葡萄干是平時很常見的一種小零嘴，但你不知道，原來它有這么多好處!

葡萄干具有這些神奇功效:"補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色!"很多人以葡萄干為零食吃，而經(jīng)常吃葡萄干卻"害"的我們，失去了很多花大錢保養(yǎng)、看病的機會!

一、葡萄干"害"的我們膽固醇正常了

葡萄干中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。

推薦吃法 | 400卡葡萄干/天=120g葡萄干

二、葡萄干"害"的男性腎不再虛了

葡萄性平味甘酸，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。葡萄具有一定的補腎功效，甚至長期食用對于腎炎患者的康復(fù)還有一定的輔助療效。

推薦吃法 | 黑葡萄干的補腎功效最強，每天堅持控制在100顆以內(nèi)即可。

三、葡萄干"害"的女人氣色好起來了

女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現(xiàn)臉色慘白、手腳冰涼的現(xiàn)象。

而葡萄干中含有很多的鐵，對于很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女和兒童，都是非常好的。

推薦吃法 | 每天吃一小把，約30g~40g左右，堅持吃一段時間(至少15天以上)，會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不痛、而且手腳也暖和起來。

四、葡萄干"害"的我們血壓正常了

葡萄干中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高。

抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現(xiàn)象。

推薦吃法 | 每天三次，每次約60粒，連續(xù)吃大概2個月左右，可以明顯降低血壓。

五、葡萄干"害"的我們遠離癌癥了

對于葡萄干可以抑制癌癥有兩種不同的立據(jù):一方面說葡萄干中富含維生素B1、B6、C、K等可以提高人體的免疫系統(tǒng)的能力，起到抑制癌細胞生長的作用。

另外一方面說，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，起到抑制癌癥的作用。

推薦吃法 | 醋泡葡萄干。將葡萄干放入密封罐中，倒入漫過葡萄干的食醋泡一夜即可開始食用。每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多余脂肪。

溫馨提示

1、服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

2、一般人都可食用葡萄，但糖尿病患者、胃不好的朋友要應(yīng)適量少吃一些。

常吃葡萄干，還能改善眩暈、乏力、心悸、氣短等問題。小小一顆葡萄干竟然有這么神奇的功效，讓我們吃美味的同時還能補身體!

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