月經(jīng)又被戲稱(chēng)為大姨媽?zhuān)舜笠虌尫潜舜笠虌專(zhuān)?dāng)親戚大姨媽來(lái)的時(shí)候，女生們總是高高興興，收到各方面的好處，但月經(jīng)這個(gè)大姨媽來(lái)的時(shí)候，女生們就會(huì)遇到各種各樣的麻煩，比如頭痛腦熱，心煩意亂，有的還會(huì)失眠、嘔吐、腹瀉等。這些困擾女性的問(wèn)題，我們都可以通過(guò)小小的艾灸來(lái)調(diào)理。

一、經(jīng)期發(fā)熱

月經(jīng)期間發(fā)熱很常見(jiàn)，常表現(xiàn)出：身體低熱，手心、腳心很燙，嗓子發(fā)干，愛(ài)喝水，心情浮躁，而且月經(jīng)量少。

經(jīng)期發(fā)熱是陰虛在作怪。什么是陰虛呢？簡(jiǎn)單的講呢，陰虛就是體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)旺，陰氣不足，陰陽(yáng)失衡。陰虛在月經(jīng)期間更為明顯，因?yàn)樵陆?jīng)會(huì)讓陰津（血）大量流失，身體呈現(xiàn)虛弱狀態(tài)，從而守不住陽(yáng)氣，陽(yáng)氣浮在表面上，就會(huì)導(dǎo)致五心煩熱；又由于陰津的量少，滋潤(rùn)不足，因此我們會(huì)老覺(jué)得口發(fā)干，想喝水；同時(shí)陰虛則熱，熱又煎熬陰津，因此月經(jīng)量偏少。

《甲乙經(jīng)》說(shuō)“熱病煩心”，就是指陰虛火旺引起的虛熱。降虛火要艾灸照海穴，它是腎經(jīng)穴位，同時(shí)又是八脈交會(huì)穴，上連腦下連腎，可引上炎的虛火下行。因此，使用艾灸調(diào)理的時(shí)候，使用艾條懸灸照海穴，同時(shí)配灸太溪穴，即可。灸起來(lái)很簡(jiǎn)單：點(diǎn)燃艾條，先灸照海穴，然后灸太溪穴。每次每個(gè)穴位灸15~30分鐘，每天1次?？梢栽谠陆?jīng)前1周灸，起到預(yù)防作用，當(dāng)月經(jīng)來(lái)了，停灸；也可以在月經(jīng)期間灸，起到降熱的作用，還能調(diào)理月經(jīng)病中的月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)等。

圖說(shuō)：太溪穴

取穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

灸法：艾條懸灸，15~30分鐘。

二、經(jīng)期情緒低落

月經(jīng)期間，女性的情緒容易低落，陷入無(wú)端的傷感之中，嚴(yán)重的還會(huì)精神恍惚，心神不寧，夜里失眠多夢(mèng)。

以上這些情緒上的表現(xiàn)，都是心血不足惹的禍，尤其是那些本身心血就不足的人，在行月經(jīng)時(shí)，又損耗了大量氣血，心血?jiǎng)t更虛弱。好比我們上班，如果單位待遇不太好，員工就沒(méi)那么積極，心情也就不那么愉悅了。心血不足也是如此，會(huì)導(dǎo)致神不守舍，精神恍惚，到了夜里，也不能睡踏實(shí)。

因此，需要補(bǔ)養(yǎng)心血，安神定志。艾灸調(diào)理，可以選擇心俞穴、神門(mén)穴兩個(gè)穴位來(lái)灸。灸法也很簡(jiǎn)單：艾條懸灸，每次每穴5~10分鐘。在月經(jīng)期間灸就可以，能起到及時(shí)雨的作用。

心俞穴是心的背俞穴，背俞穴偏重于補(bǔ)，尤其適宜于慢性、虛性的狀態(tài)。心俞穴也是心功能的反應(yīng)點(diǎn)，心血不足時(shí)，刺激心俞穴，會(huì)有又酸又痛的感覺(jué)。

圖說(shuō)：心俞穴

取穴：正坐或俯臥位。兩肩胛骨下角水平連線(xiàn)與脊柱相交所在的椎體即第7胸椎，由此往上推2個(gè)椎體（即第5胸椎），再?gòu)钠浼幌戮壟蚤_(kāi)量2橫指，按壓有酸脹感處，即為本穴。

灸法：艾條懸灸，5~10分鐘。

神門(mén)穴，是心經(jīng)的原穴，可補(bǔ)充心臟的原動(dòng)力。它好比門(mén)神，將人體內(nèi)老想往外跑的“神”給關(guān)住?！夺樉拇蟪伞防镎f(shuō)它“主心性癡呆，健忘”，歸根到底，是因?yàn)樗苎a(bǔ)心氣，養(yǎng)心血。艾灸神門(mén)穴，氣血足了，神有所養(yǎng)，人也就自然踏實(shí)，情緒方面的問(wèn)題也就迎刃而解了。

圖說(shuō)：神門(mén)穴

取穴：伸肘仰掌。于手掌小魚(yú)際肌近腕部可摸到一突起圓骨（豌豆骨），在該圓骨下方、掌后第1橫紋上可觸及一條大筋，這一大筋外側(cè)緣（橈側(cè)緣）與掌后第1橫紋的交點(diǎn)即是本穴。

灸法：艾條懸灸，5~10分鐘。

三、經(jīng)期口腔潰瘍

月經(jīng)時(shí)口腔潰爛、心煩悶熱、口干咽干等，都是陰虛火旺的表現(xiàn)，這類(lèi)型的女性一般也比較瘦，俗話(huà)說(shuō)“瘦人多火”。在月經(jīng)期間，由于損耗氣血，體內(nèi)的陰氣受到灼傷，所以火大，嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍了。

這時(shí)，我們需要刺激身體上的養(yǎng)陰穴位，在這里，推薦艾灸太溪穴和大鐘穴。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，與腎氣相通；大鐘穴是腎經(jīng)的絡(luò)穴，溝通陰陽(yáng)。它們屬于“原絡(luò)配穴”，是滋陰降火，治療陰虛火旺的一對(duì)經(jīng)典搭檔穴。艾灸操作很簡(jiǎn)單，使用艾條懸灸即可，每次每個(gè)穴位灸10分鐘左右，以皮膚承受度為宜。

圖說(shuō)：大鐘穴

取穴：坐位垂足或仰臥位。由足內(nèi)踝間向后推，推到有動(dòng)脈跳應(yīng)手的凹陷處為太溪穴。由太溪向下量半橫指，再向后平推，在跟腱（后跟）前緣可觸到有一凹陷處，此凹陷即為本穴。

灸法：艾條懸灸，10分鐘左右。

另外，經(jīng)期潰瘍的人，在生活習(xí)慣上要注意兩點(diǎn)：第一不能熬夜，因?yàn)榘滋鞂訇?yáng)，夜間屬陰，晚上正是養(yǎng)陰的時(shí)候，熬夜的話(huà)，就不能很好的養(yǎng)陰，體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)燥熱，出現(xiàn)口腔潰瘍；第二飲食要清淡，尤其不能吃辛辣食品，以免加重潰瘍，不易愈合。

如果潰瘍很厲害，還可以嘗試下小偏方，比如用濃茶漱口。明代藥典《本草綱目》中說(shuō)：“茶苦而寒，最能降火……火降則上清矣?！睋?jù)研究，茶含單寧，具有收斂作用，可促使口腔潰瘍面愈合。或者用云南白藥療法，即直接將消毒棉簽蘸云南白藥粉末涂敷潰瘍面，一般來(lái)說(shuō)，用藥3天后即可痊愈。

四、經(jīng)期頭痛

很多女性在快來(lái)月經(jīng)或者月經(jīng)來(lái)了一兩天的時(shí)候，頭會(huì)疼，特別是前額的眉棱骨疼的厲害，導(dǎo)致渾身沒(méi)勁，有時(shí)還會(huì)心怦怦亂跳，提不上氣來(lái)。輕微的2天左右會(huì)好，嚴(yán)重的要持續(xù)七八天。

上述情況主要是由于氣血虧虛、經(jīng)絡(luò)不暢。如果自身體質(zhì)偏虛，在經(jīng)期就會(huì)表現(xiàn)得更為突出，氣血由虛變得更虛，頭腦所需要的營(yíng)養(yǎng)跟不上，以頭疼的方式表現(xiàn)出來(lái)，但又不是欲裂的痛，而是慢慢煎熬，隱隱作痛，這正是虛的表現(xiàn)。

肺主氣，心主血。心肺功能不太好的人，最容易氣血兩虛，同時(shí)，氣血兩虛也會(huì)影響到心肺。因此，要想在根本上調(diào)理經(jīng)期頭疼就要補(bǔ)氣血。這里我建議艾灸足三里穴，方法也是艾條懸灸，每次灸20 ~30分鐘，每天1次。如果經(jīng)常月經(jīng)前頭痛，就提前1周灸；如果經(jīng)常是月經(jīng)期間痛，也可以在月經(jīng)期間灸，時(shí)間可以短一點(diǎn)，因人而異。

灸足三里穴的效果非常好，從經(jīng)絡(luò)上講，胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)絡(luò)，足三里穴是胃經(jīng)要穴，刺激它能激活胃經(jīng)，行氣活血，從而保證頭部血液充足，不失濡養(yǎng)。另外，從位置上講，頭部的前額和眉棱骨屬于陽(yáng)明經(jīng)，足三里穴是陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，其矛頭直指頭疼，針對(duì)性極強(qiáng)。

圖說(shuō)：足三里穴

取穴：屈膝成90度，由外膝眼（犢鼻）往下4橫指，脛骨前緣外1橫指處是本穴。也可取站位，用同側(cè)手張開(kāi)虎口圍住膝蓋上外緣，四指直指向下，中指尖的指處即是本穴。

灸法：艾條懸灸，每次灸20 ~30分鐘。

五、經(jīng)期頭暈

與經(jīng)期頭痛不同的是，有些女性會(huì)經(jīng)期頭暈。常表現(xiàn)出：快來(lái)月經(jīng)時(shí)不想吃飯，肚子脹，月經(jīng)來(lái)了后，感到頭很重、發(fā)暈，胸悶腹脹，月經(jīng)量少、顏色淡、周期長(zhǎng)。這是由于體內(nèi)有痰濕瘀滯，影響了氣血運(yùn)行。如果住所偏潮，喜歡吃甜食或者油膩食物，多半會(huì)有痰濁。通俗的說(shuō)，痰濁就像是身體里面的霧，阻礙了氣的流通，導(dǎo)致氣血該升不升，該降不降。清氣不升，頭少了支撐，因此頭重、頭暈；胃氣不降，食物消化不了，所以肚子發(fā)脹。

改善的辦法就是除化痰祛濕。痰濕之邪，最怕太陽(yáng)和風(fēng)，陽(yáng)光出來(lái)，或者風(fēng)一吹，痰濕就很容易化掉。因此，艾灸調(diào)理要選擇陽(yáng)經(jīng)上的穴位或者調(diào)氣的穴位，這里推薦百會(huì)、膻中和豐隆穴，以艾條懸灸即可，每次每個(gè)穴位灸5~10分鐘。

百會(huì)穴是督脈的穴位，是人體三條陽(yáng)經(jīng)和督脈的交會(huì)穴，可以說(shuō)是陽(yáng)氣的大本營(yíng)。刺激百會(huì)穴，能同時(shí)調(diào)動(dòng)太陽(yáng)和風(fēng)，對(duì)于頭暈來(lái)說(shuō)，勢(shì)不可擋。

圖說(shuō)：百會(huì)穴

取穴：將兩耳廓向前對(duì)折，由兩個(gè)耳尖連線(xiàn)跨越頭頂與頭部前后正中線(xiàn)之交點(diǎn)即是本穴。

灸法：艾條懸灸，5~10分鐘。

膻中是任脈穴位，也是心包經(jīng)募穴，《普濟(jì)方》中說(shuō)：“膻中主氣?！贝碳る校苷{(diào)整全身的氣，從它的位置——身體的前正中，兩乳之間，也可以看出它的重要性。除了艾灸，平時(shí)氣不順時(shí)，揉揉膻中穴，也能緩解氣機(jī)，讓頭暈的程度減輕。

圖說(shuō)：膻中穴

取穴：兩乳頭之間中點(diǎn)即為本穴。若女性?xún)扇轭^下垂則由鎖骨往下摸4根肋骨處，胸骨柄中央即是本穴。

灸法：艾條懸灸，5~10分鐘。

豐隆穴是化痰第一穴，有“凡有痰聚，必補(bǔ)豐隆”的說(shuō)法，它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的絡(luò)穴，刺激之后能使脾氣升胃氣降，升降有序，氣就流通，從而緩解頭暈。

圖說(shuō)：豐隆穴

取穴：以外膝眼到外踝前緣平外踝尖處（外踝骨最高處）連線(xiàn)中點(diǎn)為參照，距離脛骨約2橫指處即是本穴。

灸法：艾條懸灸，5~10分鐘。

艾灸百會(huì)、膻中和豐隆，可謂是各展所長(zhǎng)，齊心協(xié)力，一般灸了之后，就能緩解經(jīng)期頭暈，如果繼續(xù)灸，兩三個(gè)月后，痰濕體質(zhì)也能得到改善。

六、經(jīng)期腹瀉

經(jīng)期腹瀉也比較常見(jiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)伴有臉部浮腫，這些都是脾虛在作怪。

脾虛，即脾胃虛弱。減肥的人比較清楚，為了瘦，會(huì)選擇只吃青菜水果，不吃主食和肉類(lèi)，時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)脾虛問(wèn)題，如面部浮腫、胃口變差、腹瀉等。月經(jīng)期間，氣血去忙著充盈任脈，脾胃得不到很好的照料，因此變得更加虛弱，導(dǎo)致脾主運(yùn)化水濕的積極性受到打擊，以至于人體的水濕不能正常排泄，下走于大腸，從而引起腹瀉，泛濫到皮膚上，就是水腫。另外，脾還統(tǒng)血，脾虛則土不牢，不能約束血，出去的血就會(huì)很多，因此腹瀉的同時(shí)，經(jīng)血量大就很正常了。

這里，我建議艾條懸灸脾俞和足三里穴，每次每個(gè)穴位灸10~15分鐘。脾俞是脾的背俞穴，它就好比是脾經(jīng)的軍需官，手握能源。艾灸脾俞，能充分調(diào)動(dòng)軍需官的作用，增強(qiáng)脾胃功能，幫助消化，不讓水濕積聚在臟腑內(nèi)，從而免除腹瀉之患。足三里穴是胃經(jīng)大穴，是治療相關(guān)胃病、腹痛、腹瀉的要穴?！岸歉谷锪簟?，艾灸足三里穴，好比上了另一把保險(xiǎn)杠，給脾胃多了一層更強(qiáng)健的安全網(wǎng)，將腹瀉拒之門(mén)外。

圖說(shuō)：脾俞穴

取穴：正坐位或俯臥位。取一線(xiàn)過(guò)肚臍繞腹腰一周，與肚臍中相對(duì)應(yīng)處即第2腰椎，由此往上推3個(gè)椎體（即第11胸椎），再?gòu)钠浼幌戮壟蚤_(kāi)量2橫指，按壓有酸脹感處，即為本穴。

灸法：艾條懸灸，每次灸10~15分鐘。

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