你知道什么是濕氣嗎？

濕氣是代謝的一種，濕氣屬陰，易傷陽(yáng)氣，而且很難根除。濕氣也分內(nèi)外濕，外濕是受到環(huán)境影響，沿海地區(qū)的人就容易體內(nèi)濕氣重。再有平時(shí)吃的東西過(guò)于豐富，身體也會(huì)產(chǎn)生異常屬于陰盛陽(yáng)衰，濕邪入體，難于排出。 

自我判斷體內(nèi)有濕氣的方法

1、起床后看一看
早上起來(lái)覺(jué)得疲勞犯困、頭暈眼花、無(wú)精神，感覺(jué)背后的衣服特別粘身子，渾身不清爽，人也異常笨重動(dòng)不了

2、蹲坑后看大便
早上上廁所的時(shí)候，便完注意看一下大便，如果發(fā)現(xiàn)大便用了很多水都沖不掉，而且大便溏軟不成形發(fā)青狀這種說(shuō)明脾虛也帶有。如果不想看大便，可以看廁紙，一般正常的排便2張手紙就夠，如果用得特別多感覺(jué)還擦不干凈，說(shuō)明體內(nèi)濕氣多。

3、看舌苔
正常人的舌淡紅，舌頭表面有一層舌苔，干濕適中，如果舌頭達(dá)不到這種指標(biāo)，而是白色粗糙說(shuō)明你體內(nèi)濕氣也重。

4、看體型
胖人多濕氣重。胖人看上去很強(qiáng)壯，實(shí)為虛寒。肚子上脂肪多，腰部?jī)膳跃拖駧е粋€(gè)游泳圈一樣，這些肉一般都是冰涼的，因?yàn)轶w內(nèi)缺乏陽(yáng)氣。減肥要注意溫化寒，不是經(jīng)常節(jié)食不吃，或者依靠藥物。 

那么健康的祛濕方法是什么？

很多人祛濕會(huì)想到拔罐、刮痧、艾灸，其實(shí)不然這種方法只是治標(biāo)不治本。我們都清楚內(nèi)濕是飲食不節(jié)制導(dǎo)致，在南方生活的人經(jīng)常都是祛濕就喝薏米紅豆粥，但這樣真的好嗎？ 

中醫(yī)解釋這種方法是錯(cuò)的，薏米紅豆本身就屬于寒性物，寒氣中的食物只會(huì)讓濕氣更加難于排出體外必須把薏米要炒熟。紅豆也要改成使用赤小豆，才可以高效祛濕。中醫(yī)祛濕還要健脾，所以必須搭配這一類(lèi)的藥如——芡實(shí)，性平和，可健脾止瀉。

其實(shí)中醫(yī)的《本草綱目》早就記載有過(guò)這樣的一個(gè)方子：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實(shí)、綠茶

做法：將薏米仁、赤小豆、炒熟，放入鍋中熬煮，大火燒開(kāi)后改用文火慢燉，煲1小時(shí)，加入剩余材料，繼續(xù)煲半小時(shí)，代茶飲用即可。

濕氣重的人，建議早晚一次，每次一杯。具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤(rùn)腸通便功效，對(duì)下身浮腫的肥胖也有作用。此方已被廣泛應(yīng)用，市場(chǎng)上有更方便的袋泡茶。