目前大家能夠看到的90%的教站樁入門的方法都是錯(cuò)誤的，不僅不會(huì)讓你的身體變好，還有可能把你自己站出傷。

今天來(lái)給大家講一下站樁的秘密！

許多人站樁，上來(lái)就先追求形，結(jié)果站幾分鐘就會(huì)非常的累，站的久了全身疼，還傷膝蓋。

真正學(xué)習(xí)站樁該如何做呢？

第一步：放松

首先要學(xué)習(xí)放松，最初，你就站著，先不要追求姿勢(shì)，要從頭到腳不斷的暗示自己放松，放松，放松，把自己所有的力量都卸到腳底下，當(dāng)你全身感覺(jué)不受一點(diǎn)力量的時(shí)候，你就會(huì)非常的舒服。

切記，首先追求最舒服的感覺(jué)，那就是放松到極致！

絕大部分人都不會(huì)放松，所以放松是一個(gè)長(zhǎng)期訓(xùn)練的過(guò)程，身體越容易放松的人，精神越安定，無(wú)論你訓(xùn)練那種功法，都會(huì)進(jìn)步神速。

放松、放松、想象松樹的狀態(tài)！

第二步：調(diào)型

只有松了之后，在保持放松舒服的基礎(chǔ)之上，你才能調(diào)型，可以從簡(jiǎn)單的無(wú)極樁、渾圓樁開(kāi)始練習(xí)，其中核心就是：

1、脊椎要直：腰不要自然的彎，要直，把命門頂出去，然后脖子、頭用意識(shí)往上提，這樣就把頸椎拉直了，身體的各個(gè)器官就像掛在脊椎上一樣。

2、雙腿外撐：許多人以為站樁就是要彎腿，那是錯(cuò)了，其實(shí)是往外撐，看起來(lái)像彎罷了，有了那個(gè)撐的弧度，就像弓一樣。 站的時(shí)候，膝蓋不能過(guò)腳尖，自然放松，重心都放到腳掌的涌泉。

第三步：收神

眼睛要看前方，又不要看清，似看非看，把精神內(nèi)收，然后全身依然要保持放松，保持零界點(diǎn)的狀態(tài)。

這樣越站你就越舒服，能量提升就很快，氣血就會(huì)越來(lái)越貫通。

以上三個(gè)順序非常重要，絕大部分人不懂放松，上來(lái)就調(diào)型，只能適得其反，如果按照我透露的這個(gè)秘訣來(lái)，你很快就會(huì)找到感覺(jué)。

練的累，都不對(duì)！

找到正確的方法，練得非常的舒服，你自然可以長(zhǎng)期練下去。

《通知》一書推出之后，非常的受歡迎，訂購(gòu)請(qǐng)點(diǎn)擊左下角【閱讀原文】

學(xué)習(xí)干貨，關(guān)注通哥