一切皆為關(guān)系。我想熟悉心理學(xué)的人一定對(duì)這句話不陌生。是什么決定了好的關(guān)系？又是什么維持了好的關(guān)系？是什么讓一個(gè)關(guān)系由好轉(zhuǎn)壞，又是什么讓一個(gè)關(guān)系由壞轉(zhuǎn)好？最近，我看到一個(gè)新詞“感覺(jué)拼盤(pán)”，我倒覺(jué)得可以用來(lái)形象的解釋上述問(wèn)題的答案。

發(fā)明這個(gè)詞匯的是一個(gè)名叫楊杰的親子關(guān)系咨詢(xún)師（微信公眾號(hào)：楊杰的媽媽圈）。她在和大量的家庭一起工作的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)現(xiàn)象。面對(duì)同一件事情或者孩子的同一個(gè)行為，咨詢(xún)師會(huì)和家長(zhǎng)有著完全不同的觀感。比如面對(duì)孩子的行為改變，咨詢(xún)師往往更傾向于看到孩子為改變所做出的努力和改變的行為本身的積極意義。而一個(gè)典型的家長(zhǎng)，在看到同樣的事實(shí)后，往往會(huì)做出如下的描述：“嗯，他這幾天總體還是蠻不錯(cuò)的，很多地方出乎我的意料，但是，他的。。。。。。。還是不行?！闭f(shuō)到這里，一般還會(huì)配合急躁的表情和語(yǔ)氣。前半句不過(guò)是個(gè)引子，后半句才是重點(diǎn)。

其實(shí)，有這樣表現(xiàn)的家長(zhǎng)，無(wú)疑是把孩子的問(wèn)題看作需要被醫(yī)治的癥狀，那作為病人家長(zhǎng)，當(dāng)然要讓大夫了解病人還有哪些癥狀沒(méi)有好轉(zhuǎn)，以求進(jìn)一步的醫(yī)治方案。然而，不易覺(jué)察的是，這樣的視角，會(huì)帶來(lái)感觀的傾斜：把孩子做的好的地方視為“應(yīng)該”，刻意的縮?。欢押⒆記](méi)做好的地方視為“問(wèn)題”，無(wú)限的放大。這樣的視角會(huì)制造大劑量的焦慮。而往往，家長(zhǎng)的焦慮情緒，正是造成孩子的問(wèn)題的根源。

如果我們把對(duì)孩子的所有的行為的感覺(jué)放到一起來(lái)觀察的話，這里面有積極的情緒，也有消極的情緒。這就構(gòu)成了一個(gè)感覺(jué)的拼盤(pán)。如果我們?nèi)タ陀^的觀察這個(gè)拼盤(pán)的話，我們也許會(huì)看到，積極的情緒占了70%，消極的情緒占了30%。但是，一旦你把這些消極的部分當(dāng)作“毛病”想要去消滅時(shí)，就會(huì)變得只見(jiàn)樹(shù)木不見(jiàn)森林。你的“感覺(jué)拼盤(pán)”就會(huì)向消極的一面傾斜。楊杰談到：“在你感覺(jué)的拼盤(pán)上，積極的行為被有意無(wú)意的忽略，它的比例在急劇縮小，而消極行為的比例則因?yàn)橹匾?，而被無(wú)限放大，于是，焦慮就在這個(gè)傾斜中滋生。不僅如此，如果感覺(jué)的拼盤(pán)里，消極的感知占了大多數(shù)，那么，接下來(lái)的應(yīng)對(duì)策略就必然是防御和控制；態(tài)度緊張的盯著孩子改錯(cuò)。孩子不肯改就焦慮，不滿(mǎn)，這會(huì)進(jìn)一步影響到孩子的心境和感受，誘導(dǎo)出更多的消極和拖沓的行為狀態(tài)。于是，來(lái)之不易的改變，又快速的反彈回去。”

為什么我們會(huì)這么急切的想讓那些消極的部分消失呢？在咨詢(xún)的過(guò)程中，父母普遍會(huì)有這樣的心理：“我知道我有責(zé)任，我需要做出改變。而我已經(jīng)在改變了呀，為什么你還是有些地方做不到令人滿(mǎn)意呢？”這樣的心理源于這樣的邏輯：我變了，你就得變，而且必須按照我想要的樣子變。

在武志紅的新作《巨嬰國(guó)》中，提到中國(guó)的成年人普遍是巨嬰，具有全能自戀的幻想?！霸诰迡氲男闹校嬲淖晕腋兄恰堋c‘完美’。我一動(dòng)念頭，世界就得立即按照我的意愿來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)。否則，我就崩潰沒(méi)轍想死了?！?strong>這份焦慮如果不被當(dāng)事人覺(jué)知，就會(huì)不可避免的向外投射，造成施諸于身邊人的壓力。緊張的人際關(guān)系在所難免。

咨詢(xún)的過(guò)程往往是一個(gè)處于改變中的不穩(wěn)定的狀態(tài)，也就是說(shuō)，是一個(gè)部分失控的狀態(tài)。追求完美與控制感的人是很難接受這樣一種狀態(tài)的。而一個(gè)人心理走向成熟的標(biāo)志，是可以接受事物的不完美，不確定，不穩(wěn)定，總之，就是一種復(fù)雜的狀態(tài)，一種不是非黑即白的灰色的狀態(tài)。

能處在這種狀態(tài)中仍安之若素，需要我們具有相對(duì)平衡的“感覺(jué)拼盤(pán)”，也就是在內(nèi)心的景象中，看見(jiàn)盤(pán)子的全部，始終保持著一種對(duì)“全盤(pán)”的覺(jué)知，一種對(duì)“整體”的信念。尤其是，我們需要去接納盤(pán)中那些我們不愿去看到，想要推入陰影里的部分。當(dāng)我把這部分的體會(huì)分享給朋友的時(shí)候，一個(gè)朋友說(shuō)，她之前在曬太陽(yáng)的時(shí)候有過(guò)這樣的感覺(jué)，當(dāng)我們一味的迎著太陽(yáng)走去的時(shí)候，背后卻是冷的；而如果我們能背對(duì)著太陽(yáng)，看到自己陰影的一面，會(huì)感受到一種來(lái)自背后的溫暖，陽(yáng)光下的影子也會(huì)因?yàn)槲覀兊目吹蕉榆S動(dòng)。我覺(jué)得這個(gè)比喻也很形象。不論我們是否愿意看到陰影，它就在那里隨行，當(dāng)我們轉(zhuǎn)向它的時(shí)候，才有機(jī)會(huì)看到更完整的自己。

一個(gè)親子關(guān)系的咨詢(xún)過(guò)程，說(shuō)到底，是一個(gè)父母和孩子共同成長(zhǎng)的過(guò)程。而父母的成長(zhǎng)，在這里更為關(guān)鍵。絕大多數(shù)親子關(guān)系問(wèn)題的起源，都是因?yàn)楦改傅倪@個(gè)感覺(jué)拼盤(pán)在最初的幾年里，以極其緩慢的速度在傾斜。不能接受孩子身上任何不符合自己期待的地方，在孩子身上發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)兒小苗頭，因?yàn)樾募?，就?dòng)用消極手段去控制、強(qiáng)迫孩子。明知道不應(yīng)該，卻就是忍不住對(duì)孩子發(fā)脾氣。父母的忍不住，其實(shí)是不能平衡自己的感覺(jué)拼盤(pán)，肆無(wú)忌憚的傾斜，最終飲鴆止渴，在這條路上越走越遠(yuǎn)，孩子也越來(lái)越消極。

親子關(guān)系如此，夫妻關(guān)系又何嘗不是呢？想想在戀愛(ài)的最初，我們關(guān)注的都是最吸引我們的，對(duì)方身上的優(yōu)點(diǎn)。然而，隨著雙方熟悉程度的加深，對(duì)方的好處被我們逐漸習(xí)以為常，從而予以忽略。而不斷出現(xiàn)的摩擦，以及對(duì)方身上呈現(xiàn)的我們不喜歡的部分，會(huì)越來(lái)越多的占據(jù)我們的主要注意力?！案杏X(jué)拼盤(pán)”就這樣開(kāi)始傾斜。這個(gè)傾斜的盤(pán)子甚至?xí)詭?shì)能，使得新裝進(jìn)來(lái)的東西，都會(huì)不由自主的滑向消極向下的那一端，從而使傾斜的角度不斷增大，乃至傾覆。

戀愛(ài)的感覺(jué)之所以美好，是因?yàn)樵谀吧c熟稔之間，我們還來(lái)不及甄別，所以我們關(guān)注的是對(duì)方帶給我們的全部的感覺(jué)。如果我們觀察那些歷久彌新，穩(wěn)定持久的愛(ài)情，也許我們會(huì)看到，并非是雙方完美匹配，毫無(wú)摩擦，而是雙方都在有意或者無(wú)意間維持著一個(gè)平衡的“感覺(jué)拼盤(pán)”。維持平衡的關(guān)鍵，在于你是否選擇去看見(jiàn)，去看見(jiàn)那個(gè)完整的畫(huà)面，去看見(jiàn)那個(gè)完整的、真實(shí)的、永遠(yuǎn)有瑕疵的存在。

好的感覺(jué)就是好的關(guān)系。改變一個(gè)關(guān)系，也就是改變雙方內(nèi)在的感覺(jué)。作為父母，可以給孩子的，就是保持我們感覺(jué)拼盤(pán)的中正平衡，看見(jiàn)孩子的真實(shí)存在，映照出孩子生命的光彩。作為伴侶，可以給對(duì)方的，也是我們感覺(jué)拼盤(pán)的中正平衡，將有色彩的一面迎向陽(yáng)光，彼此分享，將黯然的一面攬入懷中，彼此溫暖。

【END】

圣啟陽(yáng)光專(zhuān)業(yè)從事工作場(chǎng)所心理健康服務(wù)、個(gè)人職業(yè)發(fā)展和家庭教育優(yōu)化系統(tǒng)方案的機(jī)構(gòu)，匯聚了國(guó)內(nèi)外一流的心理學(xué)家、身心靈成長(zhǎng)教練、企業(yè)高管教練、中醫(yī)名家、全球生涯教練(BCC)、世界500強(qiáng)高級(jí)培訓(xùn)師、心理咨詢(xún)師、身心療愈師，在團(tuán)體心理服務(wù)、職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展、學(xué)生厭學(xué)輔導(dǎo)、婚姻關(guān)系、親子關(guān)系輔導(dǎo)方面提供專(zhuān)業(yè)服務(wù)，幫助更多的團(tuán)體、家庭和個(gè)人身心健康、關(guān)系和諧、事業(yè)發(fā)展、生活幸福。

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