|
開始反思的時候，我們的心里更加焦慮，word天，年初制定的目標(biāo)計劃文檔都找不見了。我們總是目標(biāo)定了太多，卻總是完不成。
一個可行的年度計劃，不僅是學(xué)會“目標(biāo)分解”，更不是“愿望清單”這么簡單！如果沒有完成目標(biāo)，或許我們可以從目標(biāo)設(shè)定、習(xí)慣養(yǎng)成、時間管理和精力管理等方面進(jìn)行反思。 典型的年度計劃是這樣的： 1.一年閱讀100本書 2.每天寫1篇原創(chuàng)，有自己的公眾號 3.養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣 4.參加一次馬拉松 5.升職加薪，年度收入達(dá)到20萬 6.開始健身，減掉20斤體重 7.學(xué)會并掌握演講的技巧 8.出國旅行一次 表面上看這是年度計劃，但換個角度看，是不是更像愿望清單？ 結(jié)果就是我們定了太多目標(biāo)，一個都沒有實現(xiàn)。上面每一個目標(biāo)計劃堅持下來都需要大量時間，如養(yǎng)成一個習(xí)慣（早睡早起），培養(yǎng)一個技能（演講）等等。
FaceBook CEO 扎克伯格也有每年定制新年計劃的習(xí)慣，他也就是每年只集中實現(xiàn)一個，結(jié)果最后都實現(xiàn)了。
我們作為一個社會成員，牽涉到很多社會角色：自我、家庭、生活、工作和愛好……
我們定目標(biāo)時會考慮自己多方面需求，容易高估自己的時間和精力，忽略了當(dāng)下的輕重緩急，沒有劃分哪一個是當(dāng)下最重要的事情。 ▼ 養(yǎng)成習(xí)慣是實現(xiàn)目標(biāo)的最有效途徑 被朋友圈里面的各種雞湯所洗腦，如“要么瘦，要么死”、“長得不好看，起碼身體要勻稱呀”，所以給自己定的目標(biāo)是要成為健身達(dá)人，一定要通過健身完成對自己身體的重塑。
我們心一狠，花了幾千塊錢買了健身房的會員卡，還請了一位私教來教自己。結(jié)果呢，開始健身的前一個月，特別積極，每周都去四五次健身房，每次都鍛煉兩三個小時。別人跑30分鐘，我們跑50分鐘，別人每次做2組力量訓(xùn)練，我非要做4組。 后來呢，沒到兩個月，健身的新鮮感沒了。內(nèi)心的小怪獸每天都要做斗爭，今天要不要去健身， 一想到跑步就非常累，想到要做幾組力量訓(xùn)練就渾身疼，明明準(zhǔn)備好下班就去健身，可快要下班的時候，總感覺手頭還有很多工作沒有做完，所以想想還是就算了，從一周健身4次，變成一周就一次，后來干脆就放棄了。
希望通過健身完成對身體的塑造，是一個需要長期堅持的活動，沒有長期的堅持與監(jiān)督是達(dá)不到預(yù)期效果的。健身和早睡早起一樣，都需要一個行為習(xí)慣的養(yǎng)成。今天心情好就去，明天心情不好就不去，感覺手頭還有很多工作沒有做完就不去了，朋友約飯就跟著走了。原因就是因為我們沒有養(yǎng)成健身的習(xí)慣，你的身體并不知道哪一種行為是你的生活常態(tài)。所以你的健身計劃就這樣失敗告終了。 ▼ 從時間管理上反思自己
我的一個朋友在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做運營，想利用業(yè)余時間給自己開個公眾號，他希望自己逆襲成為一個知識IP——他認(rèn)為這可能是改變命運的唯一方式。
他的目標(biāo)清晰吧，只是想給自己開個公號，每天保持寫2000字的目標(biāo)，但是遇到了非常嚴(yán)重的問題，就像很多人抱怨的，寫作需要大塊時間，但平時上班時間很忙，時間都成豆腐渣了，而自己也是個懶人，不能每天早起2個小時來寫作。
其實我這位朋友的問題是時間管理的問題，大多數(shù)人期望的時間狀態(tài)是這樣，一件一件地做自己想做的事情，不想被打擾。但實際情況是，我們的時間被一個個事情所分散。 后來他將寫文章分解了很多個模塊，利用碎片化時間思考寫文章的主題，當(dāng)主題確定了之后利用吃飯、等車的時間等構(gòu)思自己文章結(jié)構(gòu)思路，中午吃飯的時候也可以找人聊聊聽聽大家的想法，這樣寫作的思路有了，最后晚上寫作差不多40分鐘就完事了。利用半個小時找圖和編輯文章排版，而在這個時間段又可以很輕松的工作，也就是說這個時間段你可以利用比較開放的環(huán)境就可以完成這項工作啦。 ▼ 學(xué)會管理自己的“精力”以實現(xiàn)目標(biāo)
還有很多人，他的目標(biāo)也是很清晰的，當(dāng)然他的時間也是充足的，還是拿寫作來說，每天都能安排出來兩個小時的時間寫作，保持轉(zhuǎn)發(fā)……
但問題是，他總是進(jìn)入不了狀態(tài)，每天回到家里總是陷入特別疲憊的狀態(tài)，對自己說睡一會，睡一會兒就過去了，結(jié)果就天亮了……
更糟糕的是，他的工作也不累呀，睡覺只是逃避罷了，于是就懷疑自己是不是意志力薄弱，天生不是這塊料？
有足夠時間，但還是寫不出來，其實這是精力管理的問題。 精力從低往上分為體力、情緒、思想、意志力四個層級，下面的層級會影響上面的層級，比如： 大姨媽來時體力不好影響情緒精力 心情不好大腦停止運轉(zhuǎn)，是情緒影響思想 想不明白的東西，意志力不強，是因為思想影響你的意志力
最好的狀態(tài)是=體力充沛+情緒積極+思想充分+意志力堅定
你寫不出來東西，表面上看是意志力不堅定，其實是精力卡在了情緒里面了。 ▼ 寫到最后，我想說的是
新年計劃的成敗，來自初心。制定新年計劃的原因絕不是因為“新年要來了”，而是“我誠心誠意地渴望更好的生命，并愿意為之付出努力。”是由自己心底深處的渴望，引領(lǐng)自己前行，而不是因為社會環(huán)境改變或者隨著時間流逝不得不做出改變了。前者是一種積極的生活態(tài)度，后者是一種消極的生活態(tài)度。
一個人有耐心了，才不會太多求全 想要1小時做完的事情，往往10個小時才完成，我們總是計劃著要完成很多事情，結(jié)果只能維持三分鐘熱度，是現(xiàn)代人的通病。我認(rèn)為人生最重要的是“耐心”兩個字，耐下心來做事，才能專注于事情的每個細(xì)節(jié)，在事情中磨練自己，提升自己的心智和意志力。
16年有多少心愿沒實現(xiàn)的都來不及了，立即行動從來都不晚！給2017年許個心愿吧，你截到的第一張圖，就代表你的2017哦！ |
|
|
