想要給身體排毒，不僅要懂得排毒小竅門，更重要的是要了解不同部位的毒素對身體發(fā)出的信號。

當(dāng)身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳讓毒素沉積，容易出現(xiàn)面部長斑、白帶增多等現(xiàn)象。

上午9~11點(diǎn)間是脾經(jīng)時段，試試輕捶小腿運(yùn)動。蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因為脾經(jīng)經(jīng)過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素排出。

當(dāng)人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，不但營養(yǎng)無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，于是會出現(xiàn)下巴長痘痘的現(xiàn)象。

在午后的兩個小時里，小腸經(jīng)開始“值班”，此時是強(qiáng)健小腸的“最佳時期”。喝水固然重要，另外還有一個小竅門，在午餐后的20分鐘，用力后蹬腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效地蠕動。

腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運(yùn)行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。腎臟負(fù)荷過大，會使人感覺四肢無力，體倦思睡。

此時的腎經(jīng)最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢。

中醫(yī)認(rèn)為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)。而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r，額頭上就會長出痘痘。

當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時候，可以在此期間吃點(diǎn)“苦”。這里首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火；雖然屬寒性，但并不會損傷到人體。

選用蓮子心泡茶，可適當(dāng)再加入一些甘草，甘草有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒的功效，一起泡著喝可以增加排毒功效。

熬夜導(dǎo)致肝臟被迫工作，無法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多?！案沃鹘睢?，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

在凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在晚上23點(diǎn)前入睡才是最佳選擇。

小固有話說：

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