一個(gè)好的腎不管對于男人或者是女人來說都至關(guān)重要的，腎比較“嬌氣”，容易“得病”。人一旦腎出現(xiàn)問題，比如腎虛，性福生活就會從此坎坷。所以補(bǔ)腎刻不容緩，那么吃什么食物補(bǔ)腎呢？

現(xiàn)在市場上“壯陽補(bǔ)腎”的廣告隨處可見，看了讓人“想入非非”。然則壯陽補(bǔ)腎并非你出錢就能夠買的來的，那些保健品背后究竟是什么，是否對人體有效果，是不是無害的，我們無從可知，這些保健品能否實(shí)在有用，咱們能夠知道的只有保健品自己的廣告詞，你們相信廣告嗎？“我反正信了”（反義詞）。

其實(shí)有很多的我們?nèi)粘Ｋ秤玫氖称范季哂泻芎玫难a(bǔ)腎壯陽功能，只不過是溫補(bǔ)，效果會比較慢，但是這種溫補(bǔ)勝在安全，下面我來說說“鄉(xiāng)下田里的偉哥”，多吃點(diǎn)這些，身體健康又能活氣四射！

泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。

泥鰍滋補(bǔ)湯的經(jīng)常的做法（小編我經(jīng)常吃，嘿嘿，貢獻(xiàn)秘方了）

1、先準(zhǔn)備好材料：豆腐（切塊，不能太雖）、姜（切絲）、小蔥（切成蔥花）、蒜（都是拍破）

2、除去泥鰍的肋及內(nèi)臟并清洗干凈

3、熱油爆泥鰍略煎一下，放入沙鍋；

4、再把豆腐、姜絲、蒜入鍋，加入適量清水，以小火煮20分鐘，再放入蔥花、鹽，稍煮一下即成。