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最強的消脂訓練——立臥撐跳

 大慶老唐 2017-01-22

說到減脂，第一反應就是跑步、動感單車這類的有氧運動，而今天要推薦的是另一個高強度的動作——立臥撐跳，顧名思義就是先做一個俯臥撐，然后收腿、跳起，重復以上動作，動作過程如下圖所示。

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