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【導讀】
人們有個頭疼腦熱的，自然想到跑藥店、上醫(yī)院。但你知道嗎？人體其實具有強大的自愈力，在沒有外力幫助的情況下，也能讓很多疾病低下頭來?！斑@種自愈力是一種生命的本能。”中國首席健康教育專家洪昭光教授告訴記者。如何有效地調動人體內的各種激素，從而達到治療目的？戳圖學習吧
健脾益氣，燥濕利水，止汗。
補中，益氣，生津。治脾胃虛弱，氣血兩虧，體倦無力，食少，口渴，久瀉，脫肛。熟地；養(yǎng)血、滋陰。
清熱生津，涼血，止血。照海，經穴名。出《針灸甲乙經》。別名陰蹻。屬足少陰腎經。八脈交會穴之一。通陰蹻。在足內側，內踝尖下方凹陷處。布有小腿內側皮神經，脛神經本干，及脛后動、靜脈。
陽陵泉，經穴名。出《靈樞.本輸》。屬足少陽膽經。合（土）穴。八會穴之筋會。在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。
少府，經穴名。出《針灸甲乙經》。屬手少陰心經。滎（火）穴。在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜=麥味地黃丸。
按摩膀胱經的風門（第二胸椎棘突下旁開1.5寸）加上肺經的孔最就是通宣理肺散。
只要按么太白、商丘、太沖三穴合用=補中益氣丸。
肺經的太淵穴,脾經的商丘穴=參苓白術丸(這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白術丸。參苓白術丸，健脾止瀉)。
揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化,為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。
這個穴是一個專門治療便秘的要穴，具體說來，點揉按摩商陽穴，就有排便的感覺。
人體自有的消炎大藥。
脾經大都穴=補鈣要穴。（這個位置也是頸椎反射區(qū)。）
可以說，此穴百病都會治，所以叫“百會”。注意百會穴不能重力按壓。
按壓人中可以調血氣，陰陽結合，人就能醒。
與人中同樣作用，因為按人中有后遺癥。捏人中后人中處長期疼痛?？梢哉{血氣，陰陽結合，人就能醒。
如左鼻孔出血，用左手食指按左側鼻迎香穴，右手大拇指按壓左手大臂中點的孔最穴，并將頭抬起，1-3分鐘內止血。如右鼻孔出血則反之。
因為三陰交是三條經脈（足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經）交會處，等于三條地鐵線在一個站點分上中下三層,可以換乘地鐵線路。注意三陰交只能按摩。
先按摩心經的神門穴，再按摩脾經的大都穴=牛黃清心丸。
針刺少商穴排毒法，能起到立竿見影的效果。
極泉穴在腋窩頂點。 [操作手法]用手指彈撥左臂腋窩頂點極泉穴處的肌腱，酸麻感會訊速向手的方向放射，可以在幾分鐘內緩解心臟不適。極泉穴，放射到中指為最好，也有的放射到無名指或小指。如果不發(fā)麻只發(fā)疼，如一查冠狀動脈堵塞了50%。我們稱隨身帶的救心丸。
俗稱[開四關]二個合谷二個太沖，組合在一起真是絕了，就象柴胡一樣，能疏肝理氣，緩解壓力
[止痛取穴法]找到第二掌骨的中點，緊握著骨頭中點的邊緣就是合谷穴，與第一種取穴法相比，這種方法取出的合谷穴止痛效果更好。合谷是止痛的特效穴，可治經痛、牙痛；還有組合穴位，這是藥與穴位的組合，真是絕了。
[拿肩井按揉法]肩井穴在大椎穴與肩峰邊線的中點。和足底涌泉穴在同一條邊線上。頸肩不舒服時可以用拿肩井的方法按揉，拇指和四指相對，放在肩正中，一邊捏一邊往上提，就可以讓肩部放松，預防肩頸疾病。
治療頸肩的疼痛。臂合陽穴。 位置：在手曲內橫紋下2-3指腹中間有縫隙的地方，如果點對了酸麻感覺放射到中指，只能治療頸肩的疼痛。
合陽穴：治療腰背腿頸部疾病。 位置：在膝關節(jié)后小腿2-3指腹，如點對了酸麻的感覺放射到腳趾。中醫(yī)理念是左病右治，右病左治。
性格不止決定命運，還會決定你的健康。日前，美國生活科學網(wǎng)總結指出，7種性格的人最愛生病：
自我防御型
這種性格的人總對別人疑心重重，充滿敵意。他們極易把他人的行為解讀為“居心叵測、不懷好意”。這樣的人很可能發(fā)展成心臟病患者。研究表明，對別人懷有敵意、處處提防的人內心承受更多的壓力，從而導致體內一種叫C3的蛋白質含量驟升，該蛋白質和心臟病、糖尿病有很大關系
如果你的生活沒有目的，那么你的生命也隨之縮短。《身心醫(yī)學期刊》最近一項研究表明，有強烈生活目標的老人在未來5年內死亡的幾率降低了50%。另一些研究也顯示，有目標的人壓力激素水平、免疫系統(tǒng)和心臟健康都有較大改善
神經經常處于高度緊張狀態(tài)、不停地擔心并且意志消沉的人，要比同齡人過早地離開人世。一項針對1800名男性長達30年的調查顯示，煩躁不安的人最易通過吸煙安撫心態(tài)，但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比，并不值得
約會遲到，制定的計劃無法按時完成，這些貌似無害的習慣也會損害健康。20多項研究均證實，自律性、組織性強的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人員認為，能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習，所以他們壽命更長
焦慮好比給大腦戴上了一個“緊箍咒”。一遇到擔心的事情就會發(fā)作。研究表明，舉止成熟大方、性格開朗的人相對于焦慮者患癡呆的幾率大大降低
憂郁、害羞的人不但在社交方面處于劣勢，而且身體素質也大打折扣。研究表明，這種性格的人易患外周動脈疾病，早亡的幾率更大。因為他們更容易受負面情緒影響，而忽略快樂的感受
長期的壓力會增加患心臟病、高血壓、流感和代謝綜合征的幾率。另外工作升遷并不見得是好事，因為你的精神壓力隨之升高，而看病時間卻越來越少
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