日韩黑丝制服一区视频播放|日韩欧美人妻丝袜视频在线观看|九九影院一级蜜桃|亚洲中文在线导航|青草草视频在线观看|婷婷五月色伊人网站|日本一区二区在线|国产AV一二三四区毛片|正在播放久草视频|亚洲色图精品一区

分享

高血壓飲食療法 12款食療偏方最有效降血壓

 願(yuàn)隨身 2017-01-08

高血壓飲食療法 12款食療偏方最有效降血壓

中醫(yī)養(yǎng)生

 


 

  目前我國(guó)高血壓患者出現(xiàn)廣泛化,低齡化。高血壓危害人類(lèi)的健康,除了吃藥治療外,高血壓患者日常也要注重飲食,努力將血壓控制在穩(wěn)定的水平。下面介紹12個(gè)能夠輔助治療高血壓的食療偏方,一起來(lái)試試吧。

 

  一、苦瓜排骨湯

 

  材料:3-4人份排骨,300克豆豉,適量白苦瓜,1條姜,3片水,米酒2湯匙,白砂糖1/2湯匙,鹽適量。

  做法:

  1、將白苦瓜洗凈剖開(kāi),去除內(nèi)部白膜和籽,切成塊狀,焯水去除苦澀味,撈起待用;

  2、排骨洗凈,切塊,汆水撈起;

  3、煮沸清水倒入大燉盅,再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有調(diào)味料,蓋上蓋子;

  4、將燉盅放入蒸鍋,隔水大火蒸30分鐘即可食用。

 

    二、玉米蚌肉湯

     

      材料:河蚌60克,玉米(鮮)200克,鹽3克。

      做法:

      1、將玉米去衣留須,洗凈切三段;

      2、蚌肉洗凈;

      3、把玉米放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮;

      4、玉米文火煮20分鐘后放入蚌肉,煮半小時(shí),調(diào)味即可。

     

      三、蠔油煎雙菇

     

      材料:草菇250克,鮮香菇100克,芥菜頭200克,醬油10克,蠔油20克,鹽2克,白砂糖5克,豌豆淀粉5克,白皮大蒜5克,植物油30克。

      做法:

      1、草菇洗凈切半;

      2、香菇泡軟去蒂切半;

      3、芥菜取心切小片;

      4、蒜拍扁;

      5、將芥菜心放入加入少許鹽的沸水中焯至鮮綠色即撈起瀝干;

      6、生油入鍋燒熱,先爆香蒜頭,再放香菇略煎,加入草菇拌炒,最后倒入芥菜心拌炒;

      7、將蠔油、生抽、糖加水20毫升混合拌勻;

      8、倒入香菇、草菇、芥菜心中拌炒,最后以生粉勾芡。

     

      四、香拌菠菜

       

        材料:菠菜500克,鹽5克,味精3克,姜5克,香油10克,陳醋15克。

        做法:

        1、菠菜洗凈,去根,切成3厘米長(zhǎng)的段,用開(kāi)水燙一下,撈出晾涼瀝水,裝盤(pán)內(nèi);

        2、加精鹽、味精、姜末、香油調(diào)勻即可。

       

      五、杜仲豬腰湯

       

        材料:豬腰子300克,杜仲30克,雞血藤15克,桑寄生30克,棗(干)10克,姜5克,鹽3克。

        做法:

        1、杜仲去粗皮;

        2、將杜仲、雞血藤、桑寄生、豬腰、生姜、紅棗洗凈;

        3、豬腰去脂膜,切片;

        4、把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮一小時(shí),調(diào)味即可。

        六、綠豆芹菜湯

         

          材料:綠豆50克,芹菜50克,雞蛋1只,精鹽適量。

          做法:

          1、綠豆洗凈,清水浸泡2小時(shí),揀去雜質(zhì)。

          2、芹菜摘去葉,洗凈切段。雞蛋取蛋清。

          3、將綠豆、芹菜放攪拌機(jī)內(nèi),加清水適量,攪成泥狀。

          4、鍋中放兩碗清水煮沸,倒入綠豆芹菜泥攪勻,煮沸后倒入雞蛋清推勻,放入精鹽調(diào)味即成。

         

          七、冬瓜淡菜湯

         

          材料:冬瓜250克,冬瓜子仁60克,淡菜60克,鮮香菇15克,鹽3克。

          做法:

          1、先將淡菜洗凈,水泡半小時(shí);

          2、冬瓜、冬瓜仁、香菇洗凈;

          3、把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮2小時(shí),調(diào)味即可。

         

          八、竹蓀蓮子湯

         

          材料:竹蓀(干)25克,蓮子50克,竹筍50克,絲瓜500克,鹽3克,味精1克。

          做法:

          1、干竹蓀用清水發(fā)好洗凈,剪去兩頭,切成斜形塊,放在清水中浸泡;

          2、鮮蓮子放入沸水鍋內(nèi)焯5分鐘,去皮洗凈用清水浸泡;

          3、絲瓜刮去外皮,去瓤切成菱形片;

          4、湯鍋放到火上,倒入清水燒沸,下入竹蓀、蓮子、筍片、絲瓜煮半小時(shí)撈出,放入湯碗內(nèi);

          5、精鹽、味精、素湯放入另一鍋內(nèi),煮沸出鍋;

          6、盛入放竹蓀、絲瓜、蓮子、筍片的湯碗內(nèi)即成。

         

          九、鮭魚(yú)雜燴粥

           

            材料:米飯(蒸)200克,鮭魚(yú)30克,鮮香菇50克,胡蘿卜20克,小蔥10克,鹽3克。

            做法:

            1、香菇去根部,并在表面刻花;

            2、胡蘿卜去皮洗凈,切片;小蔥切段;

            3、把準(zhǔn)備好的所有調(diào)味料(鹽、高湯4杯)倒入鍋中煮,開(kāi)鍋后放入鮭魚(yú)再次煮開(kāi);

            4、再放入所有的材料(除蔥外)一起煮3分鐘左右;

            5、最后,撒上一些小蔥段就可以了。

           

            十、西芹雞柳

           

            材料:西芹180克,雞胸脯肉180克,胡蘿卜15克,鮮香菇50克,雞蛋清25克。白皮大蒜5克,鹽2克,胡椒粉1克,豌豆淀粉5克,白砂糖3克,植物油25克。

            做法:

            1、雞胸肉洗凈,吸干水分,切絲,加入調(diào)料腌15分鐘;

            2、大蒜去皮洗凈搗成蒜茸;

            3、西芹、胡蘿卜切絲;

            4、香菇浸軟切絲,用少許糖、鹽、油,隔水蒸10分鐘,待用;

            5、燒熱油鍋,下油,爆蒜茸、西芹、胡蘿卜炒勻;

            6、放香菇絲、雞絲再炒勻,用少許生粉水勾芡,即可上碟。

           

          十一、冬瓜鮮荷葉煲鴨

           

            材料:鴨750克,冬瓜1500克,荷葉100克,陳皮7克,植物油50克,黃酒15克,鹽6克。

            做法:

            1、將瓦盆洗干凈,注入清水3000毫升。

            2、把冬瓜去瓤后切為塊。

            3、將鮮荷葉洗干凈。

            4、用油50克起鍋,把光鴨放在鍋中煎透,濺入紹酒,取起,和冬瓜、荷葉、陳皮一起放入瓦盆里,先用武火煲滾后,改用文武火把鴨等煲至稔,撈起將冬瓜放在碟中,隨把煲鴨斬好放在冬瓜面上,砌回鴨形,將湯(煲好的湯得2250克)用精鹽調(diào)好味,傾在湯窩里一起端上席便成。

           

            十二、薏米蓮子粥

           

            材料:薏米75克,粳米75克,蓮子25克,冰糖50克。

            做法:

            1、將蓮子洗凈,泡開(kāi)后剝皮去心,薏米,粳米均淘洗干凈。

            2、將鍋內(nèi)倒入水,放入薏米,粳米,燒沸后用小火煮至半熟,放入蓮子,待煮至薏米,粳米開(kāi)花發(fā)黏,蓮子內(nèi)熟時(shí),加入冰糖攪勻,即可食用。

            本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
            轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

            0條評(píng)論

            發(fā)表

            請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

            類(lèi)似文章 更多