巧按摩控血糖，6個(gè)動(dòng)作一看就會(huì)！ 巧按摩 降血糖 您不知道吧？按摩也是一種良好的降血糖輔助治療措施呢！這里教給大家一些最簡(jiǎn)單易學(xué)的自我按摩手法。 摩揉腹部 雙掌平伸并重疊，稍用力按壓于腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蚰θ?。每分?30 圈，以有熱感為佳，每次操作 5~10 分鐘。 抱顫腹部
雙手交叉相疊，自然放在肚臍上，以每分鐘不低于 150次的頻率上下抖動(dòng)腹部，共 5 分鐘。 橫擦上腹部
手平伸，置于兩側(cè)乳房下緣，然后水平方向橫向擦動(dòng)，至皮膚微微發(fā)熱，大約 5 分鐘。 按揉梁門(mén)穴、中脘穴
中脘穴位于胸骨下末端與肚臍連線的中點(diǎn)。中脘穴左右旁開(kāi)各兩指處是左右梁門(mén)穴，用雙手食中指按揉兩側(cè)梁門(mén)穴和中朊穴，各兩分鐘。 毛巾橫擦背
裸露上身，用一條干毛巾左右穿過(guò)腋下，雙手于腋前攥住毛巾兩頭橫擦后背，以將皮膚擦 熱 發(fā) 紅 為 度 。 沐 浴 后 操 作 比 較方便。 叩擊雙臀及拿捏雙大腿
雙手握拳，輕輕敲擊雙臀，然后坐下拿捏雙大腿的肌肉，先捏大腿后部肌肉，然后外側(cè)，最后內(nèi)側(cè)。以有酸脹熱感為宜，每次 3~4 分鐘。 來(lái)源 || 戀愛(ài)婚姻家庭（養(yǎng)生）/ 編輯 || 許譯文 浙江省新華醫(yī)院中醫(yī)科 周旭文   |
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