文 / 老九

再怎么生氣也堅(jiān)決不下車，這個(gè)血的教訓(xùn)已經(jīng)忘了么？！

剛發(fā)生不久的事，在杭州：根據(jù)警方的最新通報(bào)，一位38歲的姐姐，因?yàn)榉蚱蕹臣?，突然在高架上下車，結(jié)果悲劇了，她被后面駛來的一輛車拖帶了5公里，不幸身亡！

唉，這跟在野生動(dòng)物園里下車有什么區(qū)別嗎？車禍猛于虎，情緒更加猛于虎啊！

據(jù)說，這對(duì)夫妻事發(fā)時(shí)坐的是一輛面包車，不是夫妻開車，途中發(fā)生爭(zhēng)吵后，女子突然下車，面包車司機(jī)面對(duì)突然狀況本能減速，但是車子在高架上不能停，等他們?cè)倩剡^頭來找人時(shí)，女子已經(jīng)不見了。

后面那輛車的司機(jī)當(dāng)時(shí)知不知道車底下拖帶了一個(gè)人？這個(gè)警方現(xiàn)在還沒有確定，我們要注意的是，為什么又是吵架就下車？她不知道北京野生動(dòng)物園的老虎咬人悲劇么？

同樣的是面對(duì)沖突，甚至是當(dāng)面被斥罵，伊萬卡的反應(yīng)和做法太值得我們學(xué)習(xí)了：

伊萬卡被罵事件是這樣的：

幾天前，22日，伊萬卡一家三口坐普通民航班機(jī)去佛羅里達(dá)棕櫚灘，準(zhǔn)備在那里跟特朗普會(huì)合，一家人一起度個(gè)假。

剛登機(jī)坐下來，意想不到的事情發(fā)生了：一個(gè)男乘客發(fā)現(xiàn)她在飛機(jī)上，就厲聲對(duì)伊萬卡說：“你的父親正在毀掉這個(gè)國(guó)家！”

那個(gè)男的隨后在機(jī)艙內(nèi)大喊：“我的天，這真是場(chǎng)噩夢(mèng)！她為什么在我們的航班上？她應(yīng)該去坐私人飛機(jī)！特朗普毀了我們的國(guó)家，現(xiàn)在他的家人又要?dú)У粑覀兊暮桨啵?/span>

據(jù)當(dāng)時(shí)同機(jī)乘客描述，這個(gè)男的身體在發(fā)抖，明顯有些激動(dòng)。

沖伊萬卡嚷嚷的這個(gè)男的，是紐約布魯克林的一個(gè)律師，名叫戈德斯坦，是一個(gè)同性戀者，當(dāng)時(shí)正跟他的“丈夫”一起也準(zhǔn)備去佛羅里達(dá)。

下圖是他們兩口子，左邊的是他，右邊的是他的“丈夫”拉斯納：

就在一小時(shí)前，拉斯納還在推特上發(fā)文說：“伊萬卡和她老公庫(kù)什納 在肯尼迪機(jī)場(chǎng)5號(hào)航站樓，坐民航班機(jī)。我老公追過去騷擾他們?nèi)チ?。?/span>

拉斯納還不打招呼就拍了一張伊萬卡坐在飛機(jī)上的照片。

事件發(fā)生時(shí)，還有乘客仍在登機(jī)。據(jù)稱，美國(guó)特勤局成員當(dāng)時(shí)也在機(jī)上，但并沒有干預(yù)此事。

如果是你，你還是當(dāng)選總統(tǒng)的女兒，大公司的老板，一個(gè)白富美，突然遭到陌生男人的無端挑釁，你會(huì)怎么做？對(duì)罵？拿出第一女兒的架子命令特勤人員修理他？

這時(shí)候就看出伊萬卡的情緒管理水平了：當(dāng)受到戈德斯坦的言語(yǔ)攻擊時(shí)，她沒有回應(yīng)，而是試圖用手中的蠟筆分散孩子的注意力。當(dāng)機(jī)組人員走到后面找那個(gè)男人時(shí)，伊萬卡對(duì)空乘說：“我不希望這件事擴(kuò)大化?！?/span>

如果你是伊萬卡的老公，看見你的妻子被一個(gè)男人冒犯，被一個(gè)男的斥責(zé)、拍照，你會(huì)怎么做？沖上去打一架？

這時(shí)候就看出庫(kù)什納的情緒管理水平了：庫(kù)什納在整個(gè)過程中都沒有說話，也沒有采取什么行動(dòng)，他只是鎮(zhèn)靜地站在伊萬卡身邊。

后來，機(jī)組人員將戈德斯坦“請(qǐng)下”飛機(jī)。航空公司后來發(fā)布聲明說：“如果機(jī)組人員認(rèn)定某位乘客的舉動(dòng)在機(jī)艙內(nèi)引起了沖突，特別是當(dāng)該沖突有升級(jí)的可能時(shí)，機(jī)組人員有權(quán)利將該乘客帶離飛機(jī)?！?/span>

伊萬卡夫婦為什么能做到不生氣、不激動(dòng)、不點(diǎn)火就著？我們能學(xué)到什么？

情緒事件無所不在，學(xué)會(huì)情緒管理真是太重要了！

在人間，在人生的旅途中，處處有老虎，不是你一不小心被虎叼走，就是你自己變成一只吃人的虎。

還記得復(fù)旦大學(xué)的醫(yī)學(xué)博士黃洋吧，說話沒把門的，嘴比腦子快，只管自己爽，不管別人煩不煩，后來他被老虎吃了：同宿舍的林森浩不勝其煩，忍無可忍，下毒毒死了他。

還記得剛發(fā)生的四川師大的砍頭案吧，就因?yàn)槔显谒奚崂锍?，還不聽勸阻，惹惱了同宿舍的老虎，他被砍斷了脖子，頭都被砍掉了。

還記得前些天在北京海淀學(xué)院路發(fā)生的血案吧，就因?yàn)樵诠卉囌镜溶嚂r(shí)不小心踩了一個(gè)人的腳，沒道歉還跟人家掰扯，被人家拿刀捅死了。

這樣的血案、慘案實(shí)在太多了，太讓人痛心了。

據(jù)九友舉報(bào)，我們身邊有很多人都是這樣的暴脾氣：

案例1：

我想說我親愛的媽咪就這性格，情緒從不受自己控制，跟瘋子一樣。罵人，拿刀。快60歲，難改。我以前也是脾氣爆現(xiàn)在好很多了，淡定很多了，現(xiàn)在家人該做的，就是不激她！

案例2：

我同事就是這個(gè)型的，和她講話特累，得講她愛聽的，不然一個(gè)臉比老天爺都陰沉，發(fā)起火來嚇?biāo)缹殞毩耍y伺候。

案例3：

真的好痛心！我的至親性格甚至比這還要劣一生不知吃了多少苦！永遠(yuǎn)歸因于外，所有的錯(cuò)都是別人的，你只能睜睜看著她從一個(gè)坑跳進(jìn)另一個(gè)坑，無奈！我自己常有被掏空耗盡能量的感覺，除了遠(yuǎn)離，還能有啥辦法？可這樣的人就是你的親人應(yīng)該怎么辦呢？

案例4：

我有一個(gè)前女友，有一次我們因?yàn)楝嵤略诟咚俾飞铣臣埽囌_著呢她就要開門要下車！車正開著呢啊啊啊啊，正以一百二十多邁的速度開著呢啊啊啊?。∧阏f恐怖不恐怖，你說可怕不可怕！果斷鎖了車門！后來果斷分手！惹不起躲得起！

九友發(fā)來的類似案例還有很多，就不一一列舉了。

很多九友問，我平時(shí)也是動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，過后又很自責(zé)，可就是控制不知自己，下次還會(huì)發(fā)火。這是咋回事？是不是有??？怎么破？

控制不住發(fā)火的人很常見，基本上都是性格原因，加上現(xiàn)實(shí)生活各種不如愿不如意，如果又是外歸因習(xí)慣，就會(huì)很窩火。不過不能說是病，遠(yuǎn)沒到病態(tài)。

那么腫么破？

老九認(rèn)為，有兩個(gè)方面的破法，一個(gè)是破掉自己的情緒，一個(gè)是破掉別人的情緒，就是當(dāng)你碰到垃圾人時(shí)，你自己不變成垃圾。

先說破自己：

悲劇的起始點(diǎn)可能就是情緒的一個(gè)小火星兒，沒控制好，熊熊燃燒起來，導(dǎo)致后面的不可控。真是星星之怒火可以燎原??！

想起美國(guó)有一個(gè)故事特震撼：

卡斯丁早上起床后洗漱時(shí)，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺(tái)邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)，不小心將手表碰到地上摔壞了。

卡斯丁疼愛手表，就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手表打濕?？ㄋ苟≌f他的手表是防水的。

于是二人猛烈地吵起來。一氣之下，卡斯丁早餐也沒吃，直接開車去了公司，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家。

可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進(jìn)不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。

妻子慌慌張張地往家趕時(shí)，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。

待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評(píng)，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng)，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了。

上面這個(gè)故事是 Festinger（費(fèi)斯汀格）講的。費(fèi)斯汀格是美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家，他有一個(gè)很出名的判斷，被人們稱為“費(fèi)斯汀格法則”——

生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90％能不能掌控，歸不歸我們說了算，則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。也可以說，怎么看待已經(jīng)發(fā)生的事件，智者和愚蠢者的表現(xiàn)完全不同。

上面這個(gè)案例里，手表摔壞是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%，才造成惡性循環(huán)，導(dǎo)致這一天成為“鬧心的一天”。這當(dāng)然是愚蠢者。

那么，面對(duì)“心愛的手表被摔壞”這個(gè)煩心搓火的事件，智者是怎么處理的呢？

試想，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后，假如換一種反應(yīng)。

比如，他撫慰?jī)鹤樱骸安灰o，兒子，手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了?！边@樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了。

可見，你控制不了前面的10％，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90％。

有些人可能在心里想，老九你這還是講道理啊，道理我們都懂，可就是做不到??！

有很多制怒的小技巧，比如“小怒數(shù)到十、大怒數(shù)到千”之類的，也能暫時(shí)管用，可以讓人暫時(shí)冷靜下來，但都是治標(biāo)不治本，并不解決根本問題，而且壓抑的越久爆發(fā)的越厲害。我們必須從內(nèi)心深處解決。

需要說明的是，因?yàn)槊總€(gè)人的處境、壓力、情緒心智模式、人格類型等各有不同，不可能存在一條通用的靈驗(yàn)的方法，對(duì)別人有效的對(duì)你未必有效。這需要根據(jù)你的情況對(duì)癥下藥。這方面有需要幫助的，可以聯(lián)系九型秀導(dǎo)師團(tuán)預(yù)約咨詢。

如果你嫌咨詢麻煩，那就牢記一句話吧：

無論多么生氣，堅(jiān)決不下車??！

再說怎么破別人：

我們身邊總是會(huì)有一些垃圾人，一身的負(fù)能量，就好像全世界都欠她他的。

當(dāng)正常人遇到垃圾人，是不可以用正常方式去回?fù)艉头磻?yīng)的，希望善良的朋友們謹(jǐn)記！

想起幾個(gè)'垃圾人'的慘痛案例：

第一個(gè)案例：

垃圾女送掉了男友的命

一對(duì)情侶晚上在餐館吃飯，漂亮女友被隔壁桌醉漢吹口哨，他說反正吃完了咱走吧。女友說你怎么這么慫啊是不是男人，男友說犯不上跟流氓較勁。

女友急，罵完男友又過去罵那群醉漢，結(jié)果醉漢圍上來開打，男友被捅三刀，在醫(yī)院搶救無效死了，臨死問了女友一句話：我現(xiàn)在算男人了么？

第二個(gè)案例：

垃圾男暴打垃圾女

2015年5月初，成都的一個(gè)男司機(jī)，因開車變道當(dāng)街暴打一個(gè)女司機(jī)的事件，更說明了善良的人們應(yīng)謹(jǐn)記“垃圾人定律”。

事件中的女司機(jī)在馬路上無視交通法規(guī)，隨意變道，危及他人行車安全，是一個(gè)典型的垃圾女；那個(gè)男司機(jī)則是一個(gè)“路怒族”，當(dāng)街暴打女人，也是個(gè)典型的垃圾男。

當(dāng)垃圾女遇上垃圾男，悲劇發(fā)生了。垃圾女付出了被暴打的代價(jià)，還會(huì)受到違反交通法規(guī)的處罰；垃圾男則因?yàn)榇蛉吮蛔肪啃特?zé)，付出了更大的代價(jià)。

第三個(gè)案例：

那輛車的司機(jī)兇狠的甩頭……

一位朋友在車道上行駛，突然間一輛黑色轎車從停車位開出，正好擋在前面。朋友立即踩剎車，車子滑行了一小段路，剛好閃開來車，兩車之間的距離就只差個(gè)幾公分！

那輛車的司機(jī)兇狠地甩頭，并且朝著我們大喊大叫！朋友只是微笑，對(duì)那家伙揮揮手。

我就問他了：“你剛才為什么那么做？那家伙差點(diǎn)毀了你的車，還可能傷害我們！”

他解釋說：“許多人就像垃圾。他們到處跑來跑去，身上充滿了負(fù)面垃圾：充滿了沮喪、憤怒、忌妒、算計(jì)、仇恨，充滿了傲慢與偏見、貪心與不滿、抱怨與比較，充滿了見不得人好、愚昧無知、煩惱和失望。

“隨著心中的垃圾堆積又堆積，他們終需找個(gè)地方傾倒。有時(shí)候，我們剛好碰上了，垃圾就往我們身上丟。

“所以，無須介意。我們只要微笑著，揮揮手，遠(yuǎn)離他們，然后繼續(xù)走自己的路。千萬別將他們的負(fù)面垃圾接收，再擴(kuò)散給我們的家人、朋友、同事，或其它路人?！?/p>

第四個(gè)案例：

獅子為什么害怕瘋狗？

獅子看見一條瘋狗，趕緊躲開了。小獅子說：“爸爸，你那么厲害，卻躲避一條瘋狗，多丟人??！”

獅子問：“孩子，打敗一條瘋狗光榮嗎？” 小獅子搖搖頭。

“讓瘋狗咬一口倒霉不？” 小獅子點(diǎn)點(diǎn)頭。

“既然如此，咱們干嗎要去招惹一條瘋狗呢？”

你，正在跟“瘋狗”斗嗎？