邱祥建老師的”心身活“第1季微課營自2016年4月23日第一課《為什么要重視感覺？》開講以來，微課營歷時8個月，內容豐富，涉及面廣。以浸泡式為特征的微課，為心理學愛好者的學習和成長提供了參考和啟迪，學員們從中受益良多。經(jīng)邱老師同意，在1季微課營里精選部分課程，由志愿者進行文字整理后與大家分享。

    有一群饑餓的人，四處尋找食物。開始的時候，找到一些，大家爭搶著，拿在手里就往嘴里塞，吃完后仍繼續(xù)不停地尋找，因為始終感覺不能吃飽。

     到過一個又一個村莊，可是很多村莊的人們，生活條件也很有限，生存很艱難，所能給予的也很少。這群饑餓的人群，總感覺吃不飽，別人不給予太多的食物時，常常心生怨言。他們希望獲得更多的食物，希望有一天能填飽肚子，但也不知道去哪才能尋找到更多的食物！他們只能盲目地覺得哪里好像有食物，就往那里走。這一群人中，前面的跌跌撞撞，后面的也跌跌撞撞，前面的只知道餓，后面的只想著餓。

       有一天，他們來到一個地方，有一個人拿來了很多的食物，想一個一個地分發(fā)。可是這群人都像瘋了一樣，開始哄搶，搶到就往嘴里塞，于是亂作一團，有的人被踩在腳下，有的被擠到后面，除了感覺餓，想著食物，他們什么都顧不上。有的被擠到后面，擠到外面，大聲地喊，那是給我的，那是我的，為什么要搶我的??？

      這個時候，帶食物來的人，在哪呢？這個人，也很無奈地站在一邊望著，無論他怎么說，他大聲地喊：“不要搶，不要搶，一個一個來”。但似乎誰都沒有聽他說，只顧著搶。

      有一個被擠在外圍的人，自言自語地說：“我以前也是這樣的，我以前也是這樣的…”，他反復地說著。

      送食物的人，聽到他自言自語時，大聲地吼到：“你們這群餓鬼，停下來，看看自己?！?/span>很多人被突如其來的吼聲，震了一下，有的停了下來，有的稍一停后仍繼續(xù)爭搶，有的趁別人停的時候，從對方手里搶來食物急忙塞進嘴里。那個自言自語的人呢？他身體劇烈的晃動了一會，低頭看看自己的身體，破爛的衣服，彎曲的腿，手指、胳膊變形如枯木，感到自己的臉，干而硬，突然感覺全身疼痛。

      當他看到這些，轉身看了看送食物的人，再回頭來看自己，他說：“我是餓鬼呀，我一直努力，可我一直沒有吃飽過！”于是，開始大聲的哭泣。

      那群爭搶食物的餓鬼們，不知道他為什么哭。爭搶完了，又開始行動，向下一個可能有食物的地方，繼續(xù)努力地前進。有些餓鬼，回頭看看這個哭泣的餓鬼，然后仍繼續(xù)跟著群體，跌跌撞撞地努力前行。

      哭泣的餓鬼，繼續(xù)大聲地哭。一邊哭，一邊看著離他越來越遠的那群餓鬼，不時的抬頭看看陰暗的天空，在他的哭喊聲中，眼前偶爾會出現(xiàn)那么一絲亮光。

      他哭到后來，用無力的手摸著饑餓的肚子，一邊哭，一邊說：“我不能再這樣只是去尋找吃的了。”

      所有的餓鬼都走了，送食物的人也走了，只剩他，又哭了很久，他感覺很孤獨，很害怕，他想，我應該往那里走呢？當這樣想的時候，他發(fā)現(xiàn)，哦，我知道我很孤獨，我知道我很害怕了，我是個餓鬼，我要怎么才能得救？我不要這樣年復一年，日復一日地只是為了饑餓而努力的尋找食物。
      我如何才能得救呢？他問自己，他也不知道。他擔心自己又會跟著那群餓鬼去了，也擔心自己長時間沒有東西吃而要承受饑餓的煎熬。他回想起那種煎熬，感覺到恐慌，但他決定不再像以前那樣。于是，他沒有往那群餓鬼的方向走，他決定自己慢慢的前進。

      后來，他不止一次的差點陷入過去的情境，但他一次一次的努力提醒自己。也不止一次遇見了以前的那群餓鬼，遇見別的餓鬼。有些餓鬼，叫他一起，他堅持要自己慢慢的走，慢慢的尋找解救自己的希望，即便在很久時間都沒有得到食物的情況下，他不知道他會不會得救。