我們?nèi)梭w內(nèi)的主要器官有心、肝、脾、肺、腎。五臟的健康關(guān)乎整個(gè)身體的健康，只有養(yǎng)好它們身體才會(huì)棒棒噠~那滋補(bǔ)五臟，我們要吃些什么食物呢？往下看你就知道了！

養(yǎng)心的食物

1桂圓

可用桂圓肉泡水帶茶，或煮桂圓粥食用，桂圓有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的作用，尤其適宜心血不足型心悸之人。

2大棗

大棗味甘，補(bǔ)脾胃，益氣血，安心神，和藥性?！短绞セ莘健酚涊d大棗粥，用大棗14枚，茯神15克，粟米60克煮粥，治脾胃虛弱等癥。

3金桔

性溫，味辛甘，有理氣、解郁、化痰的作用。金桔對(duì)痰阻心絡(luò)和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜。可煎湯服，亦可泡茶飲。

4葡萄

性平，味酸甜，有補(bǔ)氣血的作用。滋養(yǎng)強(qiáng)壯，強(qiáng)心利尿。治血虛心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素都很豐富，對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)益和興奮作用，葡萄干的糖分和鐵的含量也較高，這對(duì)體弱貧血者也有養(yǎng)血效果。 因此，對(duì)心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經(jīng)衰弱及貧血體弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤為適宜。

養(yǎng)肝的食物

1韭菜

中醫(yī)認(rèn)為，春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對(duì)養(yǎng)陽護(hù)肝會(huì)有很大的幫助。中醫(yī)認(rèn)為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高，所以如果有痛風(fēng)的問題，那么最好不要吃了。同時(shí)，韭菜和一些中藥還會(huì)發(fā)生反應(yīng)，所以如果有吃藥的話，最好咨詢一下是否會(huì)和藥效產(chǎn)生反應(yīng)。

2綠豆

很多人都知道綠豆有清熱解毒，去暑消水腫的作用。綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素同冰糖結(jié)合就具有很高的食療價(jià)值，尤其是可防止因?yàn)楦位鹜鸬纳匣稹?/p>

3黃豆

黃豆中除了含有豐富的雌性激素之外，還含有豐富的微量元素，像鈣、鐵、磷這些元素對(duì)促進(jìn)肝臟的再生和修復(fù)受損的肝細(xì)胞都有著很大的幫助

4動(dòng)物肝臟

從以形補(bǔ)形的角度上說，動(dòng)物肝臟本身就可以起到保護(hù)肝臟的作用了，其實(shí)這是因?yàn)楦闻K本身的營(yíng)養(yǎng)豐富，例如蛋白質(zhì)、葉酸、維生素B12、鐵等各種元素的含量都是非常豐富的。

養(yǎng)脾的食物

1糯米

糯米性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。

2紅薯

紅薯也俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。

3粳米

性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功。

4薏仁

薏仁也俗稱苡仁米、六谷米，有補(bǔ)脾健胃的作用。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

補(bǔ)肺的食物

1銀耳

銀耳可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

2蘿卜

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3柿子

新鮮柿子生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血；紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子具有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效，尤其適合冬季食用。

4百合

百合熟食或煎湯，對(duì)治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。

養(yǎng)腎的食物

1黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

2黑米

黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

3黑芝麻

黑芝麻有性平味甘，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

4枸杞

枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

其實(shí)對(duì)心、肝、脾、肺、腎最好的食物就在我們身邊。平時(shí)一定要多吃哦。這么全的食物表不發(fā)給身邊的朋友，實(shí)在太可惜了。