「霎哈嘉」，解作「與生俱來」或「自然而然」；「瑜伽」的意思是「連接」。其含意顯示：整個機制是與生俱來的，其過程是自然而然的，不需要過份及極端的努力。這好比種子發(fā)芽，當種子被放在大地中，自然就會發(fā)芽。

　　靈量位于我們脊柱底部三角骨的位置，靈量 (Kundalini 昆達里尼，中國古譯作「軍荼利」）梵文解作卷曲，是指卷曲的力量。當人還是胚胎的時候，靈量便從頂輪進入，通過脊柱，潛藏在三角骨的位置，卷曲成三圈半的形狀。靈量是個母性的力量，我們體內(nèi)的靈量是外界萬物之母的力量的反映。這個母性力量一直養(yǎng)育著我們，照顧著我們。

　　【自覺】就是靈量（Kundalini 昆達里尼）被喚醒的過程。通過【自覺】這個過程，將我們的真我連接到無所不在的整體能量中去。這是一次真正的洗禮，是我們精神的重生，也是人類進化的下一步。就好像小鳥出生的時候是一只蛋，它必需要作第二次的出生，變成小鳥，才能獲得自由。梵文中叫一個得到自覺的人為dijaha，而一只小鳥也是叫dijaha，便是這個意思。

　　只要我們有真誠的愿望，按照我們所介紹的簡單的方法，這個靈量就會被容易的溫和地喚醒。當這個靈量被喚醒，它將從三角骨升起，并穿越其上的六個輪穴。當它穿越頂輪至上，我們將進入無思慮的境界，同時又是非常清醒的。便達到「瑜伽」。沒有喚醒靈量，不可能有「瑜伽」。

　　這時我們便說那人得到了「自覺」（Self realisation）。