我們身上有很多的器官，每個(gè)器官都有他們的任務(wù)，將他們組合在一起才能維持身體的運(yùn)行。

平時(shí)生活中總會(huì)有聽到人們說(shuō)

“我眼睛不好'，

'我心臟不好“，

”我關(guān)節(jié)不好“…

可是你知道嗎？每個(gè)器官都有他們愛吃的“食物'!也就是他們所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么，今天我們就一起來(lái)看看，它們都愛”吃“什么吧！

頭發(fā)最愛的是牛奶。要想使頭發(fā)長(zhǎng)的濃密就要足夠量的蛋白質(zhì)，而一杯牛奶的蛋白質(zhì)含量約為7克，每天只需要兩杯就可以了。另外，每天吃一把南瓜子可以有預(yù)防脫發(fā)的效果。

葵花子是鼻子的好朋友

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目前有鼻炎的人越來(lái)越多，過(guò)敏性鼻炎就占20%~30%。而葵花子中含有豐富的維生素E，可以改善過(guò)敏癥狀。生活中容易感冒的人也是患有鼻炎的人，一天吃把葵花子就可以補(bǔ)充維生素E。

胡蘿卜、雞蛋防干眼

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橘黃色的蔬菜中都含有豐富的β-胡蘿卜素，對(duì)干眼癥患者來(lái)說(shuō)就像是天然的眼藥水。

還有蛋黃中含有的抗氧化物質(zhì)可以幫助眼睛延緩衰老。研究顯示，每天吃一個(gè)雞蛋，堅(jiān)持5個(gè)星期就有好轉(zhuǎn)。蛋黃的顏色越來(lái)，護(hù)眼效果越好。

皮膚最愛番茄

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西紅柿是最好的“防曬霜”。西紅柿中含有天然強(qiáng)力抗氧化劑，可以有效的防治衰老、免疫力下降引起的疾病。含有胡蘿卜素多的，可以防止皮膚干燥、粗糙。

芹菜和獼猴桃最護(hù)牙齒和牙齦

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牙齒最喜歡纖維粗的食物，比如芹菜。在你咀嚼的過(guò)程中，它給你的牙齒做了一次大掃除，減少蛀牙，達(dá)到自然抗菌的效果。

牙齦出血大部分都是因?yàn)榫S生素C缺乏，而獼猴桃中含有豐富的維生素C，每天吃可以緩解還能降低口腔癌。

肌肉和關(guān)節(jié)喜歡橄欖油

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不少人有肌肉、關(guān)節(jié)酸疼的癥狀，炒菜的時(shí)候可以放點(diǎn)橄欖油，橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素，能消炎止疼。

蘆筍最護(hù)心

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蘆筍能降低血脂濃度，軟化血管。含有的葉酸能夠減少高半胱氨酸，一種能夠引起發(fā)炎的氨基酸。吃的同時(shí)也攝入了有益心臟的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如鉀。

大腦喜歡圓白菜

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大腦愛吃圓白菜，因?yàn)閳A白菜中都含有“乙酰膽堿”，可健腦，促進(jìn)記憶。研究表明，每天吃圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢 40%。

豆豉維護(hù)腸道

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豆豉含益生菌，能夠改善消化功能，保護(hù)胃部。所以，做菜不妨加點(diǎn)豆豉。

菜花保護(hù)乳腺

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新鮮的菜花有很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細(xì)胞生成的酶。南方的菜花泛黃發(fā)綠，更松散。含維C、胡蘿卜素更豐富，可提高細(xì)胞免疫功能。

核桃滋潤(rùn)嘴唇

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每天吃幾個(gè)核桃，就能擁有水潤(rùn)不干燥的雙唇。富含的歐米伽—3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。

牛肉營(yíng)養(yǎng)指甲

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不要認(rèn)為指甲只有一層，其實(shí)它還有角蛋白層。如果你的指甲較脆、易劈裂，最快補(bǔ)救辦法是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵。而牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，含鐵量也名列榜首，并且含的鐵容易被人體吸收。

你能找到你脆弱器官最愛“吃”的食物了嗎？趕快行動(dòng)起來(lái)吧！別忘分享給你的親朋好友們~