中醫(yī)專家認為“累從眼入”，這是首次從中醫(yī)角度闡述全身疲勞癥狀的發(fā)生。

眼睛發(fā)酸、累等不舒服的癥狀，幾乎所有現(xiàn)代人都有親身感受，特別是長時間看電腦、書或電視的人，時常感到眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，同時還會出現(xiàn)頭痛、注意力不集中，情緒煩燥，思考能力遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列全身疲勞癥狀，這正是“疲勞毒素”在人體內(nèi)產(chǎn)生的作用。

眼睛是全身疲勞的發(fā)源地

視疲勞最易產(chǎn)生“疲勞毒素”，90%的外界信息由眼睛接收，信息爆炸增長了人的見識，卻使眼睛超負荷工作。視疲勞產(chǎn)生的“疲勞毒素”最終使身體產(chǎn)生“累”。因此，眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。

同時，視疲勞又是全身疲勞的主要表現(xiàn)之一。當(dāng)你感覺到眼睛開始疲勞時，全身疲勞甚至更大的危險正在向你的健康逼近。五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目，眼睛的累是由于肝腎虧、脾胃虛弱、氣血瘀滯、勞心傷神所造成的。

解決累要找準(zhǔn)著“眼”點

眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，對于全身疲勞癥狀的出現(xiàn)起到了預(yù)警的作用。解決全身困累，當(dāng)從眼睛開始。

廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心眼科醫(yī)生分享緩解眼睛疲勞方法：

（1）眼藥水盡量少點

（2）眼睛累了要多休息，平時看電腦、電視一小時要休息10分鐘，多眨眼、轉(zhuǎn)動眼球，花5分鐘做做眼部保健按摩操。

（3）吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果類食品。

（4）每天敷眼兩次，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾。

（5）多做運動，郊游等戶外活動對緩解眼睛疲勞非常有益。

（6）如果眼睛持續(xù)干澀不適應(yīng)該去醫(yī)院診治。