以下是真人演示的視頻，時(shí)長(zhǎng)不到兩分鐘

中醫(yī)講，在人體前面正中循行的一條經(jīng)脈叫任脈，是調(diào)節(jié)我們?nèi)黻幗?jīng)氣血的“統(tǒng)領(lǐng)”，有人稱之為“陰脈之海”，與婦女的一些特殊生理活動(dòng)關(guān)系密切。女性的日常保健，調(diào)理任脈是必不可少的，而膻中穴則更是首當(dāng)其沖。

膻中穴位于胸部，當(dāng)前正中線上，在兩乳頭連線的中點(diǎn)。

膻中穴歸屬任脈，臨近乳房，是預(yù)防治療乳腺系統(tǒng)相關(guān)疾患必用的穴位，故為“婦科要穴”之一。

女性朋友在日常保健中，自我按摩膻中穴是一個(gè)簡(jiǎn)便易行，效果理想的方法。具體方法有揉法和推法，揉是指用中指端按揉，每次約2分鐘；推是指用雙手拇指腹自膻中穴沿著前正中線從下向上推，緩慢而均勻，每次約2分鐘。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單小動(dòng)作，對(duì)身體卻大有裨益，快快行動(dòng)起來(lái)吧！

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