導讀: 原來是人體陰陽失去平衡，身體發(fā)出求救信號啦?？偠灾?，冬季寒冷，體內(nèi)“陽氣潛藏”，人們生活起居又喜歡趨熱避寒，如果再加上工作學習忙碌熬夜、焦慮等，內(nèi)憂外患，很容易熱火上身。

天氣越來越冷，如何過一個溫暖的冬天呢？很多人都選擇火鍋、暖氣、保暖衣服，各種防寒措施齊上陣，然而—牙齦紅腫，口腔潰瘍，嗓子痛，眼干澀。原來是人體陰陽失去平衡，身體發(fā)出求救信號啦?？偠灾?，冬季寒冷，體內(nèi)“陽氣潛藏”，人們生活起居又喜歡趨熱避寒，如果再加上工作學習忙碌熬夜、焦慮等，內(nèi)憂外患，很容易熱火上身。

首先多喝水，及時補充水分稀釋體內(nèi)毒素，促進人體的新陳代謝，是最好的滅火方式，也可喝些綠茶、菊花茶、檸檬茶、玫瑰花茶、水果等生津潤燥。其次不熬夜，學習加班熬夜壓力倍增，往往是引起上火的導火索，所以生活應(yīng)有規(guī)律，按時休息不熬夜。

上火有虛實之分，“實火”以目赤腫痛、口干、口苦、口臭、牙齦腫痛、口舌生瘡、大便秘結(jié)、小便短赤為主要癥狀，此時應(yīng)以清熱瀉火為主?！疤摶稹倍鄬訇庩柺д{(diào)，陰虛陽盛造成，應(yīng)以滋陰為主，調(diào)節(jié)陰陽平衡。

1.梨子性寒，味甘，肉質(zhì)鮮嫩汁多，清脆甘甜，營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖以及多種維生素和礦物質(zhì)，有“百果之宗”稱號，不僅對秋燥癥具有獨特功效，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有一定的輔助治療作用。

2.橙子性涼味甘酸，有生津止渴，開胃消食，寬胸利氣和中健脾作用，可用于食積、惡心嘔吐、煙燥痰多。它富含多種有機酸，維生素，可調(diào)節(jié)人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益，還可以緩解神經(jīng)緊張，起到很好的鎮(zhèn)定效果。除此之外，甜橙還具有美容減肥，減少皮膚皺紋和抗癌作用。

3..碧螺春原產(chǎn)于江蘇省蘇州市太湖洞庭山，此地氣候溫和，空氣濕潤，土壤呈微酸性或酸性，加之質(zhì)地疏松，極宜于茶樹生長。碧螺春茶條索纖細，卷曲成螺，色澤碧綠。沖泡后，味鮮生津，清香芬芳，湯綠水澈，葉底細勻嫩。尤其是高級碧螺春，可以先沖水后放茶葉，展葉放香，這是茶葉牙頭壯實的表現(xiàn)，也是其他茶所不能比擬的。

4.金絲皇菊不同于普通菊花，它性平，茶性溫和清潤，任何人任何體質(zhì)的人皆可飲用。對于現(xiàn)在的空氣質(zhì)量，霧霾嚴重，更應(yīng)該經(jīng)常飲用，清肝平肺。金絲皇菊可軟化血管、增加血管的彈性，對治療冠心病、降血壓和預防高血脂高血壓有顯著療效。

5.眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含有的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾美人。

6.佛手為蕓香料植物佛手果實，色澤金黃，香氣濃郁，形狀奇特似手，千姿百態(tài)，讓人感到妙趣橫生，雅稱“金佛手”。佛手主治有疏肝理氣，和胃化痰的功效，主治肝氣郁結(jié)之脅痛、胸悶，肝胃不和、脾胃氣滯之脘腹脹痛、暖氣、惡心，久咳痰多。

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