎng)生就得養(yǎng)肝。