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2017年獲取幸福最簡(jiǎn)單的方式原來是…(40歲以上的人一定要看)

 金麟167 2017-01-13

      人到中年古稀,隨著年齡的增長(zhǎng),生理機(jī)能也會(huì)隨著下降,部分器官開始衰退,許多疾病也會(huì)在這時(shí)顯現(xiàn),尤其是多病共存的現(xiàn)象不斷增加。因此,如何健康的生活成為了這個(gè)階段通往幸福的關(guān)鍵。

合理飲食,從根解決

1、早晚分別兩個(gè)蘋果,有效改善便秘

2、盡量少喝碳酸飲料,飲綠茶勝過紅茶

3、飯吃七八分飽,要有適度饑餓感

4、在食譜里添加雜糧和蔬菜

5、每周至少吃一次魚

6、睡前可以來一杯紅葡萄酒

規(guī)律運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)免疫

1、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康

2、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張

3、晨練注意保暖防曬

4、種花種草、跳舞、釣魚也是不錯(cuò)的身體運(yùn)動(dòng)

5、午休盡量躺著睡,不超過40分鐘為宜

6、精神極度疲倦時(shí),不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓,休息更重要

對(duì)待家庭,樂觀知足

1、換個(gè)方式去愛孩子,在子女長(zhǎng)大后讓其獨(dú)立自由,只要他(她)健康,快樂足矣

2、兒孫自有兒孫福,不要咸吃蘿卜淡操心

3、如果生活能自理,盡量不和子女住一起,保持“一碗湯”的距離

2017的幸福,咫尺掌握

1、了解自己的真實(shí)需求,不受外在潮流的影響,不盲從,不跟風(fēng)

2、每天多尋歡樂,煩惱別去理會(huì)

3、人之所以快樂,并不是因?yàn)榈玫降亩?,而是因?yàn)橛?jì)較的少

4、有家人陪伴,有朋友關(guān)心,有健康的身體,這就是世界上最幸福的事了

        對(duì)于2017來說,總結(jié)為過好生活里的一二三四,便足以與幸福肩并肩。

一個(gè)中心:以健康為中心

兩個(gè)基本點(diǎn):糊涂一點(diǎn),本真一點(diǎn)

三個(gè)忘記:忘記年齡,忘記名利,忘記憂愁

四個(gè)有:有個(gè)老伴,有個(gè)安樂窩,有點(diǎn)小錢,有幾個(gè)好友


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