核心提示：中國人習(xí)慣上把發(fā)怒說成“生氣”，其實(shí)“生氣”這個(gè)詞匯就是從中醫(yī)中來的。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，人一發(fā)怒，體內(nèi)就會產(chǎn)生往上沖的氣。

別讓生氣耗費(fèi)你的能量

中國人習(xí)慣上把發(fā)怒說成“生氣”，其實(shí)“生氣”這個(gè)詞匯就是從中醫(yī)中來的。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，人一發(fā)怒，體內(nèi)就會產(chǎn)生往上沖的氣。

不僅僅是人，大多數(shù)的動(dòng)物都會生氣。動(dòng)物一生氣就要打斗，因此，生氣是為了打斗做準(zhǔn)備。動(dòng)物通過“生氣”調(diào)整內(nèi)分泌，以使打斗時(shí)的體能達(dá)到最佳狀態(tài)。這就像國家的備戰(zhàn)一樣，國家面臨戰(zhàn)爭威脅時(shí)，就會立即進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)，調(diào)用大量的資源為戰(zhàn)爭服務(wù)。一旦沒有了戰(zhàn)爭的威脅，那些投入的資源大部分就變成了廢物。動(dòng)物生氣也是如此，打斗之前，動(dòng)物的身體會將許多資源進(jìn)行調(diào)整，讓身體機(jī)能進(jìn)入戰(zhàn)斗的預(yù)備狀態(tài)，等到外部威脅消失時(shí)，這些臨時(shí)調(diào)來的資源就成了廢物，必須排出體外，或再把它們調(diào)回去。因此，生氣是相當(dāng)消耗資源、浪費(fèi)能量的。

生氣不但浪費(fèi)身體的血?dú)饽芰?，更是造成各種疾病的一個(gè)重要原因。正因?yàn)樯鷼鈱ι眢w有這么多的害處，所以在抗衰老的過程中，老人一定要學(xué)會“不生氣”。在這里需要說明的是，不生氣并不是讓你生悶氣，把氣憋在心里，這樣做不但不利于健康，還會使自己的心理和身體更受折磨。

生悶氣的情況在夫妻間發(fā)生的機(jī)會比較多。通常情況是，妻子嘮叨不休，不停地翻舊賬，發(fā)怨氣，而丈夫多數(shù)時(shí)候不做反應(yīng)，一語不發(fā)， “任你風(fēng)吹雨打，我自閑庭信步”。這樣看似是丈夫大度忍讓，其實(shí)對解決問題沒有什么好處。不但如此，還可能對雙方的身體健康造成傷害。

為什么這樣說呢?從妻子這一方來說，妻子就好像一個(gè)拳擊手失去了和自己對打的人，只能對著空氣揮拳，內(nèi)心的怒氣自然得不到宣泄；而丈夫盡管看上去有那么點(diǎn)好男不跟女斗的大度和包容，實(shí)際上是在挑戰(zhàn)自己內(nèi)心忍耐的極限。通俗一點(diǎn)說，對大多數(shù)男人而言，這并不是真正的包容和大度，而是忍氣吞聲，是一種無奈和壓抑。

因此，再三強(qiáng)調(diào)不生氣并不是生悶氣，而是需要修養(yǎng)身心，擁有開闊的心胸，能夠包容他人的過錯(cuò)，根本不產(chǎn)生生氣的念頭。生氣是由一個(gè)人的內(nèi)因造成的，很多時(shí)候，再好的醫(yī)生也無法防止病人生氣，病人只有靠自己慢慢去克服。必要的時(shí)候，我們可以嘗試改變一下生活或工作的環(huán)境。

實(shí)際上，生氣是用別人的過錯(cuò)懲罰自己，是人類最愚笨的行為之一。

在生氣后，我們一定要想辦法將生氣的危害降到最低。最簡單的方法是立刻按摩腳背上的太沖穴(足背第一、二跖趾關(guān)節(jié)后方凹陷處)，讓上升的肝氣往下疏泄，此時(shí)這個(gè)穴位會很痛，一定要反復(fù)按摩，直到這個(gè)穴位不再疼痛為止。愛生氣的人，平時(shí)可以多吃些疏泄肝氣的食物，如陳皮、山藥等，還可以用熱水泡腳，最好泡到肩背出汗。