人生長化收藏依靠精血滋潤濡養(yǎng)，精血同源，可以相互轉(zhuǎn)化。只有氣血充足，人們才有足夠的力量去做好自己想做的事。如果能夠早些知道自己的氣血是否充足，如果不足盡快采取補(bǔ)救措施。那么身體才能逐漸恢復(fù)起來，正氣充足，邪不可干。

大家可以通過以下幾個(gè)方面來判斷氣血是否充足。

1.看睡眠

孩子剛來到人世都特別能睡覺，正是因?yàn)樗叱渥悴糯龠M(jìn)人體各個(gè)部分生長發(fā)育，功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果成人依舊像孩子一樣入睡快，睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表明氣血充足。如果入睡困難，很容易驚醒，夜尿多，呼吸深重，都是血虧。

2.看耳朵

耳朵紅潤，飽滿，有彈性是氣血充足的表現(xiàn)。很多人隨著年齡的增長，耳朵開始松弛，長皺紋，表明氣血已經(jīng)不足了。

3.看眼睛

看眼睛主要看眼白處的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)就是眼白的顏色變得混濁，發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足了。如果眼睛總能掙得很大，說明氣血充足，如果眼袋很大，眼皮沉重，代表氣血不足。

4.看運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)沒鍛煉多久就出現(xiàn)胸悶，氣短，疲憊難以修復(fù)，氣血就不足。運(yùn)動(dòng)后仍舊精力充沛，渾身輕松的氣血充足。

5.摸手的溫度

假如人手的溫度，一年四季都是暖和的，那么表明氣血充足，假如手心偏熱或者手冰冷，都是氣血不足。

6.看手指的指腹

大家可以看看自己的指腹是鼓起來的還是癟下去的。正常人應(yīng)該都是鼓起來的，氣血不足則無法濡養(yǎng)四肢，鼓不起來。也可以按壓手指肚，指肚回復(fù)速度越快氣血越足。

7.看牙齦

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫，就要注意身體正在走下坡路。

8.看皮膚

皮膚白里透紅，有光澤，彈性，無皺紋，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗，發(fā)黃，發(fā)白，發(fā)青，發(fā)紅，長斑，都代表身體狀況不佳，氣血不足。

9.看頭發(fā)

頭發(fā)干枯無光澤，氣血不足。反之，氣血充足。

有空時(shí)，大家捎帶觀察一下自己這些方面，看是否有氣血不足的征兆，如果有得話，不要拖延，趕快抓緊時(shí)間補(bǔ)起。平常的飲食方面可以多吃肉類，大棗熬湯，但是陰虛火旺之人防止上火。把握好度。中醫(yī)上八珍湯，氣血雙補(bǔ)，可謂是良方。即四君子湯（人參，白術(shù)，茯苓，甘草）和四物湯（當(dāng)歸，川芎，熟地，芍藥）的組成方。不熬夜，起居有常，不妄作勞，才可保身長全。氣血雙補(bǔ)，防止其虧虛！做一個(gè)懂得養(yǎng)生的人，適合自己的養(yǎng)生法則才是最有療效的！