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• 皮膚老了，會(huì)出皺紋、長老年斑，我們能看到；

• 頭發(fā)老了，會(huì)慢慢變白，我們也能看到；

• 但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫(yī)院檢查，我們不能直接看到！

而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！

很多人以為年紀(jì)慢慢大了，以為出現(xiàn)一些個(gè)什么記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應(yīng)遲鈍的情況都是正常的現(xiàn)象，真的是這樣嗎？

北京協(xié)和醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)內(nèi)科教授 張振馨介紹說：

▲ 張振馨 教授（左）

據(jù)報(bào)道，日本科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，生活中堅(jiān)持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)，從而減緩大腦萎縮，同時(shí)可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化。

科學(xué)家認(rèn)為，人體出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。

日本科學(xué)家對800名志愿者進(jìn)行對比研究，讓一組志愿者每天早晚刻意堅(jiān)持活動(dòng)舌頭，搜索公號(hào) 醫(yī)養(yǎng)千年 訂閱，另外一組志愿者則不特別活動(dòng)舌頭。這樣的實(shí)驗(yàn)持續(xù)了大約半年之后，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：

科學(xué)家說：“這一研究結(jié)果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法?！?/span>

基于這項(xiàng)研究，日本科學(xué)家建議每天早晚可以活動(dòng)舌頭，來活躍腦細(xì)胞，防止腦衰老、腦萎縮！

這套操做起來不拘時(shí)，早上能坐，中午能做，晚上也可以，一般建議早晚各做一次。