2015-08-03 08:15:52  成都—鄒莉

老師，學(xué)拳越學(xué)越迷糊！打拳是否要先知道攻防含義，再練？

2015-08-03 09:04:33  張聯(lián)恩

你好！這要看你自己的練拳目的了：以鍛煉身體為主，只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)有效果。但還想讓自己練出來的拳法動(dòng)作有模有樣，就得讓老師一對(duì)一的矯正拳法套路動(dòng)作，沒有大的瑕疵就好！這叫粗改。一般的師者都能具備粗改的素質(zhì)！如果師者連這個(gè)都不具備，那就恭喜你“遇到了能誤你一生”的冒牌師者了！不管他多么有名，但他絕不是個(gè)明師！

2015-08-03 09:10:40  張聯(lián)恩

如果還想弄明白拳法動(dòng)作的理法，就得讓師者一對(duì)一反復(fù)矯正，一絲不茍的細(xì)究嚴(yán)考了！這要考驗(yàn)師者的基本素質(zhì)有多少水平了！

2015-08-03 09:11:06  皓荃

老師：您好！我覺得每個(gè)喜歡太極拳的人，練拳的目的除了健身之外，就是希望能練出一定的：功夫。每個(gè)心中多少都有一個(gè)武俠夢(mèng)。如果單純?yōu)榱私∩恚芫毜捻?xiàng)目太多了。至少我是這樣想的。/微笑

2015-08-03 09:13:16  張聯(lián)恩

這道程序師者跟學(xué)者是相當(dāng)辛苦的！弄不好師者會(huì)訓(xùn)斥學(xué)者的！這還有考驗(yàn)雙方情感的坎坷！弄不好學(xué)者會(huì)知難而退吶??！

2015-08-03 09:41:35  張聯(lián)恩

他這樣對(duì)我說：練習(xí)的時(shí)候保持脊椎中正，尾閭垂直對(duì)下，隨著腰胯的旋轉(zhuǎn)體會(huì)左右肩、胯、膝的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

說了這么多，最后就是四個(gè)字“立身中正”！

2015-08-03 09:44:20  皓荃

是的，不過像我們這些初學(xué)者，有時(shí)候可能需要說的具體一點(diǎn)，容易領(lǐng)會(huì)。/微笑

2015-08-03 09:46:39  張聯(lián)恩

即使在抽煙腰胯也是微微動(dòng)的身法的,關(guān)鍵技術(shù)就是“轉(zhuǎn)關(guān)”呀！怎樣做“轉(zhuǎn)關(guān)”我第一節(jié)課就必須講解的呀！我記得當(dāng)時(shí)我每次施教時(shí)，必然親自領(lǐng)練40次，再由助教領(lǐng)練過百呀！再施教再反復(fù)的！

2015-08-03 09:52:44  張聯(lián)恩

小雪是看過我是怎樣嚴(yán)苛韓國學(xué)生的！就是因?yàn)樗琼n國的太極拳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，我才寧愿教跑了他，而不讓他圖有虛名的！

2015-08-03 09:59:26  寧波—張雪

張老師很嚴(yán)格的對(duì)那個(gè)小泉的/呲牙

2015-08-03 10:18:11  張聯(lián)恩

想在炕頭求知就會(huì)很難很難的！

2015-08-03 10:21:25  張聯(lián)恩

天降大任于斯啊！

2015-08-03 10:22:36  寧波—張雪

確實(shí)是在老師跟前會(huì)比較好

2015-08-03 10:22:55  皓荃

沒有好的老師是練不出來的

2015-08-03 10:25:05  寧波—張雪

恩，而且最好是跟著一位老師學(xué)

2015-08-03 10:37:06  成都—鄒莉

跟著一位明師學(xué)！

2015-08-03 10:44:04  張聯(lián)恩

修正拳法必須在施教者面前一對(duì)一的施教無以取代??！

2015-08-03 11:09:45  成都—鄒莉

老師，請(qǐng)教一個(gè)問題:拳打得越好，對(duì)身體越有益？因?yàn)槲覍儆谏眢w不好那種。

2015-08-03 11:40:46  張聯(lián)恩

只要有公轉(zhuǎn)弧線的運(yùn)動(dòng)，加上自傳的絞拉運(yùn)動(dòng)就會(huì)對(duì)人體的經(jīng)絡(luò)有按摩作用！但公轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的弧線運(yùn)動(dòng)對(duì)經(jīng)絡(luò)，尤其是肌肉束只有伸縮運(yùn)動(dòng)，而少擠壓按摩作用！

2015-08-03 12:01:20  張聯(lián)恩

尤其是陳氏太極拳拳法運(yùn)動(dòng)中的身法螺旋運(yùn)動(dòng)形式，會(huì)對(duì)臟腑也有絞拉按摩作用！這在其他運(yùn)動(dòng)形式的健身運(yùn)動(dòng)動(dòng)作中是少見的運(yùn)動(dòng)形式！

2015-08-05 16:02:14  青島—遲武功

請(qǐng)教張老師，站樁姿勢(shì)正確的感覺是什么？

2015-08-05 16:47:31  張聯(lián)恩

回復(fù)遲武功：站無極樁標(biāo)準(zhǔn)：沒前、沒后、沒左、沒右。站太極樁的標(biāo)準(zhǔn)：上下的陰陽相對(duì)相等、前后的陰陽相對(duì)相等、左右的陰陽相對(duì)相等、合一完成相動(dòng)而衡。

2015-08-05 16:55:35  淄博—路炳心

張老師，如果有個(gè)功力比我深厚的練其它拳種的，比如練拳擊的，我功力不如人家深，怎么才能打贏？

2015-08-05 16:57:52  淄博—路炳心

再假如就差那么一年的功力，比如他刻苦練了十年的拳擊，我刻苦練了八年的太極

2015-08-05 17:03:06  張聯(lián)恩

競(jìng)技獲勝三要素：技術(shù)、體力、心力。

這在我的著作第九章的論文部分都有專論的！

2015-08-05 17:06:50  張聯(lián)恩

獲勝的是功夫不是拳種！這跟世界射擊錦標(biāo)賽一樣：名次是以射擊技巧的功夫?yàn)闇?zhǔn)的，而絕不是以參賽者使用的槍種優(yōu)劣論據(jù)的！

2015-08-05 17:07:19  寧波—張雪

我記得張老師說過，真正的平衡是腳底很輕松的，腳底不會(huì)有任何部位吃力

2015-08-05 17:10:20  皓荃

沒前沒后沒左沒右是極致的平衡，是否可以理解就是球體呢？只有圓形的物體才是沒有方向的。

2015-08-05 17:14:09  張聯(lián)恩

回復(fù)靜：腳掌上沒有突出的支撐點(diǎn)：腳掌前有了支撐點(diǎn)就前傾了！腳跟有了支撐點(diǎn)后仰了！左腳掌有了支撐點(diǎn)左倚了！右腳掌有了支撐點(diǎn)右偏了！

2015-08-05 17:16:32  張聯(lián)恩(

可惜：任何人都不是個(gè)球！盡管我早就不苗條了！但還是離圓球差著狠吶！

2015-08-05 17:19:04  成都—鄒莉

請(qǐng)問張老師，支撐點(diǎn)在那兒呢？

2015-08-05 17:19:33  張聯(lián)恩

在左右兩個(gè)腳掌。

2015-08-05 17:20:24  張聯(lián)恩

兩個(gè)腳掌支撐均勻了，身法必定中正了！

2015-08-05 17:22:03  成都—鄒莉

張老師，不知咋回事，近段時(shí)間打拳不在狀態(tài)，而且沒有信心，覺得咋都不對(duì)！/擦汗

2015-08-05 17:24:15  張聯(lián)恩

是你獲得了新的信息，擾亂了你的自信！

2015-08-05 17:24:37  成都—鄒莉

咋整呢？

2015-08-05 17:26:44  張聯(lián)恩

權(quán)衡是非！取其！

2015-08-05 17:29:29  成都—鄒莉

張老師，一語道破

2015-08-05 17:33:07  張聯(lián)恩(

回復(fù)鄒莉：不要輕易做出選擇！但選擇后也不是最后的選擇！知識(shí)的汲取不是從一而終的！

2015-08-05 17:34:03  成都—鄒莉

謝謝老師/微笑

2015-08-05 17:35:06  張聯(lián)恩

不客氣！

2015-08-05 17:36:19  濟(jì)南-王劍濤

師父，穿心肘是怎么回事？

2015-08-05 17:37:51  張聯(lián)恩

顧名思義：是用肘尖打擊擊打?qū)Ψ叫馗管浝叩难剑?/span>

2015-08-05 17:38:58  濟(jì)南-王劍濤

可是我做不到穿心

2015-08-05 17:39:54  濟(jì)南-王劍濤

功力不到還是方法不對(duì)？

2015-08-05 17:40:32  濟(jì)南-王劍濤

我沒有穿透力

2015-08-05 17:41:07  皓

兄弟：穿心是要死人的/微笑

2015-08-05 17:43:57  張聯(lián)恩

是的！用上肘尖發(fā)出大力起碼要對(duì)方兩根肋條的！

2015-08-05 17:47:50  張聯(lián)恩

肢體語言能讓對(duì)方感到威脅了！這就是拳法的神韻效果了！

可采用“單操”用量化達(dá)到目的！

2015-08-05 17:48:58  濟(jì)南-王劍濤

謝謝師父

2015-08-05 17:49:11  張聯(lián)恩

一旦肘法被你攻克了發(fā)力難關(guān)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)任何發(fā)力動(dòng)作都很簡(jiǎn)單了！

2015-08-05 19:24:03  人生幾何（煙臺(tái)楊鵬飛）(

順攔肘怎么用

2015-08-05 19:25:08  人生幾何（煙臺(tái)楊鵬飛）

拗?jǐn)r肘我怎么感覺就是擒拿呢

2015-08-05 19:29:06  寧波—張雪

現(xiàn)代搏擊基本是從傳統(tǒng)武術(shù)中精簡(jiǎn)提取的

2015-08-05 19:41:00  張聯(lián)恩

天下武術(shù)是一家，一家者實(shí)用也：天下武術(shù)的上肢用法抓、拿、摔、打。下肢踢、蹬、踹。

2015-08-05 21:41:35  成都—鄒莉

張老師，為啥腳下無根？要怎樣腳下才有根呢？

2015-08-05 21:45:24  張聯(lián)恩

練站無極樁、太極樁！

2015-08-05 21:47:26  成都—鄒莉

/抱拳站樁注意那些呢？

2015-08-05 21:47:29  張聯(lián)恩

注意：太極樁才是隨遇平衡（轉(zhuǎn)換重心保持中心穩(wěn)定的方法）。

2015-08-05 21:48:39  張聯(lián)恩

注意身法的中正！