今天我們來談?wù)勗缙稹?/p>

我從來不認(rèn)為我是個(gè)刻苦的學(xué)生，不只是因?yàn)楸任腋炭嗟耐瑢W(xué)大有人在，還因?yàn)椤翱炭唷边@件武器，只有和“高效率”搭配才能成為殺手锏，否則只會(huì)感動(dòng)自己罷了。不過，假如一定要我說說我有過多么刻苦，或許只能“早起學(xué)習(xí)”上說上一二了。

一天之中最寒冷的時(shí)刻，就是日出之前。這個(gè)時(shí)候，很多人即使已經(jīng)迷迷糊糊有點(diǎn)醒了，也只會(huì)抓緊被角在被窩里蜷縮著做夢(mèng)。不幸的是，曾經(jīng)在相當(dāng)長的時(shí)間里，我掌控著班級(jí)教室鑰匙。初中三年的大多數(shù)時(shí)候，我都不遲于五點(diǎn)起床，有時(shí)是五點(diǎn)整，又是是四點(diǎn)四十——總之，基本上能看到朝陽升起，八九年前也是能看到星星的。接著，我會(huì)燒一壺水，洗一把臉，就坐在書桌前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)了。

早起學(xué)習(xí)這個(gè)習(xí)慣，可以說是我獨(dú)立養(yǎng)成的第一個(gè)好習(xí)慣了。當(dāng)年我為什么要早起呢？一是因?yàn)橥砩霞依锾珌y了，孩子哭娃娃鬧，大人絮絮叨叨，根本就不是適合學(xué)習(xí)的環(huán)境。我要是一不鎖門，爸爸就會(huì)撞門進(jìn)來，翻翻我的書本，不懂裝懂地點(diǎn)評(píng)一番，然后揚(yáng)長而去；二是因?yàn)槌踔腥甏蠖鄶?shù)情況下沒人起來給我做早飯，要么自己做，要么出去買，別無他法；三是因?yàn)樵缟媳容^清靜，最適合背點(diǎn)什么，比如學(xué)學(xué)英語。現(xiàn)在回想起來，初中三年堅(jiān)持早起學(xué)習(xí)，首先是與天斗與地斗與人斗的抗干擾史和吃早飯史，其次才是走向榮譽(yù)和勝利的奮斗史。

不過，也算是因禍得福，早起學(xué)習(xí)的習(xí)慣對(duì)我確實(shí)大有裨益。衡中開學(xué)的第二天我就適應(yīng)了環(huán)境，很大程度上就是因?yàn)樽飨⒘?xí)慣的無縫過渡。當(dāng)時(shí)覺得，傳說中的衡中也沒什么大不了的啊，除了不能隨便出校門，別的和初中差不多啊。別的同學(xué)抱著電話給家長訴苦，我倒是一周多沒給家里打電話。班主任還親自提醒我要給家里人打電話，當(dāng)時(shí)我還莫名其妙，自己有吃有穿有錢又安全，打什么電話??？別人一年的電話卡都快能湊齊一副撲克了，而我呢，經(jīng)常用不完就丟了。

那么，為什么應(yīng)該早起學(xué)習(xí)呢？

不講大道理，我們先來敲敲小算盤。平時(shí)上學(xué)時(shí)，在家學(xué)習(xí)有且只有三個(gè)時(shí)間段：早上、中午、晚上。

無論是出于健康考慮，還是為了保持下午高效的聽課學(xué)習(xí)，中午最好小憩一段，半小時(shí)左右。如果還有時(shí)間，我建議完成當(dāng)天的作業(yè)，給晚上的學(xué)習(xí)留出充足的時(shí)間。有幾次同學(xué)晚上打電話過來，問我當(dāng)天老師留了什么作業(yè)，我基本上都回答不出來，因?yàn)槲也挥涀鳂I(yè)已經(jīng)很久了。為什么記不住作業(yè)呢？因?yàn)槔蠋熈袅酥螅芸炀湍茉诜艑W(xué)前寫完了。初中時(shí)期，相對(duì)長的一段時(shí)間內(nèi)，我是不晚上回家寫作業(yè)的，主要就是因?yàn)橹形缫呀?jīng)寫得差不多了。

中午寫作業(yè)效率之高，就是在于這是“趁熱打鐵”，很快能回想起課堂內(nèi)容——如果上課就沒聽明白，晚上回家再寫，這就是“炒冷飯”了，而且很可能是“夾生飯”。本來到了晚上，孩子摩拳擦掌，躍躍欲試，坐在書桌前準(zhǔn)備和書本試卷大戰(zhàn)三百回合。等到做完老師留的作業(yè)，“滿腔熱血”就有些涼了，學(xué)習(xí)勁頭沒有那么足了，哈欠連天，上下眼皮也開始打架了。

“這怎么行呢？打起精神來！你們班的誰誰誰每天學(xué)習(xí)到十一二點(diǎn)呢！”有的家長看到孩子竟然這么“不耐煩”和“坐不住冷板凳”，不由得氣不打一處來——于是，孩子只好硬撐著腦袋到深夜，一邊抱怨父母竟然這么“不通人性”，一邊竭力睜大雙眼瞄著書本；有的家長則心疼地看著孩子，交代孩子：“既然困了，就早點(diǎn)睡吧，明天再學(xué)，身體第一。”孩子也借坡下驢，本來也不怎么想學(xué)下去了，既然父母都讓自己早點(diǎn)休息了，而且作業(yè)已經(jīng)寫完了，那就睡吧——于是，孩子心安理得地上了床，設(shè)定任務(wù)時(shí)的“雄心壯志”早已拋到腦后。

那假如，是這樣呢？

到了中午，先睡一會(huì)兒，然后開始寫作業(yè)，寫多少算多少。晚自習(xí)下課時(shí)，作業(yè)已經(jīng)完成了八九成。一到家，先換上舒適的衣服，然后抓緊時(shí)間在晚飯前徹底完成。吃完晚飯，繼續(xù)學(xué)習(xí)。假如今天精氣神不錯(cuò)，那就學(xué)到十點(diǎn)；假如今天有點(diǎn)累，那就九點(diǎn)半睡覺。總之，除非迫不得已，我絕對(duì)不會(huì)“強(qiáng)打精神”給家長裝樣子，給自己刻苦學(xué)習(xí)的假想。要是真累了，完成手頭這一點(diǎn)任務(wù)就睡。不過，我這一覺一般不會(huì)到天亮——大多數(shù)時(shí)候天亮前就起床了。先燒一壺水，再洗一把臉。燒開水，泡好茶，喝點(diǎn)茶暖暖身子，也“預(yù)熱”一下大腦。同時(shí)，我坐在椅子上琢磨著，今天全天要完成哪些任務(wù)，哪些適合現(xiàn)在完成呢？七點(diǎn)鐘，準(zhǔn)時(shí)出門。

這就是我初中時(shí)普普通通的一天。

從心理學(xué)的角度來講，人每天早上的意志力是最強(qiáng)的，其后逐漸降低。熬夜學(xué)習(xí)的所謂“刻苦”精神固然可嘉，但是試想一下，同樣是兩個(gè)小時(shí)，是晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)學(xué)習(xí)效率高，還是早上五點(diǎn)到七點(diǎn)更專注呢？更不要說，熬夜影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響第二天的精氣神。要是早睡早起，且不論早上適宜記誦，單論對(duì)身體的好處，也勝過熬夜學(xué)習(xí)許多。這并不是多么高深玄妙的理論，只是類似于“田忌賽馬”的套路，把“學(xué)習(xí)”的出場順序進(jìn)行調(diào)整罷了。堅(jiān)持早起，比堅(jiān)持熬夜更有效，也更容易。

有的人可能會(huì)反駁，孩子學(xué)習(xí)這么累，為什么不干脆直接睡到七點(diǎn)？其實(shí)，早起不等于剝奪自己的睡眠時(shí)間，而是督促自己安排好時(shí)間盡量早睡，或者，讓自己適應(yīng)更少卻更高效的睡眠。要知道，睡眠質(zhì)量不取決于睡眠時(shí)間長短，而是取決于“深睡眠”時(shí)間的長短。五點(diǎn)到七點(diǎn)這兩個(gè)小時(shí)的“淺睡眠”并無太大意義，甚至可能會(huì)“越睡越累”。到點(diǎn)就睡，到點(diǎn)就起，這才是真正強(qiáng)大的自制力，才是真正的刻苦意志，也真正能夠提升睡眠效率。

那么，早起干什么呢？總不能起來發(fā)呆吧……

假如弟弟坐在我面前，我會(huì)這么要求他——

第一，學(xué)會(huì)自己整理內(nèi)務(wù)，包括但不限于疊被子、鋪平床單，同時(shí)認(rèn)真刷牙洗手洗臉。很多家長平時(shí)喊著要讓孩子從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，卻往往叫不醒孩子起來洗漱。孩子要是一覺到七點(diǎn)多還不想出被窩，最后快遲到了才不得不匆匆忙忙地起床吃飯，怎么可能養(yǎng)成好習(xí)慣？現(xiàn)在好了，五點(diǎn)起床，時(shí)間足夠了。動(dòng)動(dòng)手腳收拾一下自己的床鋪，再仔仔細(xì)細(xì)地洗臉洗手，吃完飯?jiān)僬J(rèn)真刷牙——整個(gè)人清爽了，學(xué)習(xí)效率也就上去了，身體也會(huì)越來越健康。

第二，每天早上要堅(jiān)持完成定額任務(wù)。可以補(bǔ)弱，哪科弱，早上就抽出半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間學(xué)什么；也可以保強(qiáng)，比如每天早上拿出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。如果快考試了，就集中時(shí)間翻翻自己的筆記，也可以拿出一個(gè)小時(shí)時(shí)間做一套題。努力并不會(huì)當(dāng)即見效，只有堅(jiān)持過一段時(shí)間，才有可能海闊天空。如果是周末，不妨看兩個(gè)小時(shí)自己喜歡的書。這兩小時(shí)的高質(zhì)量讀書時(shí)間，不會(huì)被打斷，不會(huì)被干擾，長期堅(jiān)持受益無窮。

第三，要和學(xué)校的早讀相搭配。今天班級(jí)安排語文早讀，那你就在家學(xué)一會(huì)兒英語，反之亦然。這樣，在校的五天時(shí)間每天都能鞏固語文和英語，怎么可能學(xué)不好呢？剛上初中時(shí)，我的英語小測驗(yàn)考過一次倒數(shù)，因?yàn)槲沂钦嬲嬲牧慊A(chǔ)學(xué)英語，剛剛記住26個(gè)字母。后來堅(jiān)持每天早上學(xué)英語，不出一個(gè)月就進(jìn)入前十名，后來一直比較穩(wěn)定，原因正在于此。

第四，吃飽早飯，盡早到校。不吃早飯的危害無需多言，那為什么要盡早到校呢？因?yàn)樵绲叫Ｒ环昼?，就能多一分鐘的早讀時(shí)間，就能多背一遍單詞課文、古詩段落，基礎(chǔ)也就更扎實(shí)一分。當(dāng)然，路上必須保證安全，霧霾天要戴口罩。如果有條件，可以在吃飯前出門跑幾圈鍛煉身體，再回來吃早飯。

你看，早睡兩小時(shí)，早起兩小時(shí)，換來的是保強(qiáng)補(bǔ)弱的學(xué)習(xí)成績、清爽高效的明天與良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，失去的是晚上兩小時(shí)“昏昏欲睡”和“磨磨蹭蹭”，豈不妙哉？